Hormony, odchudzanie i kształtowanie kobiecej sylwetki - porady
Witaj!
Taka sylwetka jest osiągalna, jednak nic tutaj nie może być na zasadzie "raz mi się chce, a raz mi się nie chce".
Niezbędna będzie dieta utrzymywana każdego dnia i trening z ciężarami. Niestety ani bieganie, ani rowerek nie ukształtuje pośladków, ud, nie rozwinie pleców, nie nada kształtu ramionom. Tutaj po prostu są potrzebne ciężary.
Jeśli masz problemy z PCOS i hormony nie są w optymalnym stanie, to na pewno nie będzie Ci łatwo i będzie niezbędna jeszcze większa precyzja w diecie i zaangażowanie w treningu. Myślę, że kluczowa jest tu motywacja i określenie jak naprawdę tego chcesz. Czy chcesz to zrobić, czy chcesz o tym tylko marzyć?
W naszym serwisie pojawiło się sporo artykułów z zakresu odżywiania, suplementów, jak i treningów u kobiet obciążonych PCOS. Myślę, że powinnaś skorzystać z naszej wyszukiwarki. Tutaj wrzucam link: https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-pcos.html?save=1
Niemniej jednak w tym artykule znajdziesz odpowiedni trening, a w kolejnym dietę dla aktywnej dziewczyny. Musisz jednak wiedzieć, że cel, który masz przed sobą, musisz podzielić na etapy. W pierwszej fazie musisz schudnąć, a dopiero po tym, wziąć się za budowę mięśni. Inaczej się to nie uda.
Zainteresuj się też berberyną: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8890747/
