SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zma activlab

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Matura z chemii - całkiem ok, dużo rzeczy, których jeszcze nie mieliśmy. Za to biologia… po 3h pisania tamtego, już byłam w zupełnie innym świecie, a była naprawdę trudna. No nic, trzeba jeszcze więcej zakuwać na to wygląda. Rano bieganko na czczo, nawet przyjemnie, może wprowadzę na stałe. Z kolei nie wyobrażam sobie, żebym miała biegać [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 20:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolo 50-tki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj:-) dosc nisko tluszcze sobie ustaliles, sprawdza sie taka opcja? byc moze nieco podbicie ich na masie, wsparloby funkcje libido i sfery seksualnej. wracajac jednak do supli BCAA G-max (SFD) 8-10g przed i/lub na treningu L-Glutamina (Trec) 5-10g po treningowo Clenburexin (Trec) czy brac przy budowaniu masy? nie bierz na masie, teraz dan 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2017-01-24 13:06:51 Liczba szacunów: 4
  • 25.06.2013 Wtorek TRENING "Miękkie Nogi" - Czas 15:48 DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone, sałata Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, rumianek 0.3l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma, activlab complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5fd395e404a43ab93978492e553aab0.png

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2013-06-26 19:38:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] (nie miałam zegarka) DIETA Warzywa: pomidory, marchew, sałata, kapusta kiszona, ogórki zielone Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.6l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma, activlab complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7e1f3ca5614787a6f2049125c343b2.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-06-26 19:52:45

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2013-06-26 19:38:21 Liczba szacunów: 0
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wzrost 193 waga w zaokrągleniu 90 wiek 22 typ: 60%ekto, 40%mezo wartosci odzywcze przyjęte orientacyjnie 7:00 pobudka, monohydrat kreatyna 5g 7:30-8:00------SNIADANIE1-------------- 5 jajek z zółtkiem 438kcal 2w 39b 30t owsianka 100g 363kcal 63w 12b 7t ziemniaki 150g 106kcal 25w 3b 0t 15g olej lniany trec multipack 1 tabletka 1030kcal 90w 55b 50t [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 18167 Data: 2013-05-07 10:40:25 Liczba szacunów: 0
  • dawki 1cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.kreatyna mono-universal(proszek) ; OK - DT ;2 porcje po 5g , DNT 1 porcja pięciogramowa . 2.wpc80-lowickie(proszek) : OK (dawkowanie wg braków w diecie) 3.zma-activlab(kaps); 3 kaps przed snem 4.super massive-oxygen(proszek) ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-11-30 11:47:16 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na grudzien...

