ławka pod sztange

Do sprzedania wszystko co potrzebne do ćwiczeń w domu. Wszystko w bardzo dobrym stanie. W skład zestawu wchodzi: - Ławka pod sztangę, regulowana - Modlitewnik - Brama (dwa wyciągi montowane do ściany + 2 x drązek) - Prasa, przystawka treningowa do ławki na nogi - Poręcze do tricepsa, brzucha itp - Zestaw gryfów (prosty, łamany, 2x hantla) - [...]

Witam. Mam 15 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Postanowiłem, że zamieszczę kilka projektów maszyn na domową siłownię z tego co udało mi się zgromadzić. Może komuś się przyda. Ławka pod sztangę Potrzebne materiały: - 2 x profil 40x40 dł. 40cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x profil 40x40 dł. 110cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 [...]

Cześć Wam. Problem mam tego typu,że oprócz biegania chcę dołączyć ćwiczenia siłowe z hankielkami.Biegam po 10km.Chodzi mi o wzmocnienie wszystkiego oprócz nóg,bo te od biegania mam już wyrzeźbione. Plan treningowy wybrałem taki: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1952 Teraz muszę kupić ławeczkę. Którą z tych dwóch wybrać i dlaczego? Z tego co widzę to [...]

Witam! Mam do zaoferowania: - Ławkę do ćwiczeń o profilu 5x5 zakupioną 2 lata temu w go sporcie z modlitewnikiem, stacją do nóg i "rozpiętek" sprawdzona wyrzymałość dla obciążenia w wyciskaniu płaskim nie licząc ciężaru ciała to 120kg. -Gryf prosty o długości 160cm i 28-29mm średnicy -Obciążenie, a dokładniej: 2x10kg - średnic 30mm 4x5kg - [...]

[...] nazbierało na boczkach ;(( Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. jestem kompletnie zielony. nazbieralem troszke sprzetu, lecz teraz neiwiem co i jak... Oto mój sprzęt: ławka do brzuszków, ławka pod sztangę, gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm , dwa gryfy krótkie 36 cm i obciążenie 36 kg. Bardzo proszę o tygodniowy plan ćwiczeń dla mnie. [...]

Witam, cieszę się, że trafiłem na SFD bo gdyby nie to, stałbym się posiadaczem byle jakiej ławeczki kupionej na allegro. Proszę o poradę: do 700zł poszukuję: ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany, 2 małe gryfy do ręki, obciążenie. Z czasem dojdzie jakiś prosty drążek. Nie jestem zawodowcem ani super doświadczonym, chcę wrócić do [...]

Witam kłania się czternastak /-) Więc od początku: Wczoraj zarejestrowałem się na tej stronie więc jestem Nowicjuszem. Chciałbym uzyskać kilka rad od bardziej doświadczonych na tym forum. Chciałbym mieć 70 - 75 kg i dobrze rozbudowaną sylwetkę - szczególnie dobrze rozbudowaną klatkę piersiową i ręce ( biceps, triceps, ręką od dłoni do łokcia ) [...]

Siemacie Panowie. Osttanio mysle, zeby zakupic sobie taką o zwykla ławeczke, aby od czasu do czasu potyrać. Myslę nad jakimś tanim sprzętem aby miała modlitewnik, coś tego typu: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-a35b-i1581793891.html#gallery albo [...]

[...] przy okazji fajnie byłoby pozbyć się zbędnego tłuszczyku. - priorytet to klatka - tryb życia sportowy - biegam około 10 km 3 razy w tygodniu. - sprzęt jaki posiadam to: ławka pod sztangę, z regulacją kąta nachylenia, ławka z modlitewnikiem maszyna do ćwiczeń na nogi (cztero i dwugłowe) ławeczka do rozbiętek drążek do podciągania sztanga 2 [...]

Witam Dzisiaj do zaoferowania Państwu mam używany w dobrym stanie zestaw do ćwiczeń: gryf 120cm ok 10kg 2x gryfy małe 37cm po ok 2 kg ławka pod sztangę + rozpiętki, ławka firmy Laubr dł. 154cm szer 118cm ok 21kg ławeczka do brzuszków firmy Besmarex obciążenia: 2x 5kg 4x 2kg 12x 1kg łącznie 30kg Cena do uzgodnienia.Wszelkie pytania proszę [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningu na tzw rzeźbę. Mam do dyspozycji domowy sprzęt( ławka do brzuszków, ławka pod sztangę z różnymi poziomami, hantle oraz obciążenie ok 100 kg). Prosiłbym o jakiś przykładowy trening, bądź jakieś wskazówki.Jestem po lekturze licznych forum i poradników ale tam są ćwiczenia z użyciem wyciągów i innych przyrządów, [...]

Witam, jestem zainteresowany zakupem sprzętu do mojej domowej siłowni. Dodam, że jestem osobą totalnie początkującą. :) Zastanawiałem się nad tą ławką: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16073-Lawka-pod-sztange-LS7849-model-2014-HMS.html Pytanie, czy jest to dobry wybór, czy mogę znaleźć coś innego w takiej cenie? Pozdrawiam

Witam. Jestem zielony w temacie sprzętu, chciałbym sobie zakupić to co napisałem w temacie. Na początek obciązenie z 30kg wystarczy. Ławeczki: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3023609407.html http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i3011192332.html Obciążenie: [...]

[...] g, tłuszcze 1-2g (a przytyć ciężko) 2. trenował około roku czasu na siłowni - ale to było około 2 lat temu więc nie opisuję 3. CEL: masa 4. trenningi w domu; do dyspozycji: ławka pod sztangę z wyciągiem (maszynka do rozpiętek zdjęta, do ćwiczenia nóg została), modlitewnik, "rurki" do podciągania, sztanga prosta, sztangielki 9no i do tego [...]

CO wy na to? prosze o jakies sugestie. co poprawic! WTOREK Klatka piersiowa wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12+10+8 rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej/skośnej 10+10+10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (kat około 40 stopni) 12+10+8 Biceps uginanie przedramion ze sztanga nadchwytem 10+8+8 uginanie [...]

Witam. Chce zaczać przygode z siłownią chce na poczatku kupic na warunki domowe i prosze was o pomoc zebym sie nie rozczarowal . Podaje pare linków z propozycjami.: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-mega-okazja-i1624411747.html http://allegro.pl/show_item.php?item=1611621282 [...]

Potrzebuje pomocy mam 18 lat waże 58 kg 173cm. MAM ławke .http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gwarancja-24-i2363984014.htm . SZtange 30 kg . Możecie podać jakie ćwiczenia mogę robić na mase dieta jakie przerwy bo jestem zielony . Potrzebuje pomocy wypiście mi co powinem robić i kiedy jakie przerwy itp i jescze brzuszki chce robić [...]

[...] teraz do rzeczy. Chciałbym kupić sobie ławkę: http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-body-sculpture-bw-3210a-p-4047.html Jeśli złamałem regulamin wklejając to to szczerze przepraszam, ale ta ławka mnie interesuje. Czy polecacie ją? Jako fachowcy możecie wymienić jej faktyczne plusy i minusy? Może polecicie coś lepszego. Czekam i Pozdrawiam :D

Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? [...]

Witam mam pytanie chce sobie kupić ławeczkę i znalazłem 399zł myślę że jest dobra co sądzicie ?? http://allegro.pl/2012-marbo-lawka-ze-stojakami-rozstaw-120-cm-i2343268282.html Nadaje się ?? Bo widziałem za 500zł ławkę z modlitewnikiem i wyciągiem ale nie wiem czy w ogóle ma jakieś poloty do tamtej np : [...]