SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zma ile brac

  • ZMA - ile moge najmniej jest sens brac przy stalej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Naczytalem sie ostatnio sporo o ZMA i postanowilem ze warto by bylo wyprobowac ten suplement. Diete w miare mam i spozywam sporo warzyw i owocow - tak wiec dostarczam chyba duzo potrzebnych skladnikow z jedzenia. Troche odstraszajaca (a nawet bardzo) jest cena ZMA. I wlasnie dlatego zastnawiam sie ile kapsulek dziennie moglbym brac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 5/29/2006 11:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ile mozna brac domowe ZMA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    bralem ostatnio domowe ZMA skladajace sie z 2xFilomagu B6 i 1xZincasu forte. filomag to pewnie mozna wcinac smialo caly czas, ale ten cynk mnie zastanawia. bralem tak z 40 dni codziennie , teraz nie biore i zastanawiam sie czy tak duza dawka cynku brana przez dluzszy okres czasu nie zaszkodzi mi na cos? jak myslicie, mozna to na okrraglo jesc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 6/2/2005 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ile i kiedy brac (kreatyna+tauryna+zma+ala)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jedna sprawe jak juz to bede bral moze mi ktos ulozyc "menu" jest tak (tauryna 100szt, kreatyna 200szt,zma 60szt ,ala 90szt ) jem 3 posilki dziennie i cwicze raz dziennie no i ile mam tego brac zeby starczylo mi na miesinczny cykl??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 11/28/2004 6:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobra dzięki, czyli tak 5g kreatyny na czczo, potem 5g kreatyny po treningu, białko i carbo po treningu i ZMA na noc. A to ZMA to ile brać? Znaczy zamierzam kupić to apteczne czyli zincas forte i filomag b6

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 9:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma&Dibencozide magnum

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 01:00:23 Suplementacja TT vs ZMA 2003-08-05 19:01:36 Suplementacja Zma Trec Nutrition 2003-08-04 12:20:18 Suplementacja ZMA ultimate 2003-07-31 01:38:46 Suplementacja Wzmacnianie stóp 2003-07-30 22:40:59 Trening ZMA 2003-07-28 17:22:31 Suplementacja Zma? 2003-07-27 09:46:25 Suplementacja Zmagania miast 2003-07-26 18:41:27 Szatnia zma11 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 8/13/2003 12:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o prohormonach.

    Post
    Doping

    Witam Chce na po wakacjach wziąć pierwszy cykl PH. Zastanawiam się nad ONE+. Powiedzcie czym się różni ONE+ od Super ONE + i który kupić? Jak to dawkować (tak jak zaleca prod. Light czy extrem) i na ile mi starczy, ile kupić opakowań? Dodać coś oprócz Saw Palmetto, TT i ZMA? Jak brać PH w stosunku do kreatyny, brać ja po cyklu czy w trakcie dla [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2003 6:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący , plan treningowy , opinia i pomoc .

    Post
    Trening dla początkujących

    Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/14/2019 3:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy itp. + suplementy redukcyjne

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA ma być stosowane bezpośrednio przed treningiem, w posiłku przedtreningowym (1-1,5h przed), czy może jakieś 30min przed? Po treningu rozumiem ze od razu - z gainerem :) Omega-3 - 2g na dobę będzie akurat? (np 1tab do śniadania + 1tab posiłek potreningowy) Ile brać tego ZMA olimpu? Jedna tabletka zawiera: Cynk 10 mg Magnez 150 mg Witamina B6 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2/12/2008 8:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    [...] raz: mam przygotowane: 250 gram mono kreatyny, myślę brać 5g dziennie zestaw witamin centrum: 30 tabs - 1 dziennie rano Omega 3 z asdy 180 tabs - myślę brać ze 3 dziennie zma 120 tabs - ile brać i kiedy? tribulon z treca 120 tabs - ile? 4 tabsy dziennie? L- tyrozyna - 100 tabs - ile? ile tego bra i kiedy? kto mi kiedy raz napisa, ale w Waszych [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 11:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o prohormonach.

