Czy warto brać witaminy i minerały?

Mam 17 lat waże 110kg i mam ok. roczny staż na siłowni ostatnio zdecydowałem się na kupienie multiwitaminy OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i zobaczyłem że RWS waha się do nawet do 1500%. Chciałbym wiedzieć czy zażywanie tych witamin zaszkodzi mojemu organizmowi i czy może mi się coś przez nie stać. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu i wykonuje dosyć ciężkie treningi.

cnow110 10 October 2022

witaminy

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ekspert odpowiada

Witaj!

Szkoda, że zabrało informacji dotyczącej Twojego wzrostu, natomiast bardzo prawdopodobne jest, że posiadasz nadwagę lub nawet otyłość. Rzadko spotyka się 17-latków o takiej wadze, więc stąd moje wnioski.

Jeśli troszczysz się o zdrowie, to doprowadzenie swojego organizmu do prawidłowej wagi, powinno być Twoją główną troską. Zbędne kilogramy i nadmiar tkanki tłuszczowej prędzej czy później prowadzi do wielu chorób i nie jest to problem, tylko estetyczny.

Czy warto brać witaminy i minerały?

Tabletki zawierające witaminy i minerały należą do grupy suplementów diety. Jak sama nazwa wskazuje, rolą suplementów jest uzupełnianie. Dlatego, jeśli stwierdzamy, że w naszej diecie może brakować tego typu związków lub aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i minerały, to warto wesprzeć się standardowym zestawem.

Jeśli w Twojej diecie nie brakuje owoców i warzyw, które są najlepszymi źródłami witamin i minerałów, to korzystanie z takiego zestawu może mieć sens.

Produkt marki OLIMP faktycznie zawiera spore dawki i jeśli budzi to Twój niepokój, to możesz przyjmować porcje co drugi dzień.