SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

za dużo węgli w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 930

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1412
Witam,
Temat ten piszę z konta kumpla więc nie patrzcie na jego profil.
Ćwiczę już lekko ponad pół roku. Od tego roku na diecie masowej.
Ostatnio stwierdziłem, że dosc mocno przymasował mi brzuch i stał sie tłusty. Wcześneij zanim rozpoczołem diete byłem b. chudy i miałem problem z nabieraniem masy. Ważyłem około 66-68 kg a teraz ważę 75-77 kg. Wpadłem na pomysł by w dni nie treningowe nie spożywac ryżu, tylko dodac coś innego zamiast niego. COs co ma mniej węgli. CO wy na to?

-Tylko Polska!!!-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6127 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23460
nie wyjdziesz na tym najlepiej
lepiej zmniejsz dzienny bilans kcal o 300kcal, i obserwuj co sie dzieje, jak cos to zwieksz lub zmniejsz ta cyfre.

rozumuem ze ryz jesz brązowy?!

a lepiej to wklej swoja diete z wyliczonym BTW do poprawy, gdyz jest nieprawidlowa, skoro obrastasz w fat.


poczytaj:



http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html




Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-10 12:07:44

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1412
ryż jem biały nie brązowy, a diete wkleje potem
A i jakbyś mógł mi napsiać czemu nie wyjde na takim czymś najlepiej?

Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2008-04-10 12:10:21

-Tylko Polska!!!-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6127 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23460
gdy masz dni wolne od treningu to bilans kcal winien byc taki sam jak w dni treningowe, bo organizm potrzebuje energi do regeneracji, i wykonywania codziennych czynnosci,
jak wyzej napisalem zmniejsz sporzycie kcal i obserwuj organizm


a ryż bialy to tylko w posilku potreningowym!
inaczej zamien na brązowy ten pierwszy na za wysokie IG.

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 3871 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51285
duzo zalezy jakch wegli, jak jesz 5bulek z maslem w szkole, bialy ryz przez caly dzien to brzuch rosnie, wklej diete cala albo co jesz to ktos oceni

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15970
ok w DT i DNT bilans dodatni dzienny przy masie srednio od 300-500 kcal ok. ale gdzies czytalem na zagranicznym forum ze wazniejszy staje sie bilans tygodnowy a nie dzienny wiec jesli w DT zje 600 a dnt 400 to chyba lepiej powininen natym wyjsc nie ?? bo przeciez w dnt niepotrzebuje az tyle kcaloorii co w DT. druga kwestia kotra mnie nadal nurtuje ze na zagranicznych forach mowia o cheat meal w weekendy gdzie niby jedza ta wyzsza podaz kcla aby uspokoic psychike i nadrobic ewentualne braki kaloryczne z tygodnia jesli owe brakuja - tylko pisza aby byly to "clean" czyste posilki wiec co wy o tym sadzicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2518
a jakby ryz bialy zastapic kus kusem?

Jest moc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 3871 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51285
wiadomo ze cheat meal mozna zjesc od czasu do czasu, jak na pizze czy fryki, PePoNeNt z alternatywnej drogi wcinal ostatnio fryki a zobaczcie na jego sylwetke. Jak raz w tyg ktos zje lody a przez nastepne 6,5 dnia ma dobra diete to nic sie nie stanie. Ja jak bylem najsilniejszy to wiekszosc sily zdobylem i masy na domowych obiadach i nieraz sie zastanawiam czy latwiej nie bylo, bo zawsze byla nadwyzka kalorii tylko o bialko dbalem.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chętni na yohimbine hcl

Następny temat

oceńcie moją dietę i trening

Fruzelina