SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

złamałem zasady... i żyję

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1208

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1377 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17691
dziś z konieczności zrobiłem rzeczy, kt zazwyczaqj nie robię
1)zjadłem tłusty i obfity posiłek (schab zapiekany w oliwie, 1,5 paczki brazowego ryżu,pomidory,3 jajka na twardo)+0,33 l.piwa
2)krótko przed treningirm siłowym (40min)
3)nie wziąłem wody na treening...
...i zwiększyłem ciężary w niektórych ćwiczeniach (robię tylko podstawy, wolne ciężary) o 2,5-5kg, mimo zmęczenia,dusznego klimatu przedburzowego,zmartwień,niedospania,giertycha,pisu i drożejących biletów autobusowych

to zbieg okoliczności czy moze na mnie lepiej dział posiłek krótko przed treningirem?

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-05-28 21:29:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1567
Ja przykladowo zjem sobie tak 1 h przed treningiem makaron z twarogiem i z cebulka i tluszczykiem to na silce moge siedziec i siedziec

Kliknij jezeli chcesz pograc
http://s2.metaldamage.pl/c.php?uid=161914 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2118
Moze miales dzis lepszy dzien i nawet o tym nie wiesz hehe :)

Skoro szalejesz z ciężarami to zrób ciału przysługę i karm je dobrze. :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 3809 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41709
na moje oko zbieg okolicznosci

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
na moje oko zjadłeś dużo kalori i zwiększyłeś nadmiar kaloryczny a co za tym idzie miałeś więcej siły , była lepsza synteza białek itp itd. Jeśli ćwiczysz w strone Strong Man to owszem można tak robić bo tutaj liczy się siła. Ale jeśli ci zależy bardziej na wyglądzie (kulturystyka) to siła nie idzie w parze z wyglądem a takie posiłki na dłuższą mete mogą wpłynąć niekorzystnie na estetyke sylwetki

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Zastanów się jakie inne czynniki mogły dać taki rezultat. Jeśli strasznie męczy Cię czy jest w tym jakaś prawidłowość, to spróbuj jeszcze raz, wtedy będziesz miał trochę bardziej jasny obraz sytuacji. Na chwilę obecną zdecydowanie nie można powiedzieć, że zaobserwowałeś jakąś prawidłowość...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-29 10:44:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9525
hehe kiedyś ziomek przyszedł na siłce po mega hot-dogu to pałera miał takiego, że nie nadążał zmieniać obciążenia powaga!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1377 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17691
kiedyś b. często tak robiłem,ale wtedy brałem małe ciężary, bo 1) to był początek ćwiczeń 2)robiłem splity,zależało mi na wyglądzie, teraz dopiero bacznie obserwuję siłę

no al ellis ma rację, że żeby sprawdzić prawidłowość nei wystarczy 1 czy 2 próby. Choć jak na mnie 5kg różnicy np w wyciskaniu to dużo, biorąc pod uwagę, że robię maksy do załamania mięśniowego (hit).Przemawia do mnie argumentacja rothena.Trzeba sprawdzić. Dzięki,pzdr,sogi komu jeszcze dac mogę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o utrzymanie masy mięśniowej.

Następny temat

Cla+Animal Cuts+Kre Alkalyn pomocy

nutlove nowy