środek pleców

[...] trójgłowe (głowa przyśrodkowa i boczna), prążkują się mięśnie naramienne, głęboko separuje się czworoboczny. Mięśnie najszersze grzbietu nisko przyczepione, dobry środek pleców, widoczne grube pasma prostych grzbietu. Mięśnie obłe powinny być większe, również tylny akton barku przy tak dużej szerokości pleców powinien być mocniej [...]

[...] grzbietu, aby doskonalić proporcje ciała. Takie są spoty sylwetkowe – nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej …. Mięśnie grzbietu są dość wysoko „przyczepione”, co ma niewątpliwie wpływ na środek pleców, który nieustannie należy poprawiać, rozpiętość mięśni najszerszych grzbietu. Do poprawy środek pleców.

[...] rundzie „na wejściu” bardzo dobry „line up”, wiele zyskuje zawodnik dzięki tej pozie, szerokie pękate kuliste barki i ramiona, świetny „środek ciała”- mam tu na myśli połączenie klatki piersiowej i mięśni brzucha z głęboką separacją, to bardzo podnosi i poprawia wizerunek całej sylwetki, przy tym wąska [...]

[...] z separacją, która jednak powinna być głębsza w obrębie prostych brzucha, często w dużej mierze jest to uwarunkowane genetycznie, jednak można znacznie to poprawić. Obecnie środek ciała wydawał się zbyt gładki w porównaniu z górną częścią ciała (klatka i barki) i dolną (nogi). W obrębie mięśni czworogłowych ud wszystkie głowy widoczne, głęboko [...]

[...] bezwzględnie doskonała twardość, suchość, głęboki podział i prążkowanie mięśni. Już w zwrotach obowiązkowych prezentuje się efektownie, zwłaszcza w pozie przodem - znakomity środek ciała przyciąga i zatrzymuje uwagę, ilość widocznych szczegółów wzbudza jeszcze większą ciekawość i zainteresowanie oglądających. Doskonałe mięśnie brzucha - są [...]

[...] Poza "bicepsy tyłem” - wyższe niż prążkowane mięśnie naramienne. Mięśnie czworoboczne oddzielone wyraźnie, są obłe większe i mniejsze, najszersze grzbietu, jest „środek pleców”. Pośladki mocno oddzielone od uda - widoczne mięśnie dwugłowe. Łydki duże objętościowo, brzuchaty podzielony na część przyśrodkową i boczną. Pośladki [...]

[...] Czworoboczny grzbietu we wszystkich częściach (zstępująca, równoległa wstępująca) mocno rozwinięty i prążkowany, na szczególną uwagę zasługują bezwzględnie mocno rozwinięty środek pleców, a także mięśnie obłe większe i mniejsze, podgrzebieniowe i wielki najszerszy grzbietu. Pośladki jeszcze niewyraźnie prążkowane, podział tylnej części uda [...]

[...] czworoboczny grzbietu, mięśnie obłe większe i mniejsze, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu - widoczne jest miejsce połączenia ich z powięzią piersiowo-lędźwiową tzw. środek pleców. Mięśnie pośladkowe prążkują się, mocno oddzielone od ud, w obrębie których widać mięśnie dwugłowe, półbłoniaste i półścięgniste. Dobra prezencja, doskonała [...]

[...] widoczne, boczny akton widoczny w pozie tyłem - jest duży, mocno oddzielony od tricepsa. Widać mięsień: obły większy i mniejszy, najszersze grzbietu. Wąski pas i wyraźny środek pleców (mega robota wykonana), odcinek lędźwiowy mocno umięśniony – widoczne mięśnie proste ( chylę czoła – lata treningów z użyciem rozumu, być może [...]

[...] mięsień czworoboczny grzbietu, mięśnie obłe większe i mniejsze, podgrzebieniowe, „długie” – nisko rozpoczynające się mięśnie najszersze grzbietu. Dobry środek pleców - połączenie przyczepów końcowych mięśni najszerszych i powięzi piersiowo-lędźwiowej. Mięśnie pośladkowe wielkie prążkują się, widoczne miejsce przyczepów [...]

