SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śmietana na sniadanie

  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja też :D 1k kcal na śniadanie z rana jak śmietana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 11:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Bunia: nie, po co. Po za tym zjadłam jeszcze 6 jajek, 100 gram boczku, chleb, wheya, truskawki, pomarańcz, brzoskwinię, płatki owsiane - na śniadanie, u kumpla na chacie jakieś 400 gr zapiekanki mięsnej z serem, śmietaną i makaronem - nie było sensu tego liczyć %-) Pierwszy dzień od długiego czasu czułam się bardzo szczęśliwa i najedzona %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 19:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Keto

    Post
    Trening w domu

    wiesz co ja juz sama nie wiem co jest dobre a co nie ja jadłam do tej pory ok 70-80 ww - czasem mniej lub wiecej szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-13 22:26:11 Liczba szacunów: 0
  • plynna dieta

    Post
    Trening w domu

    nie laduje wegli. jem caly czas na w miare stalym poziomie. przestalam liczyc, ale wydaje mi sie, ze bedzie to w granicach 40-50 gramow dziennie. co zazwyczaj jem? na sniadanie omlet z warzywami i zoltym serem lub twarog tlusty ze smietana i warzywami. drugie sniadanie - kawalek kielbasy lub zoltego sera (ok. 100g) z odrobina warzyw; czasami pol [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2003-10-14 21:01:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układam dietę i przeglądałem tematy, w jednym z nich znalazłem placek na śniadanie - płatki owsiane, mąka, kefir, siemie lniane,jabłko, śliwki, jaja. 1. Wszystko fajnie, tylko chciałbym wiedzieć jakie zadanie ma tu spełniać kefir i mąka? 2. Czy suszone śliwki można zastąpić rodzynkami? 3. Czy kefir można zastąpić śmietaną (bynajmniej tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 16:42:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układam dietę i przeglądałem tematy, w jednym z nich znalazłem placek na śniadanie - płatki owsiane, mąka, kefir, siemie lniane,jabłko, śliwki, jaja. 1. Wszystko fajnie, tylko chciałbym wiedzieć jakie zadanie ma tu spełniać kefir i mąka? 2. Czy suszone śliwki można zastąpić rodzynkami? 3. Czy kefir można zastąpić śmietaną (bynajmniej tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 17:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów w czasie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane, wpc, banan. Na obiad ryż jaja lub wątróbka lub kurczak i warzywa. Kolacje są uzupełnieniem braków b/t/w głównie ale to pieczywo twaróg lub ryba, warzywo i śmietana 3g białka to dosyć dużo gdzieś czytałem że więcej niż 2,5 niema sensu bo zostanie wydalone że zostanie przyswojone te 2,5g - jakieś badania gdzieś były nawet z tym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 2015-10-11 19:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny(redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek 7;00 3x jajko gotowane:18g białka, 12g tłuszcze, 2g węglowodany, 195 kcal Chleb zytni pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t 19g/ww 83kcal Razem: 24g białka, 13g tłuszczy, 59g węglowodanów, 468 kcal dobra zaproponuje tak:platki owsiane,mleczko,jajka,orzechy/siemie lniane Drugi posiłek(przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-11-30 20:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie u dziecka - nawyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-12-25 13:26:43 Liczba szacunów: 0
  • silownia, czy hamuje wzrost?!

