SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wzmocnienie kostek ( kości śródręcza itp. )

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
Witam , ja jestem laikiem jesli chodzi o muay thai , kick boxing
i dlatego mam pytanie do was a konkretnie chodzi oto :

pownego dnia w szkole moj kolega powiedzial ze chce mi stuknac tak zwanego ,,żółwika,, polega to na tym zeby obie piesci sie zderzyly ( moja i jego ) i kiedy nasze piesci derzyly sie poczułem niesamowity ból w kosciach a on nic nie poczół , i chcialem sie zapytac was czemu tak sie dzieiej i czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie kosci śródręcza oraz kosci palcow dloni.
Mi strzelaja kostki czy jest to przyczyna ? sam niewiem
proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1681
kolega trenuje jakies s/w? moze wiedzial jak zlozyc reke przy takich uderzeniach,ja kiedys w jakims poradniku karate znalazlem jak oni skladaja przy rozbijaniu blokow i czasami jak w nerwach uderzam w sciane to wlasnie w ten sposob napewno jest on mniej bolesny,tylko kostki poobijane pozniej bola,mozliwe tez ze kolege bolalo ale potrafil ukryc bol i udawal,jesli chodzi ci o "pstrykanie " w kosciach to mysle ze to chyba nie ma znaczenia... ja sam czesto siedze sobie i z nudow strzelam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
na wzmocnienie nadgarstków (bo pewnie to Cie zabolało) dobre są pompki na kościach oraz ćwiczenia ze ściskaczami, np takimi:
http://www.allegro.pl/search.php?string=ściskacz 

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39400
Nie sadze, zeby mialo to cokolwiek wspolnego z "wzmocnieniem kosci". Kosci to kosci- ich nie wzmocnisz, nie utwardzisz, etc. Mozesz jedynie zaakceptowac bol i czesciowowo sie do niego przyzwyczaic.
Ewentualnie wzmocnic sile chwytu/ nadgarstek o czym pisze wyzej Lady M.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 541
@Kamiru
Jak się kości nie utwardzi? To po co to całe obijanie piszczli w MT?


Zmieniony przez - fongo w dniu 2008-09-24 04:52:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
to nie jest "uwtardzanie" tylko przyzwyczajenie się do pewnego stopnia bólu
1

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41203
Kość nie stanie się twardsza ani mniej podatna na urazy. To receptory przyzwyczają się do pewnego bólu i nie będzie on tak odczuwalny.Nie da się utwardzić kości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34768
Jakbyscie zderzyli sie glowami i jego bolaloby mniej to tez chcialbys ja utwardzic?
Nie ma czegos takiego jak utwadzanie kosci - mozesz jedynie poprzez to je uszkodzic.
Reszta została juz powiedziana wiec nie bede powtarzac

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 541
Ok ja już kumajet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kickboxing - początkujący, pytania

Następny temat

Ból rozciąganych mięsni

whey deli