SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zębate przednie

  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem w górę(barki)6/7/8/9 8.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE(przedramiona) 10/15/20/22,5kg brzuch po 3 serie 10 powtórzeń na mięśnie proste, skośne i mięsnie zębate przednie +aero: orbitrek 25 minut Kurcze, strasznie kiepska pora na ćwiczenia. Chodzi na siłkę nagle multum gówniarzy który więcej jak 2 miesiące nie poćwiczą. Kręcą [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2010-07-14 18:44:21 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wylliam za ostatnie odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie mi przyszło do głowy, gdyż kończę komponować plan. Jakim ćwiczeniem zaangażować/poruszyć przede wszystkim mięśnie zębate przednie? Zmieniony przez - TakToJa w dniu 2012-10-18 21:13:39

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    to ćwiczenie trudne technicznie i przy każdym jego wykonaniu pracują mięśnie piersiowe, najszersze grzbietu, zębate przednie i jeszcze kilka innych trzeba zobaczyć film z wykonania

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 09:32:02 Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] IMO. Co do klatki to ja miałem ponad rok w tyle za innymi grupami ( brak ławeczki), od jakiegoś czasu wszedłem na spore ciężary i duży zakres ruchu przy 6-8 powtórzeniach i ruszyła ładnie, tak myśle że dużo mi dało skupienie sie na pracy klatki ( jak luźniej podchodziłem do niej to bardziej sie męczyły trice, barki a nawet zębate przednie ).

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 22:59:15 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz spytam bo zasypują was postami:P Przy jakich ćwiczeniach pracują najbardziej mięśnie zębate przednie i z jakimi partiami je ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 18:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak na takie kiepskie foty, różnica jest spora. Widać podcięcie pleców i barków. Bice przodem wyglądają dobrze, ładna separajca, widać zębate przednie. Bice tyłem płaskie, ale jak na takie długie ramiona i tak nie jest źle. Nogi - również wzrost robi swoje. Generalnie moje uwagi - środek pleców! Niedopuszczalne jest odkrycie wyrostków kolczystych [...]

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 13:05:20 Liczba szacunów: 0
  • pogadali Ewcia, a o ktore żebra ci chodzi? w zcasie cwizcenia czy jak wracam? bo te ajk wracam to chyba sa "zębate przednie", bo jak nie cwiczylem to mi ich nie bylo widac, a jak zaczalem klate cwiczyc to raz dwa wyszlo na wierzch.. a zebra sie nie spinaaj, a to tak ale z reszta hooj.. yebac sylwetke, czekam na opinie co do [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 19:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo można by odnieść do mojej osoby, choć oczywiście tak ciekawych twoich sugestii nie mógłbym nie sprawdzić A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 16:54:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak dla mnie najlepsze spośród zawodników. 4 miejsce - Mariano87 Zaczynamy od dołu - brak łydki, nie widoczny dwugłowy uda. Tułów jak i plecy średnio, na + najszerszy i zębate przednie. Brak przedramienia. 5 miejsce - Subasa Słabe uda jak i łydka. Góra sylwetki zdecydowanie lepsza. Największa ilość tłuszczu w organizmie i co za tym idzie [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 01:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening korygujący

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No rzeczywiscie masz refleks Ten plan bedzie ok, tylko przy treningu barkow daj boczne wznosy sztangielek wysoko nad glowe (pajacyki). Przy klatce zachowaj przenoszenie ciezaru za glowe lezac. Te dwa cwiczenia wzmocnia miesnie zebate przednie, ktore sa odpowiedzialne za odpowiednie polozenie lopatek. Pamietaj, ze okres po ktorym cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-15 11:37:40 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze plecy masz z tendencja do spłaszczenia krzywizny kregosłupa a po podniesieniu ciezaaru ponad głowe spłaszcza sie i przeprostowuje jeszcze mocniej odstajace łopatki ... własnie im przypisałbym czesc winy za bole w plecach moga one oznaczac tendencje do słabego obrotu w czase wyciskania niby nalezałoby zdotrenowac miesnie zebate przednie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 23:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Sweps Zębate przednie rosną od nieprawidłowej techniki wyciskań na klatkę.Więc twój słaby ich rozwój może de facto być dobrym znakiem. Jeżeli szukasz bezpośredniego ćwiczenia na owe mięśnie,polecam: Barbell incline shoulder raise. Wystarczy 3/4s raz w tyg. po treningu klatki czy barków. To + niski poziom bf = twarde i widoczne zębatki.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 13:05:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] pozowanie. Jedyny mankament to szerokość pleców, najszersze grzbietu do dopracowania. Forma jak najbardziej startowa i zdecydowanie wygrywa. Wyraźne czwóreczki, brzuch, zębate przednie,prążkowanie trica na drugiej fotce miażdży. 2. Znawca85- Krzysztof Piekarz 5pkt. Tu miałem lekki problem ale jednak masywność sylwetki plus proporcjonalność i [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 15:20:25 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo rzecz ujmujac). Cyt: 12.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-dolne partie mięśni najszerszych grzbietu, mięśnie zębate przednie, mięśnie piersiowe -wykonanie-(gif 12.)Jest to ćwiczenie podobne do przenoszenia sztangielki, jednak zastosowanie sztangi zmienia nieco kąt, pod jakim pracują [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    te shitman lookam twoj dziennik , calkiem calkiem hehe , ty robiles cos na zębate przednie czy tak ci od klaty poszly ?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 21:22:43 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kółko to ćwicznie złożony angażujące głównie : najszerszy grzbietu część dolną, zębate przednie i prosty brzucha rób np, jedno ćwiczenie takie a drugie take

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 13:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    [...] wpływ na kifozę. - mocne m. klatki i naramiennych w stosunku do słabych m. grzbietu spowodują pojawienie się garbu (na pocczątku wystających łopatek) - podobnie słabe m. zębate przednie, - wszelkiego rodzaju przykurcze mięśni (brak rozciagnięcia ogólnego) będzie prowadziło do podobnych zaburzeń i wad postawy. Dlatego proponuję Ci skupić się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 16:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    [...] że brakowało mi ćwiczeń na plecy, a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części klatki, normalnie mozna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • A macie może jakieś ćwiczenie na mięśnie zębate przednie, które można wykonywać w domu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 13:39:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    -m. naramienne -m. zębate przednie, -m. proste brzucha, -m. czworogłowy (

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 23:47:59 Liczba szacunów: 0