SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzucanie brzucha

  • Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem dziś nic nie robić............ no i cos zrobiłem kilka seri brzucha i przedramienia,trza zacząć pilnować samara bo torby nie długo nie bede widział,nie świruje.Na zrzucanie brzucha przyjdzie czas ale obwodu trza pilnować Dawno nie robiłem,co sobie przypomniałem powoli nadgonie,nie bedzie żle,narazie zbieram mase,na wszystko przyjdzie czas.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 2009-10-22 21:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Wiecej miesni (silownia?) - mniej brzucha (bieganie?)

    Post
    Trening dla początkujących

    A basen i rower? Jak to wplywa na zrzucanie brzucha. Przyznam sie szczerze ze za bieganiem nie przepadam(nasluchalem sie o zgubnym wplywie na stawy). Moj problem polega na tym, ze tak naprawde to nie mam duzego brzucha. Po prostu ladnie widac gorne miesnie, a dolne sa przykryte warstwa tluszczu, ktory chcialbym zrzucic. Miesnie mam dosyc dobrze wyr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 2006-07-03 11:10:18 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie brzucha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem przez wakacje zrzucić bruch. Ustaliłem już sobie treningi ale zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś spalacza tłuszczu. Jakby mogło to coś pomóc (18lat 101kg 180cm). A i mam maksymalnie 100 zl do wydania. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2004-06-17 18:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha a masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pewnien problem - ćwiczyłem dośc systematycznie przez kilka miesiecy na domowym sprzecie, ale przez ostantie miesiace sie dosc zapusciłem i urusł mi troche brzuch:/ Jestem stosunkowo chudy i chciałbym dalej przybrac na masie. Ale przy okazji zgubic troche tłuszczu. W zwiazku z tym moje pytanie - jaka diete przyjac - duzo białka i nie pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2004-12-16 17:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha + A6W.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od zawsze byłem mały gruby ale obecnie się wyrobiłem. Mam 1.81 cm wzrostu i ważę 69 kg. wszyscy powiedzieliby, że waga normalna. Otóż po dzieciństwie w którym byłem małym pulpetem została mi pamiątka - brzuszek. Pozbywam się go od dawien dawna, stosując diety różnego typu, robiąc masę ćwiczeń, biegając i tak dalej. Nie piszcie, że nie powinienem si

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2009-09-10 16:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Detoxik / Dziennik / Zrzucanie brzucha + ogólna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko brzu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2010-05-02 23:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha + budowa miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Jako ze zaczynaja sie wakacje postanowilem zrzucic brzuch i "biust" (sic!) i wyrobic sobie jakas ludzka forme. Duzo dobrego naczytalem sie o aerobach, dlatego od tygodnia wstaje o 6 rano i zasuwam godzinke dookola (na pobudzenie i korzystajac z porannego chlodu, bo w ostrym sloncu biegac sie nie da). Dodatkowo zaczalem ABS II (btw: czy te

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-07-06 12:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja przygoda to pasmo niesamowitej diety, która trwa od mych najmłodszych lat. jako dziecko nie mogłem jeść nabiału (skaza białkowa), a gdy wreszcie wyleczyłem ten problem nie widziałem nic prócz przetworów mlecznych. Odrzuciłem całkowicie warzywa, w większości również owoce i mięso. do 19 roku życia jadłem bardzo mało mięsa, {warzyw i owoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2010-07-15 22:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a zrzucanie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zastanawiam się czy warto przerzucać się z treningu masowego na rzeźbiący. Dlaczego chcę to zrobić? Nie jestem gruby ale przeszkadza mi lekka oponka na brzuchu, chciałbym się jej pozbyć. Za dziecka byłem grubaskiem, potem jak trochę urosłem to przeszło, ale tej pozostałości nie udało mi się pozbyć;) Czy jeśli będę wykonywał trening na masę,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-11-18 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha. Czas - 2 miesiące.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    {{:-( Witam wszystkich odwiedzających, zainteresowanych oraz osoby, które chciałyby pomóc. Mam 21 lat, 180cm wzrostu i około 75-6kg wagi. Nie narzekam na swoją budowę ciała poza... brzuchem (boczkami i mięśniem piwnym m.in.). Nie jest on duży, ale uważam, że przydałoby się zrzucić z niego tłuszcz, około 1-2kg. Najlepszym sposobem byłoby oczywiście