[...] obręczy barkowej, a także ramion dobrze widoczne, wyseparowane głęboko mięśnie naramienne, ramienne dwugłowe, trójgłowe, także mięśnie grzbietu wszechstronnie rozwinięte (środek pleców dobrze widoczny). Tylny akton barku mógłby być większy. Na pośladkach i udach gorsza separacja, zapewne Mistrzostwa Polski to nie docelowa impreza i szczyt [...]

[...] częściach (zstępującej, równoległobocznej i wstępującej), widoczne prążki. Jest obły większy i mniejszy, podgrzebieniowy oraz mięśnie najszersze grzbietu, dobrze widoczny środek pleców (mega). Mięśnie pośladkowe nieduże (powinny być większe i prążkowane). Tylna część uda - dobrze widoczna separacja dwugłowych, półbłoniaste półścięgniste, łydka [...]

[...] ramion, ramienny oraz poszczególne głowy tricepsów są od siebie oddzielone, na plecach zawodowa separacja - czworoboczny, obłe większe i mniejsze, nadgrzebieniowy, widoczny środek pleców, miejsce przyczepów najszerszych grzbietu i powięzi krzyżowo-lędźwiowej, a także grzebień biodrowy. Prążki mięśni pośladkowych wybitnie wyraźne, a mięśnie [...]

[...] w pozie z bicepsami są duże, prążkowane. Mięśnie grzbietu: widoczny czworoboczny, obłe większy i mniejszy, podgrzebieniowe, najszerszy grzbietu szeroko się rozkłada, środek pleców „mógłby być” wyraźniejszy w miejscu połączenia z powięzią piersiowo-ledźwiową. Mięśnie pośladkowe, prążkują się, są mocno oddzielone od ud, na [...]

[...] konsekwentnie rozwijać sylwetkę doskonaląc proporcje, zwracając uwagę na budowanie mięśni najszerszych grzbietu „od dołu” na całej długości, a także formując środek pleców. Bardzo dobra prezencja, prawidłowa, płynna prezentacja. Zadowolenie można odczytać z twarzy, co wpływa dodatkowo na pozytywny odbiór zawodnika. Sądzę, że Jakub [...]

[...] wyraźne mięśnie obłe większe i mniejsze oraz podgrzebieniowe, widoczne połączenie mięśni najszerszych grzbietu z powięzią piersiowo-lędźwiową, dobrze wytrenowany środek pleców. Mięśnie pośladkowe prążkowane, widoczne jest miejsce przyczepu końcowego do kości udowej. Tylna część uda głęboko wyseparowana, odróżnić można mięśnie [...]

[...] i trójgłowy głowa przyśrodkowa i boczna. Mięśnie grzbietu „ rozkładają się” szeroko, są mięśnie czworoboczne, obłe większe i mniejsze, podgrzebieniowe. Dobry środek pleców z widocznym połączeniem mięśni najszerszych grzbietu z powięzią piersiowo-lędźwiową. Pośladki głęboko oddzielają się od ud, widać miejsce przyczepu na kości [...]

[...] proporcje, wąska talia, widoczne mięśnie międzyżebrowe i skośne zewnętrzne, klatka piersiowa zdominowana przez szerokie barki i duże mięśnie naramienne. Tyłem - mocny środek pleców, nisko przyczepione najszersze grzbietu, widoczne są tylne aktony barków oraz mięśnie czworoboczne. Dość delikatna struktura mięśni, właściwa jak na tą [...]

Co kilka lat pojawia się taka czy inna alternatywa dla sterydów anaboliczno-androgennych. SAA pojawiły się w obrocie pod koniec lat 40’ XX wieku, pierwsze użycie przez sportowców miało miejsce pod koniec lat 40’ lub na początku lat 50’ XX wieku (przodowali w tym radzieccy, później amerykańscy, następnie NRD-owscy sportowcy). SARM w badaniach [...]

[...] nie współgra dobrze z martwym ciągiem na jednej sesji (naprzemienne rozciąganie i kompresja). Wiosłowanie sztangą Zaangażowane mięśnie (synergistycznie): m. czworoboczny (środek i dół), m. równoległoboczny, m. najszerszy grzbietu, m. obły większy, tylny akton m. naramiennego, m. podgrzebieniowy, obły mniejszy, m. ramienny, m. [...]