SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzucić w pasie

  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam dosc spory problem. Od ponad miesiaca probuje spalic tluszcz ktory mam na brzuchu i nic nie moge z tym zrobic!! Ćwiczylem przez 3 tygodnie aeroby codziennie rano na czczo zaczynajac od 25 min, w kolejnych tyg 35 min a po aerobach cwiczylem brzuch przez 20 min. Okolo 17 trening silowy okolo 40 min (jedna pratia miesni dziennie) Trenowalem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7438 Data: 2/10/2009 1:35:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Zrzucić pare centymentróww pasie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie- w październiku zaczynam trening na masę, ale wymyśliłem sobie, że przed tym treningiem zrzucę pare centymetrów w pasie (mam 80) bo troszeczkę mi się odłożyło przez wakacje .. No a tłuszczyk obecny + tłuszczyk przy diecie masowej=wiecej tłuszczyku Ogólnie jestem szczupły (178, 70kg) ale z brzucha można by było coś zgubić. Co drugi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 9/12/2004 6:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic pare cm w pasie?:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 4/9/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystko zależy przedewszystkim od genetyki, bo to ona steruje przyrostami niestety Jak już mówimy o postanowieniach to ja postaram się zrobić 108 w klacie i 38 w bicu, zrzucić w pasie do 80 (bez zbytniego spadku z wagi) do lipca. Miejmy nadziejem, że mi i wam się uda! Powodzenia wszystkim na testach, złamcie ołówki!!! Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2003 12:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jak na razie wszystko idzie w dobrą stronę Co do wymiarów to waga spadła tzn. jest ~110kg i przez ponad tydzień bez treningów stoi w miejscu, mam zamiar jeszcze z 5kg zrzucić. W pasie też się zrobiło mniej tzn. spadło ~3cm i widocznie boczki się zmniejszyły. Spodnie też zrobiły się luźniejsze bo w udzie zmniejszył się obwód o ~3cm, a w [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19443 Data: 4/20/2011 2:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] a mężczyźni tworzą dania |-) Waga w czwartek pokazywała 77 a dziś 74,4. Delikatne przegięcie. Wrzucam to na barki końcówki okresu. Żeby wejść w spodnie z października muszę zrzucić w pasie jakieś 8cm. Pewnie żeby mieć komfort oddechowy przydałoby się jakieś 10 %-) Dzisiaj siłka a potem gotowanie bigosu :-P Trzeba powekować na ciężkie czasy :-) [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 8:28:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Respekt dla Dudka Jest jakis przedmiot ktorego sie obawiasz ? Ja koksze wage max do 85 , ale w sumie i tak moze byc Wlasnie ja mam podobnie, tez jestem dosc ciezki ale i szybki i w miare skoczny - dziwne to jest Hans - nie tak prosto zrzucic w pasie, poza tym niektore cwiczenia na brzuch rzezbia, ale i powieksza obwod w pasie, wiec ciezko [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 17206 Data: 4/22/2005 3:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • to banały ale najprościej zrzucić w pasie dodać w klacie barkley był okrągły ale dynamike to miał

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 17206 Data: 4/21/2005 11:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejnosc cwiczen FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam w zasadzie czego rzezbic, ale mając 16 lat i przy 175 cm 70 kg to się wyróżniam trochę, przynajmniej inni tak mówią. będe chcial zrzucic w pasie 3 - 4 cm, okolo 2 - 3 kilo, bo nie ma bata. W tym wieku z siebie koksa nie zrobie, a przynajmniej poświęcać swoje zycie na wpyerdalanie jedzenia nie chce. ;> Zmieniony przez - maroko1197 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 3/15/2014 11:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + fatburner ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja polecam takie polaczenie , stosowalem rok temu , fat burner byl z hi teca a kretka z nutrendu , bylem naprawde zadowolony , bo udalo mi sie i zrzucic w pasie i przybrac miesni, oczywiscie tez odpowiednia dieta i aeroby rano na czczo , ale moim celem bylo bardziej zrzucenie niz nabranie ,a kreatyny uzylem jako antykatabolika ( pewnie nie wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 6/22/2003 10:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Post
    Doping

    To do ilu mam jeszcze zrzucic w pasie? Wlasnie nad tym pracuje. Chcialbym wystartowac z cyklem we wrzesniu, mysle ze do tego czasu bedzie dobrze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 6/23/2013 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Minimum z 10-13cm musisz zrzucić w pasie. A bf? 20 jest jak byk.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 6/5/2017 6:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • zrzucić tłuszcz z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym zrzucic w pasie ok 10cm, no wlasnie dieta redukcyjna ktorej nie potrafie ulozyć, jesli ktoś był by chetny to moge zaplacic pare zł za ułozenie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 10/16/2010 5:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • odtluszczanie w szybkim tempie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gdy weźmiesz Green Tea + ALC + HMB możesz zrzucić w pasie 14 cm członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 3/15/2003 1:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "92 jeszcze,, to mam jakiś limit he. sugerujecie by odpuścił z bombą i dietą 6000+ i zaczął redukcje. bo ma spory pass, a z magiczną 50 się wstrzymać. 107 i 92 to moje wymiary i wszyscy mi mówią ze jestem troszkę przytyty, dlatego koledze sugeruje ze ma troszkę zrzucić w pasie, a później zrobić cykl na jakimś water mass co da magiczne 50+

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 5/3/2016 11:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: dotychczas 3-3,5 miesiaca (na wadze -4kg ale ogolnie roznica olbrzymia: 7 cm w pasie, talii tez, reka i klatka bez zmian POZOSTALY CZAS: do osiagniecia porzadanego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 11-12. sorry za bark zdjecia ale nie mam ja zrzucic na kompa POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7 ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 10:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt szybko tyję, co jest grane ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zaczynam się za to brać to mnie chyba zalewa, mimo że naprawdę trzymam dietę, aż niektórzy twierdzą że do przesady. Zdredukowałem 8 kg w pasie z 98 na 88 cm, a teraz znów mam 92 w pasie, a przytyłem zaledwie 4 kg, łatwo mi zrzucić, ale ciężko przybrać, bo jak przybieram to najwięcej w pasie :-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-16 20:39:41

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 15140 Data: 1/16/2018 8:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czesc apsys, mam sie dobrze, nie czuje fizycznego glodu, bardzij psychiczny...moj mozg tez ma zoloadek, jak sie okazuje... po wycieczce do K., dolozylam trzeci posilek (sniadanie), zwiekszylam ilosc weglowodanow (bardzo powoli i nigdy wieczorem), ale bez bialej maki i cukru. bardzo sie balam jojo...raz w tygodniu jakies szalenstwo typu pizza, [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 1:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WItam wszystkich. nie udzielalam sie na forum, ale czytalam wasze posty (wiele bardzo mi pomoglo). Ja wlasnie skonczylam kopenhadzka, minus 4 kilo, w pasie 3cm. Teraz powolutkie wychodzenie, aerobik i wierze, ze uda sie wage utrzymac i jeszcze troszke zrzucic. Musze powiedziec, ze dieta naprawde baardzo dobrze mi poszla pod tym wzgledem, ze przez [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 12:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a oto dietka przykladowa : 1. twarog poltlusty + kromka chleba + oliwa z oliwek + slonecznik 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2004 9:49:58 AM Liczba szacunów: 0