SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wzrost a cwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 883
siema mam 16 lat 170cm wzrostu i 60 kg wagi . i mam pytanko
czy przysiady ze sztanga i martwy ciąg hamują wzrost?? ja gdzies przeczytalem ze nawet lepiej hormon sie wydziela ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
Dobrze czytałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6892
Takie ciężkie, złożone ćwiczenia jak MC czy przysiady, rzeczywiście powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych (miedzy innymi hormon wzrostu). Jednakże zahamowanie wzrostu przy tego typu ćwiczeniach zachowując oczywiście poprawną technikę jest moim zdaniem tylko mitem.

ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
tego już było mnóstwo i mit ten został w ielu badaniach OBALONY wiec te ćwiczenia nie hamuja wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze wykonywał technicznie te ćwiczenia to moge cie zapewnić że unikniesz takich rodzaji kontuzji)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 883
ok dzieki tak bede napewno technicznie wykonywał cwiczenia bo pod okiem trenera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
To nie masz się czym martwić

Powodzenia!

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 2 x tydz Traktora czy coś innego?

Następny temat

coś dla początkującego

Fruzelina