SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

złamana kość podczas ćwiczeń... kiedy come-back??

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
Witojcie!Otóż kilkanaście dni temu podciągając się na drążku złamałem dosyć poważnie kość ramienną (wiem że to dziwne ale przechodze teraz bardzo szybki wzrost kości, a pozatym już wcześniej mnie bolało w tym miejscu). Kieruję sie do was z pytaniem kiedy (i czy wogóle)będę mógł powrócić do ćwiczenia tej ręki? Czy będę musiał przechodzić przez jakąś rehabilitację? Aktualnie noszę gips na całej górnej częsci ciała, oprócz głowy i prawej ręki... pokochałem pakowanie i naprawdę cięzko będzie mi się z tym rozstać... pozdrawiam serdecznie i czekam na wypowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3172 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21170
To zależy od:
- innych uszkodzeń do jakich mogło dojsć podczas urazu (więzadła, ścięgna)
- kwalifikacji ortopedy
- kwalifikacji fizjoterapeuty
- wytrwałości w rehabilitacji (treningu)
- Twojego organizmu

Po zdjęciu gipsu (6 tygodni?) należy z marszu rozpocząć rehabilitację. Począwszy od mobilizacji, fizykoterapii poprzez stretching do ćwiczeń wzmacniających. Jeśli potraktujesz to jako trening, ale bez przegięcia i pod fachowym okiem, to trzeba liczyć coś w miesiącach (3-4 od zdjęcia gipsu).
Spieprzenie sprawy może zakończyć się przykładowo niemożnością wyprostu łokcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
dzięki Ci wielkie kradamie, gips dostałem na 7 tygodni. A po tej rehabilitacji będe mógł już w pełni sprawnie ćwiczyć(min. na drążku)??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 686 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2312
bedziesz mogl po rehabilitacji i kontroli u lekarza podjac cwiczenia - na poczatku ostroznie i bez forsowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3672




Podepne sie pod temat. 18 kwietnia zlamalem kosc ramienną, czyli tą powyzej łokcia, na silowni ... lekarz mowi ze to paskudne zlamanie, w okolicy zwienczenia nerwów, czy cos takiego, wiec operacja nie wchodzi w gre (w sumie przesuniecie jest jakies 3mm, ale lekarz mowi ze to nic i sie zrosnie dobrze). pytanie mam jak kolega wyzej ... gips zdejmuja mi za 2 tyg (czyli ogolem bedzie 8 tyg w gipsie). kiedy bede mogl wrocic do cwiczen? lekarz mowi ze po roku. rehabilitacja ma trwac wlasnie cos kolo roku. dla mnie to troche za dlugo. co wy o tym myslicie? pozdrawiam (na obrazku miejsce zlamania).
edit: na pierwszym lepiej widac. myslalem ze te nerwy sa od zewnatrz, bo mnie tam bolało.

Zmieniony przez - killer87 w dniu 2007-06-01 01:07:56

Zmieniony przez - killer87 w dniu 2007-06-01 01:08:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 686 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2312
do cwiczen bedziesz mogl wrocic dopiero po rehabilitacji - pierwsze trzeba wrocic ramieniu pelna sprawnosc bez forsowania, zeby uniknac powiklan. tak jak wyzej napisalem- o tym kiedy bedziesz mogl zaczac cwiczenia na silowni powinien zdecydowac lekarz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3672
ok, do cwiczen (silowych) mi sie nie spieszy ... ale np. bieganie, plywanie ... chyba w trakcie rehabilitacji bede mogl? teraz siedze i obrastam w tluszcz i troche mnie to denerwuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 686 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2312
mysle, ze o takie nieforsujace ramiebnia cwiczenia jak bieganie mozesz zapytac lekarza czy tez rehabilitanta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
witaj w klubie killerze... mnie tez niesamowicie denerwuje to obrastanie w tłuszcz... :/ ja mam złamanie ok. 10cm. pod stawem barkowym,złamała mi sie pod ukosem, górna część wygląda tak jakby siedziała w mięśniu barkowym, dla mnie to wygląda nie najlepiej ale lekarz mówił że sie zrośnie bez problemów,odstep miedzy jedną kością o drugą to ok. 6mm. polecam ci żebyś jadł golonke i galarete , to świetnie działa na złamania. można wiedzieć dokładniej w jaki sposób złamałes??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3672
na silowni przysiad robilem ... zla technika, atak na rekord i masz ... co do odstepu to kosci ramienne lubia sie wydluzac (wg mojego lekarza) wiec ze zrastanim nie powinno byc problemu. ja mialem jakis 5mm odstep, za 2tyg gips zdejmuja wiec jest ok. wazne zeby kosci byly w miare w jednej linii, zeby sie prosto zrosły pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3672
w koncu zdjeli mi gips. przyjal mnie inny lekarz niz dotychczas i byly problemy (ze nie mialem zdjec rtg). zdjecia donioslem po ok 2 godz i gosciu nadal mial jakis problem, ze mam przyjsc w nast. tygodniu (bo nie moze przyjac jednej osoby 2 razy dziennie czy co? kolejki do niego nie bylo prawie w ogole). po krotkiej gadce w koncu z laski rzucil okiem na zdjecia i zdjal gips. wizyta kontrolna 4 lipca. o rehabilitacji zadnej nie wspomnial. poprzedni dr napisal skierowanie i teraz chodze na rezonans magnetyczny czy cos w tym guscie ... czy to dobrze? teraz reke mam na takim jakby temblaku, usztywnioną. nie powinienem chodzic juz na jakies zabiegi z ta reka, jakies cwiczenia czy cos ? ..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

najlepszy lek przeciwbólowy

Następny temat

Strach, stres - są jakieś chemiczne środki?

Masa