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 2011-11-08 22:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha (dieta bezglutenowa)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym się pozbyć troche tłuszczyku z siebie. Głownie z okolic brzucha ( z boczków też :) ) i klatki piersiowej. Niestety jak usiade robią się oponki. Trochę danych o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180cm Waga: 83kg Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu i staram się zajmować górnymi partiami mięśni oraz brzuchem. Niestety brzuch przeszkadza mi n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2012-04-19 22:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : nieregularnie i na-co-mam-ochotę Cel : zrzucenie brzucha i ewentualnie tyłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe, brak sprzętu, rower Sto

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-08-08 07:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie brzucha i klatki..specyficzny problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczow :) Zwracam sie do Was ze specyficznym problemem. 184 cm ok 80kg wagi. Moim glownym problemem jest spory brzuch i coraz bardziej widoczne "cycki" :D Gram w tenisa minimum 2-3 razy w tygodniu po 3h. Jestem w formie ale nie potrafie sie pozbyc wyzej wymienionych czesci ciala z powodu przebytego zabiegu zylakow powrozka na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2012-08-20 14:10:56 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bialko serwatki. Mam kilka pytan: 1) Jak mam to brac ? (pory dnia, ilosci) 2) Jak z tym bieganiem, czy bieganie na czczo nie bedzie mi spalac miesni ? 3) Co lepiej wplywa na zrzucanie brzucha rowerek stacjonarny/gorski ? czy bieganie. Moze ktos mądry napisze w punktach jak najlepiej zrzucic brzuszek :) Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2002-04-22 00:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Masa rośnie! Ale co z brzuchem ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawdę ciężko jest zrzucać brzuch w cyklu na rzeźbę, już lepiej dbac o to, żeby w czasie cyklu na masę brzuch zbytnio się nie rozbuchał. Zrzucanie brzucha w późniejszym okresie wiąże się ze spadkiem nie tylko w obrębie tali, ale i barków a przede wszystkim ze spadkiem siły,który nie jest przyjemny. Dobrym sposobem na przybieranie na wadze bez zwi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10690 Data: 2003-10-29 18:06:50 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC EKSPERTOW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4-5g ww to raczej malo masowe jesli sie nie myle a to ze zrzucanie brzucha i masa to sprzeczne cele to wiem dlatego zaznaczylem ze to ma byc delikatna redukcja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2005-01-03 19:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie małe pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie jak Jabi. Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu. Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać. POZDRO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2007-11-08 09:08:52 Liczba szacunów: 0
  • początek treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma takiego czegoś jak zrzucanie brzucha i zdobywanie masy w innych partiach , bo albo redukujesz albo budujesz wiec musisz sie głęboko zastanowicz czego chcesz ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-05-07 08:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuować FBW?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ę), ale brzuch trochę odstaje. Wydaje mi się, że spięcia bardziej rzeźbią mi mięśnie, które i tak będą przykrywane dalej niespalaną tkanka tłuszczową. Oczywiście biegam. Dwa razy w tygodniu mam WF, na którym praktycznie przez 35 min mamy ciągły bieg. Więc to mam za sobą. A jakie ćwiczenie wykonywać na siłowni, które przyspieszy zrzucanie brzucha?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-09-12 20:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć, chudzielec z bojlerem :|

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najfajniej by było gdybym mogł pogodzic zrzucanie brzucha jednoczesnie z powiekszaniem mojej masy miesniowej :) Pozdrawiam. niestety tak sie nie da ;-) wrzuć zdjecie całej sylwetki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-02-13 08:49:22 Liczba szacunów: 0