SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwykłe przysiady

  • Zwykle przysiady a wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Na poczatku chcial bym powiedziec ze przeczytalem wiele watkow na ten temat, ale nie znalazlem konkretniej odpowiedzi na moje pytanie. Apropo zwyklych przysiadow, bez obciazen. Kusi mnie ta sztanga ale mam 17 lat, 186cm, 71 kg i jeszcze rosne, wiec nie chce tego popsuc. Skoro jestesmy przy sztandzce to ona chyba tez ostro szkodzi na kolana?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9625 Data: 2005-02-09 22:25:03 Liczba szacunów: 1
  • czy zwykłe przysiady coś dają???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy przysiady zwykłe bez obciążenia(sztangi) wpływają na przyrosty nóg. głównie zależy mi na udach bo na łydki robie wspięcia na palcach. Nie robie przysiadów ze sztangom bo chce jeszcze urosnąc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2005-06-30 21:25:50 Liczba szacunów: 1
  • Przysiady na maszynie a zwykle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Czy przysiady na maszynie (nie smithy) a przysiady ze sztanga dzialaja tak samo? Czy te przysiady na maszynie tez wyrzucaja taka sama ilosc hormonow co zwykle ze sztanga? Mozna je zamienic ? Pozdro ! /SFD/2018/4/22/0df5d9dcc66343c3b9eac352338eebc0.jpg Zmieniony przez - pandaffu w dniu 4/22/2018 10:45:17 AM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2018-04-22 10:45:01 Liczba szacunów: 4
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mam 2 pytania co do tego 5x5 ze stronglifts: -czy zwykłe przysiady można zastąpić przysiadami ze sztangą na suwnicy? nie jestem zbyt silny i tak byłoby mi bezpieczniej -w wyciskaniu na ławce płaskiej mój max na 5 powtórzeń to coś pod 60kg. jak będę miał rozłożyć dokładanie ciężaru, jeśli najmniejsze nakłady na siłowni mają 2,5kg(czyli najmniej mogę

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 10:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    lko mam problem z nogami, przy ćwiczeniu E pojawia się ból w prawym kolanie, wciąż odczuwalne skutki dawno przebytej kontuzji, widać nie wyleczonej do końca, nawet biegać za bardzo nie mogę ;/ Nie bardzo wiem co począć, dać zwykłe przysiady? A może nogi ćwiczyć inną metodą? Trening z nagiego wojownika świetnie się sprawdzał tylko czy tak można? :)

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 14:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Penceg W jakim celu chcesz robić przysiady na jednej nodze? Ćwiczenie moim zdaniem niewarte uwagi, może okazać się bardzo kontuzjogenne, ponieważ cały ciężar spoczywa na jednej kończynie co praktycznie wyklucza prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia. Przerzuć się albo na wykroki, albo na zwykłe przysiady albo na przysiadu bułgarskie.

    Odpowiedzi: 5198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 22:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Jestem nowa na forum. :-) Może powiem kilka słów o mnie. Mam 24 lata, 25 w sierpniu. Trenować zaczęłam początkiem 2016 roku i trenowałam trochę ponad pół roku. Ogolnie efekty było już widać po kilku miesiącach. Zanim zaczęłam trenować ważyłam 47kg (wzrost 159), tak więc nigdy nie byłam gruba ani nie- niezadowolona z sylwetki, chciałam ją

    Odpowiedzi: 5198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-05 21:12:23 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czytałem to w pewnym artykule w którym wypowiadał się Paweł Filleborn, i nie tylko on dużo jest artykułów na ten temat. Oczywiście jak się idzie dzień w dzień na siełke i trenuje sie tam z godzine to jest bardzo duże prawdopodobieństwo że się zachamuje swój wzrost. Mi poprostu chodziło o zwykłe przysiady ok 2 razy w tygodniu (mogą być ze sztrangą)

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-14 14:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    zymając się trx łatwiej zachować równowagę i ew. się wspomóc rękoma %-) Problem w tym że odkąd zmieniłam godziny treningów na wieczór trx jest ciągle zajęty. Teraz dumam czy zwykłe przysiady w to miejsce warto wrzucić i czy też nie będą za ciężkie? Jest jakieś uproszczenie oprócz możliwości wsparcia się trx? Jedynie co przyszło mi do głowy do po

