SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zakres powtorzen dla RDL

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 457 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3635
jaki proponujecie zakres powtorzen i ilosc serii dla rumunskiego martwego ciagu w treningu na mase

chodzi mi o kompromis pomiedzy ciezarem a liczba powotrzen. dosc szybko slabnie mi uchwyt w tym cwiczeniu ;/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141204
Serie od treningu zależą i od kolejnosci tego ćwiczenia w planie, może być 4-5 serii jeśli to split.

Zakres powtórzeń 6-8.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-28 17:58:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny.

Następny temat

split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW

BF