    Post
    Doping

    [...] jakos juz na zime chcem zrobic cykl Super ONE+ do tego caly czas bede bral Saw Palmetto NOW i w ost. tyg. cyklu dodam tt(dawka 1500mg dziennie-2-3kap.dziennie np.Ultimate) i zma(3 kap.dziennie np.Ultimate)i cykl ze to moj 1 ph to te ph wydluze tak zeby brac 6 tyg.,moim celem jest gl.masa co sadzicie o takim wstepnym projekcie cyklu ph:) Aha i [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Czy asparginu można użyć do domowego ZMA? Jeśli tak to ile go brać i ile do tego zincastu forte? (chodzi mi o stałą suplementacje, nie mylcie z cykliczną) aspargin zawiera rowniez potas a przedawkowanie potasu juz nie jest tak lajtowe jak magnezu, ktorego notabene chyba sie nie da przedawkowac zdecydowanie bardziej pasuje filomagb6, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 6/6/2005 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA apteczne - jak ułożyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak bogiem a prawdą, to powinniscie skladnikow tego ZMA aptecznego brac tyle ile jestescie w stanie wydolic finansowo... bo opierajac sie na skladzie oryginalnego ZMA to musielibyscie brac filomagu tyle, ze kompletnie nie oplacaloby sie brac ZMA z apteki

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 4/16/2007 10:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 7/8/2007 3:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 1:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretnie co do kreatyny???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcz mam pytanie: 1. Jakiej firmy ZMA: kiedyś lubiłem firme HI-Tec od niej zaczynałem przygode z odżywkami lecz kilka lat temu w niektórych sklepach nie było tej firmy (przerwa w sprzedaży), sprzedawcy tłumaczyli, że odżywki tej firmy to syf. Ja i tak jestem wierny Hi-tecowi. 2. I jeszcze jak i ile brać ZMA: waże 103 kg i zależy mi w treningach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 914 Data: 8/28/2004 11:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy / trening siłowy+aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeglądając inne tematy mówiąc szczerze miałem taka cichą nadzieję, że s.m.p.a. pomożesz i mi za co wielkie dzięki. Przysiadłem jeszcze raz przy tej diecie i dodałem rozkład supli. Dodałem białko(Dymatize elite whey protein) i no xplode zamieniłem na TCM z Olimpu.Plan jest taki że do testów mam 3 miesiące i zależy mi na tym aby osiągnąć z siebie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/7/2010 12:52:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 Razem 17/13/58 kcal 422 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 7/8/2007 2:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Vita-Min Multiple Sport zamiast ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie wciaz pytanie o branie ZMA. Mianowicie brac na pusty zoladek... jak kuzwa na pusty zoladek na noc?? dla mnie bzdura (raz ze nie zasne glodny a dwa ze na noc zawsze pije bialko). dlatego przechodzac do konkretow - jaki odstep w przypadku zma od ostatniego posilku (w moim przypadku potreningowego) i ile po zma moge wypic odzywke bialkowa?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 10/28/2007 11:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprubować czy nie ???

    Post
    Doping

    No ok posłucham was pojade ztym od nowego roku diete podkrece wzuce te suple do diety i zobacze co da ale mam pytanie co do ZMA przez jaki okres to stosowac bo Gainera to pojem z pół roku z Kreatyna tez sobie poradze a ZMA? ile to brac

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 12/21/2004 2:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie powoduje pozniesienia testosteronu.. czy po "odstawieniu" moze sie zdazyc bezsennosc?? Nie. To nie sa środki nasenne. Nie oczekuj tez, że po łyknięciu ZMA oczy zaczą Ci sie klei a ty padniesz jak kłoda do wyra.. czy mozna sie od niego w jakis sposob uzaleznic(przyzwyczaic) i mic pozniej klopoty ze snem??? Patzr wyżej. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 7/12/2006 11:18:36 PM Liczba szacunów: 0