zaintensywny trening??

Mam pytanie czy ten trning nie jest zbyt intsywny tzn. czy zamiast budowac miesnie nie spalam ich.

wiek 20 lat
waga 82 kg
wzrost 187

staż to jakieś 3 lata z przerwami teraz ćwicze od miesiąca
obecnie nie biore odzywek staram się pilnowac diety.


PONIEDZIAŁEK
siłownia (klatka/ biceps/brzuch)

WTOREK
basen ok 1,5 km

ŚRODA
15:00 16:10 siłownia (plecy,triceps)
21:30-23:30 karate (intnsywny trening)

CZWARTEK
karate 21:30-23:30

PIATEK
siłownia (barki,nogi)

zgóry dziękuje za obiektywne i fachowe wypowiedzi

intensywny trening karate troche pozno. niemasz problemow ze snem?

Pokaż plan, może połącz klatke z tricepsem i plecy z bickiem? Do tego brzuch częściej niż raz w tygodniu.

nikt Ci nie odpowie na to pytanie bo nikt nie widzi Twojego treningu

pzdr