za niska hemoglobina

kobieta: 12-16 (choć są różne zakresy norm), a i 10 nie będzie tragedią.
kobiety co miesiąc tracą pewną ilość krwi, stąd też zazwyczaj niższa Hb.

generalnie:

dieta:
- czwerwone mięsa
- warzywa strączkowe
- szpinak, sałata

wspomaganie:
- preparaty żelaza (np. Ascofer) ale trzeba je przyjmować długo
- ogólnie witaminy i minerały



edit: nie doczytałem.
co to znaczy "muszę", muszę dlaczego? być moze mimo wszystko nigdy nie będziesz takiej miała. nie ma "muszę", człowiek to nie maszyna.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-04-15 13:13:47

faktycznie
przepraszam

Nie musisz mieć to jest standart, faktem jest ze jak na pływaczke masz mało, koleaze biegacze mają bardzo duzo, rekordzista to Luis Armstrong miał około 18-19.

Tak do końca nie wiem co może ograniczać ilość hemoglobiny.. ale na wzrost jej produkcji przez szpik kostny sprzyja na pewno zelazo. Ale jak jarcyk mówił raczej w minimalnym stopniu, to są czyniki wynikające raczej z ilością pobieranego tlenu, mozna to zwiększyć ofc ale tez nie jakos oszołamiająco.

może też zajść w ciąże, ok. 2-3 msca ciązy kobieta ma najlepszą morfologię...

Akurat chłopcy od EPO nie są dobrymi przykładami... Tak jak pisałem nie ma zarówno bezpiecznego jak i skutecznego sposobu na znaczące podniesienie hemoglobiny...

A EPO kosztuje tylko 650 zł za 20 000 j...

...i mozna zrobic galaretke z krwi ;)

Ale nie musi... Choć faktem jest że niewiele osób wie jak używać go żeby sobie kuku nie zrobić... Trzeb mieć doświadczonego trenera i jeszcze lepszego lekarz-opiekuna... A nie tylko wcinać duże ilości aspiryny bo rozżedza krew...

ot to :)

nie wiedziałem nawet ... a macie cos o EPO więcej?
oczywiście teoretycznie