zródla

W końcu sprawa samego mięsa. Kiedyś jedliśmy mięso od święta, upraszczając- najpierw jak udało się nam upolować, potem gdzieś tam od święta jak zaczęliśmy prowadzić tryb osadniczy. W obecnych czasach zjadamy go mnóstwo i to jest mięso, które pozostawia wiele do życzenia, nafaszerowane antybiotykami, chemią(choćby pestycydy z roślin, które [...]

To najważniejze %-) A teraz jeszcze pytanie. Wiem, że enan długo się rozkręca, ale czy dzień po wbiciu nie powinienem czuć chociażby wzrostu libido? Bo raczej żadnych takich zmian nie odczuwam. Bije genesisa po 10ml. Niby z bardzo pewnego źródła, ale teraz to już sam nie wiem. Czy o prostu na enanie również na poprawę libido trzeba poczekać aż [...]

A co jest nienormalnego w noszeniu pojemnika z jedzeniem do szkoły? Orzechy włoskie i oliwa z oliwek to bardzo dobre źródła tłuszczy jednak zawierają one różne kwasy tłuszczowe, zachowaj w diecie oba produkty.

wyzej masz wkleiłemi z dobrego żródła sporo inf poglądowych, sa tez męzczyzni na ulotce i dzieci Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-12 14:29:58

spalacz możesz dać od samego początku... białka wystarczy o ile jest to z dobrego źródła (zwierzęce itp.) jak zaopatrzysz się w dobry preparat wieloskładnikowy nie będzie problemów z ciś itp. lub wystąpią w bardzo małym stopniu

Jeżeli jadlaś duże ilości cukru, a nagle ograniczyłaś go do zera, to chyba normalne, że odczuwasz efekt :D z czasem powinno to przejść, jeżeli jednak będzie inaczej, to źródła problemu doszukiwałbym się w zbyt głębokim deficycie kalorycznym, albo zbyt małej ilości snu ;)

Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

białko po treningu pijesz o 20, a o 20:45 posiłek, wcześniej tego nie wychwyciłem, więc od początku: mówiąc, że w śniadnaiu brak źródła białka nie chodziło mi o dodanie 10g żeby tylko było "źródło" białka, ale jakaś sensowna jego ilość tego białka po treningu nie musisz pić od razu, w ogóle go nie musisz pić, przerzuć to białko do innego posiłku [...]

W diecie masz odżywkę białkową. Myślę, że warto wiedzieć po co i jak należy ją stosować. Po Twoich pytaniach wywnioskować można, że nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę. Odżywkę białkową stosujemy zgodnie z brakami białka w diecie, a nie cyklicznie, żeby stałe wprowadzać ja w plan. Jeżeli nie możesz zjeść źródła białka w posiłku, np. mięsa, [...]

Rozpiska wygląda ok. Pamiętaj o warzywach w każdym posiłku. Urozmaicanie na inne źródła makroskładników, jak np tłuste ryby morskie, różne rodzaje mięs, mozzarella, ziemniaki. W powyższych rozpiskach brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Możesz spokojnie dodać wiórki kokosowe, olej kokosowy, mct.

W Twoim przypadku odżywki są zbedne. stawiał bym na naturalne, nieprzetworzone produkty. Chleb ogranicz, są lepsze żródła ww ( ruże, kasze,makarony, płatki owsiane) jeżeli już chleb to tylko pełnoziarnisty, no chyba,ze pieczesz sam i masz 100% pewności o jego składzie. Ogólnie dieta masakra, poczytaj podwieszone, ułuż a my poprawimy : Zmieniony [...]

Mateo 83 kg, warzywa są w diecie ale spożywane nieregularnie. Czemu mam wywalić tunczyka i szynki ? wg. mnie to cennne źródła białek. Diteta dietą, ale zastanawia mnie co może blokować przyrosty bo dieta mimo że idalna nie jest ma odpowiednią ilość kalorii i nie powinno być problemów. Dodam że takimi sprawami jak regrneracja nie mam problemu. Do [...]

1.Śniadanie: Owsiane 100g Białko serwatkowe 40g Jabłko Jakiego płynu używasz do białka wody czy mleka? Brakuje źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy. Do płatków równie dobrze pasowałyby orzechy włoskie. 2.II śniadanie Płatki owsiane 100g Tuńczyk 120g 2 jajka ok 120g warzywo jakies Zdecydowanie za mało produktów o [...]

jezeli bedziesz stawial na rozne zrodla pokarmowe i nimi rotowal w ciagu tygodnia to nie widze problemu. jednak pamietaj o mojej uwadze dotyczacej podazy bialka.

Jak już wcześniej zostało wspomniane - zdecydowanie za dużo białka, nie niesie to za sobą żądnych korzyści. Odżywka przed snem jest całkowicie zbędna. Dieta dość monotonna, rotuj składnikami odżywczymi, wzbogać tą dietę o różnokolorowe warzywa, inne źródła węglowodanów: kasze, ziemniaki, bataty, owoce których jest relatywnie mało. Banan to nie [...]

Pare osob zrobilo ludziom wode z mozgu i juz pisza bzdury ze omelia to podroba a scanbech to najlepszy stuff. Skoro ten scanbech jest taki dobry to czemu robia tabletki kazda innej wielkosci. Jak taka firma moze byc wiarygodna skoro nie stac ich na porzadna prase do robienia tabletek. Przeciez to sie robi gdzies w piwnicy nie wiadomo w jakich [...]

Więc tak, popełniłem błąd i przyznaje się do tego, lecz spodwodowane jest to tym, że czytłałem o tym iż nasz organizm na przetwoprzenie 1g białka zużywa 4 g ww, ale widze, że musze poszukać pewniejszego źródła. Przyznaje sie z czystym sumeiniem do popełnieniea błędu. JESTEŚMY TYLKO LUDŹMI NEMEZIS

Ale co mają orzechy do nabiału? Jedno jest źródłem tłuszczów a drugie białka. Źródła składników odżywczych należy urozmaicać a nie skupiać się je jednym. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Po pierwsze "nowy" to my nie jesteśmy dziecmi i sie nie kłucimy. Po drugie popisałeś się przepisem z powaznego według ciebie zródła, a tak naprawdę to dane z przestarzałej ksiązki medycznej, którą możesz sobie w dupe wsadzić. Według autorów trenbolon ma identyczne skutki uboczne jak testosteron, wiec nie pisz , że to jest poważne zródło, [...]