    Post
    Trening dla początkujących

    jęzeli masz na nie zapotrzebowanie jak najbardziej, staraj sie urozmaicac dietę ;] BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2008-07-20 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • dobra, to po kolei tak więc na sniadanie połacz tego banana z jajkiem....np. omletem. i to nie jednym jajkiem, ale dwoma %-) generalnie musisz zacząć czytać etykiety, bo masz dużo przetworzonego jedzenia. w sumie często jesz kanapki. ok, ale postaraj isę dostać chleb mający w składzie tylko mąkę, sól i ewentualnie drożdże. to samo z szynkami i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2016-01-03 09:13:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]VVandal - dziennik młodzika pora na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    16.11.2015 r. Dzień jak prawie każdy. Wstałem o 6:00 zjadlem, o 7 mialem autobus, minął powoli dzień szkolny i jestem. Co zjadłem? 1.Na śniadanie zjadłem sałatkę z makaronem razowym, piersią z kurczaka groszkiem kukurydzą itp. 2. Obiad szkolny były pierogi słodkie ze śmietaną, owszem zjadłem jak masa to masa ^^ 3. Jeszcze w szkole zjadłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2015-11-16 22:59:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem Przybity - Kupie sobie deprim pomoże… Jest Byczo ! Zaczynam na krecie, kończe na mecie. Gdyby nie ta meta to ciec bys byl a nie atleta Gainer z rana jak śmietana M jak Masa To my... koksy z PKS-u Walczmy z koksowaniem !!! Koksujmy więcej aby inni mieli mniej ! Jak Boli To Rośnie! Meta działa jak natura chciała 2 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:11 Liczba szacunów: 0
  • [DT] hbr9839 - kontynuacja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    25 sierpnia 2014 Dziś zrobiłem pierwszy dzień nowego planu. Szczerze to jeszcze się zdołowałem bo nie sądziłem, że z tą klatą jest aż tak słabo. Mam nadzieję, że wszystko przyjdzie z czasem. 10:30 Standardowo na śniadanie omlet owsiany http://i62.tinypic.com/2dw9ds9.jpg 12:23 Początek treningu 3 minuty rower 2 minuty wymachy Wyciskanie na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2014-08-25 20:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Dobry jadłospis?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podrzucę jeszcze dla przykładu kilka moich posiłków. Najbardziej na śniadanie i kolację lubimy sałatki - dużo warzyw, sos na bazie oliwy, ewnetualnie jogurt+śmietana lub majonez, kasza albo ryż albo makaron a do tego źródło białka, np. mięso, jajka, ryby (szczególnie łosoś), mozarella lub feta. /SFD/2022/6/19/575d4186e1c74fb5910252a2e79c94ec.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2022-06-19 22:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Szybko przytyć+trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoła cały tydzien na 9;50, lekcje do 15;10. Trening piłki noznej na 16;00 do okolo 17;40, po treningu kąpiel i silownia około 1.5h ćwiczeń, po silowni dom okolo 20;30/21;00. Myślę, że na śniadanie jaka/platki owsiane o godzinie 8;00. 2 sniadanie okolo 10/10;30 chleb pelnoziarnisty z bialym serem i oliwą z oliwek+jabłko/banan/orzechy wloskie. 3 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2012-11-24 23:22:00 Liczba szacunów: 0
  • dobra, to po kolei tak więc na sniadanie połacz tego banana z jajkiem....np. omletem. i to nie jednym jajkiem, ale dwoma %-) generalnie musisz zacząć czytać etykiety, bo masz dużo przetworzonego jedzenia. w sumie często jesz kanapki. ok, ale postaraj isę dostać chleb mający w składzie tylko mąkę, sól i ewentualnie drożdże. to samo z szynkami i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2016-01-02 23:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Skibniewski Naturalna kulturystyka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kolejny tydzień treningowy rozpoczęty. Po sobotnim ładowaniu dzisiaj siły było nieco więcej :-D Co do szczegółów ładowania to nie było wielkiego szaleństwa. Z poza planu wjechał burger z frytkami ( bydło i powidło polecam) kawałek tortu urodzinowego oraz trochę większa porcja moich naleśników białkowych :-D W niedzielę już powrót do tradycyjnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2021-05-10 18:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Chęć schudnięcia. Co ze sobą zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o cholerka ;) w sumie to już myślałem, że ten temat został olany i nie wchodziłem tu a dzisiaj tak z ciekawości odwiedziłem i ile odpowiedzi :) miło :) ogólnie to niestety nie dam rady utrzymywac porządnej diety bo tryb życia mi na to nie pozwala (praca, studia, treningi itd.) ale obróciłem swój jadłospis do góry nogami ;) zero ziemniaków, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2009-11-02 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje 120g. bialka, 84g. tluszczu i 292g. weglowodanu. Na sniadanie: platki owsiane z mlekiem i na zagryske 2 sniadanie: cleb razowy z szynka z piersi kurczaka, jablko banan i maslanka 45 minut po treningu: mieso z piersi kurczaka z bialym ryzem obiad: piers z kurczaka, kasz gryczana, soruwka zalana oliwa z oliwek Kolacja: makaron ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2005-03-18 11:03:42 Liczba szacunów: 0