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 14:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    @Vvenom chyba artroskopia ;) A co do cwiczen 8 tak. Co do 6 to mam obawy.. Chociaz 18 tygodni to duzo. Mysle, ze zwykle przysiady dadza Ci wiecej niz to cwiczenie :) I na pewno mniej obciazaja staw kolanowy :) Jejku jak dawno mnie tu nie bylo :(( Ostatnio minelo poltora roku od rekonstrukcji ACL <huhu>. Wszystko uklada sie bardzo dobrze. Powi

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 11:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości siłowej- to skompliowane. Pomocy!!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    i kondycje mam bardzo dobrą, potrafie bez niczego przebiec około 9km :) kiedyś grałem dużo na podwórku w piłkę, jedyne nad czym mogę popracować to nad tym aby osiągać coraz lepsze czasy, a co do tego planu, nie wiem czy go dobrze zrozumiałem, 3s to 3 serie, ale po ile powtórzeń? na maksa je robić? i to mają być zwykłe przysiady czy np z wykrokiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2011-04-09 11:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    e bo w sumie nie próbowałem robić normalne przysiady z reszta ja jestem ambitny i od razu postawiłem sobie za cel 200kg max :) na pewno nie czuję pleców jak kiedyś i jestem dużo stabilniejszy. Myślę że postaram się skończyć cały cykl aż do 3 , sprawdzić rekord i przejść na zwykłe przysiady. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za poświęcenie czasu

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 10:53:31 Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    nie robiłem - w skutek fatalnego podcięcia na karate, miałem kontuzje stawu skokowego i kostki, mam zakazany narazie nacisk, kazda proba nacisku boli, probuje robic narazie zwykłe przysiady. Czy mozesz mi to jakoś przełozyc na split 3 dni moze być tresciwie tak na 5-6 tyg? Chciałbym w pn plecy+ ??? Wtorek Klatka+Tric Koniec tyg barki - jak to poł

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 12:26:01 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    w nie robiłem - w skutek fatalnego podcięcia na karate, miałem kontuzje stawu skokowego i kostki, mam zakazany narazie nacisk, kazda proba nacisku boli, probuje robic narazie zwykłe przysiady. Czy mozesz mi to jakoś przełozyc na split 3 dni moze być tresciwie tak na 5-6 tyg? Chciałbym w pn plecy+ ??? Wtorek Klatka+Tric Koniec tyg barki - jak to poł

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 13:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - unoszenie sztangielek na bokiw opadzie tułowia 3x10 NOGI: - wyproty nog siedzac na lawce 3 x 10 (izolowane ćwiczenie) - hak przysiady 4 x 10,10,8,6 (progresja) (czemu nie zwykłe przysiady?) - wspiecia na palce w siadzie ze sztanga na kolanach 4 x 20 BRZUCH: - 3x 50 glowa w dol - 3X 30 spiecia plan w miare dobry jak się ćwiczy na mase, ale j

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-03 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę rozgryźć jednego ćwiczenia pozostałe łatwo znalezione w necie. Tyczy się ETAP 2- Przysiad są to zwykłe przysiady czy z sztangą sztangą Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-02-03 16:29:58

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 16:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę rozgryźć jednego ćwiczenia pozostałe łatwo znalezione w necie. Tyczy się ETAP 2- Przysiad są to zwykłe przysiady czy z sztangą sztangą Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-02-03 16:29:58 Oczywiście przysiad ze sztangą.

    Odpowiedzi: 3287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 19:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema dawno mnie nie bylo ja tez robie zwykle przysiady ze sztanga 64kg do samego dolu ale nic nie podkladam pod piety, jak sie cos podlozy to inne partie miesni pracuja? patriot gdzie trzymasz sztange jak robisz zwykle przysiady i ile masz na niej kg? Pozdrówka

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-07 11:22:17 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj robiłem przysiady "poduszkowce" to kolana bolały podczas robienia i po. A dzisiaj robiłem zwykłe przysiady to nie bolały kolana. Więc robić rano zwykłe przysiady? Napisałem wypiske z pierwszego treningu jak możesz to zajrzyj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=75705&posted=1#post75705

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2009-03-17 19:43:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dudek - robiłem je pierwszy raz w życiu ( o czym była mowa) to oczywiscie wole poddac ocenie. Kolana nie czułem w ogóle, za to uczucie zupełnie inne niż zwykle przysiady czy zwykłe wykroki. 4 głowe jakby 'rozrywało' ,a przeciez nie założyłem dzisiaj nic na gryf %-) Z kolanem - szczególnie lewym - mam lekki problem juz od rozpoczęcia bloga, ale nie

    Odpowiedzi: 5336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 21:02:42 Liczba szacunów: 0