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być apteczne, może być MZB olimpu (2 tab na noc) albo ZMA ActivLAb (3 tab na noc) są w dobrych cenach. Zamiast glutaminy kup BCAA np: Xtend lub BCAA Xtra ActivLAb i bierz około treningowo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-09-06 22:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha 100%. Plecy dzisiaj dopiero pokazały, jak wczoraj w kość dostały. Tricki też ciągną. Najgorzej bicek. Mam nadzieję, że do wtorku przejdzie. Suple: Rano: 1 kaps olimp omega3 1 wit (2000) 4g Collagen Renover Na noc: 3x kaps ZMA Activlab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650839a7559244f4a1fa7daebd3f1638.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-19 [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 00:10:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha 100%. Nie licząc kilku małych herbatników. Wg etykiety maks 25kcal, więc nawet nie wpisywałem tego. Jutro muszę się udać na inną siłownię, bo moja obecna miejscówka (a raczej jej okolice) poszła z dymem. Zobaczymy jak to będzie na nowej. Bicek przechodzi, ale nadal czuć. Plecy najbardziej obolałe - górna część, dół od MC jakby bez ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 00:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha czysta 100%. Suple: Rano: 1 kaps olimp omega3 1 wit (2000) 5g Collagen Renover Na noc: 3x kaps ZMA Activlab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fac90993e75541c496cdcd18f9801612.png Trening: #1 Dodatnia mnie zniszczyła. Progres ciężaru jaki był, widać. Ostatnią serię spróbowałem jedno powtórzenie na 55, ale musiałem zdjąć i dojechałem się już [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 00:07:05 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha 100%. Mogło być trochę mniej kcal, bo trochę ciasta mi się 'wylało' z tostera jak piekłem %-) Ale myślę, że niewiele się to różni od tego podanego przeze mnie. Wczoraj przyszła paczka z BetaAlaniną. Więc jest nowy "supel" w diecie. Wziąłem 30min przed treningiem 3-4g (płaska łyzia). [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 09:45:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha wygląda na biedną, ale zapewniam, że węgli dobiłem i zapewne było ponad 3k kcal. Śniadanie miałem mega słodkie, fotę wrzucę jutro. "Wczoraj był" dzień dziadka i trafiło się trochę jabłecznika + piwko + "whisky on rocks" - pierwszy alkohol w ustach od ponad miecha. Więc spokojnie zamknąłem się w bilansie na masę ;) Suple: Rano: 1 kaps olimp [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 22:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    micha 100%. Przypomnę jeszcze suple: Rano: 5g Collagen Renover 4g Beta Alaniny 5g Trec cm3 1kaps tranu Olimp 1kaps wit D (2000) 30min przed snem: 3x caps ZMA Activlab Oczywiście w DT (dziś) dodatkowo wejdzie 5g kretki PO. Zastanawia mnie czy utrzymam progres na klacie. 50kg na rozgrzewkę zostawię, a dorzucę 10kg w drugiej serii i potem każda seria [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 13:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Branie magnezu z wapniem czy bez wapnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha to ok. Kupiłem ZMA activlab, ale czy mogę to jeść z olimpem multiple sports? Olimp po sniadaniu omega 3 po obiedzie, a ZMA na noc 2 kapsułki kapsułki. Nie 3 bo w olimpie też jest magne, cynk i witamina b. Mogę tak dawkować?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2015-01-30 14:35:56 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Micha "prawie" 100% :P Zjadłem małe ciacho (~30g), które jest dostępne w mojej piekarni. Ciacho wielozbożowe, na pewno z miodem, może deko orzechów. Pyszne. Suple: Rano: 1 kaps olimp omega3 1 wit D (2000) 5g Collagen Renover 4g Beta Alanina Na noc: 3x kaps ZMA Activlab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433d7b545e324d7f9c9ca4975af1502a.png [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    SFD/Images/2015/7/22/e489508d60634210af71b611ddf2299b.jpg Zapomniałem wczoraj dopisać, że biegając w środę, coś mi "wlazło" w stopę po 10min biegu. Nie wiem co to, ale obstawiam, że odezwało się dawne złamanie. Ostatnia kość śródstopia. Ból też tam występuje, więc pewnie to będzie to. Przez to wczoraj nie miałem chęci ani biegowych interwałów [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 09:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Sobota zupełny OFF. Pewnie przez ten brak aktywności apetyt nie dopisywał i dzień wyglądał jak niżej. Przyczyniło się też do tego to, że byliśmy z żoną w kinie. Do kina oczywiście zabrałem ze sobą pojemnik. W środku marchewa + ogóry małosolne i "kotlety" z kurczaka, jajka i ryżu. Były mega. Weszły [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 22:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    SFD/Images/2015/7/26/5f8998775022445eb5cabc3fb067296c.jpg (wtorek) Planowany HIIT miał się nie odbyć "zgodnie z planem", bo za bardzo się zajechałem w piątek ;) Nogi jeszcze nie były sprawne na tyle, żeby biegać HIITa. Miało być 30min cardio, ale brakło doby. SFD/Images/2015/7/26/773f060ea96647589c25b832179bd1c8.jpg Micha czysta, wszystko zgodnie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 09:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Cały dzień czekałem na HIITa, ewentualnie cardio. Przyszedł wieczór i sam nie wiem co mnie uderzyło. Jakoś zacząłem słabnąć w oczach (żona nawet się mnie pytała co tak źle wyglądam) i wyszła lipa. Ząb się rozpędza. Mam wrażenie, że to zaczęło przechodzić na ból gardła. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-05 14:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Weekend zmieszczę w jednym wpisie. Było ok. Ząb w odwrocie. Trochę zły jestem, że mi nie wyszły biegi. Poza tym, weekend udany. Grill w niedzielę był miodny. DOMSy na nogach zdecydowanie mniej uciążliwe. Dobry znak (w tym tyg HIITy pójdą). Bolały w zasadzie tylko przy maksymalnym napięciu + [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 16:59:15 Liczba szacunów: 0