SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zaintensywny trening??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 563

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95
Mam pytanie czy ten trning nie jest zbyt intsywny tzn. czy zamiast budowac miesnie nie spalam ich.

wiek 20 lat
waga 82 kg
wzrost 187

staż to jakieś 3 lata z przerwami teraz ćwicze od miesiąca
obecnie nie biore odzywek staram się pilnowac diety.


PONIEDZIAŁEK
siłownia (klatka/ biceps/brzuch)

WTOREK
basen ok 1,5 km

ŚRODA
15:00 16:10 siłownia (plecy,triceps)
21:30-23:30 karate (intnsywny trening)

CZWARTEK
karate 21:30-23:30

PIATEK
siłownia (barki,nogi)

zgóry dziękuje za obiektywne i fachowe wypowiedzi

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 264 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3427
intensywny trening karate troche pozno. niemasz problemow ze snem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11645
Pokaż plan, może połącz klatke z tricepsem i plecy z bickiem? Do tego brzuch częściej niż raz w tygodniu.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2284
nikt Ci nie odpowie na to pytanie bo nikt nie widzi Twojego treningu

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla poczatkujacych ; )

Następny temat

Czy nie przemęczam mieśni??