SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw witamin

  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] powinnam zacząć od tego ciężaru czy od 6 kg? Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidor, cukinia, pieczarki, cebula,surówka z marchewki i kapusty woda 4 l, herbata zielona, dziurawiec, kawa 2x 3.10 zjadłam śniadanie o 11,30 i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/5/2013 1:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężko jest ściągnąć łopatki. Wspięcia na palce wykonuję tak: http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/lydki-wspiecia-na-palce-siedzac-z-hantlami,4.html Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa cebula, brokuł, pomidory, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec, kawa Miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9c4024ae5c41beb4559f0479585545.png [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/6/2013 1:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] na kolanach 15\8 15\8 znalazłam maszynę ale jeszcze nie umiem jej obsługiwać, trener gdzieś uciekł, pustki na siłowni Warzywa pomidory, cebula, bakłażan suple tran z dorsza, zestaw witamin woda 1,5 x 2, kawa x 2, zielona herbata x2, dziurawiec x2,rumianek MISKA Z wczoraj i dziś. Jakaś głodna byłam, zapiekanka z mięsa świńskiego jakoś mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/7/2013 11:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wytłumaczenia nie mam). No i nie wiem co mam zrobić na następnym treningu.... powinnam spróbować 10 kg? Przeskakiwać z 8 na 10....no w kropce jestem:-( Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa cukinia, pomidor, cebula imbir woda 1 l, kawa, zielona herbata, Miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a70f12c75044462b0307e3b5b4636af.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/10/2013 11:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 11\54,55 , 12\54,55 11. Odwodziciele j.w. 12\50, 5\54,55 12. Wspięcia na palce siedząc 12\22,5 12\25 warzywa pomidory, kapusta pekińska, ogórek suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bfd36e9ffda4a9992b21441182c445e.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/11/2013 11:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ginekologu 8\45,55 , 12\50 11. Odwodziciele j.w. 12\45,45, 12\50 12. Wspięcia na palce siedząc 12\25 11\30 warzywa pomidory, kapusta pekińska, ogórek suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0c0aa9b8c6e4f5fa89011d4ad7222d9.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/12/2013 6:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12\50 , 12\54,45 11. Odwodziciele j.w. 12\50, 12\52,3 12. Wspięcia na palce siedząc 12\30 10\31,25 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, brokuł suple tran z dorsza, zestaw witamin, 15 kropel amolu bo wzdęcia i bół żołądka:-( kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska z dziś i na jutro [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/16/2013 12:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] brałam jakieś tabletki, pomogły. Jem to co zawsze ale zanim zaczęłam ćwiczyć to nie jadłam tyle węgli ile powinnam więc to może one są powodem wzdęć... warzywa pomidory, suple tran z dorsza, zestaw witamin, kawa, woda 1 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920d58770f84ba5a3b31f0cee6fe9d9.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-18 01:01:43

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/18/2013 1:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 9\31,5 w drugiej w pośpiechu nieodpowiedni ciężar wziełam%-) 9 min na orbim na maxa}:-( Będę zwiększać co trening czas, będzie lepiej8-) Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa papryka, pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, brokuł, kalarepa woda 2x1,5 kawa x2, zielona herbata, rumianek, pokrzywa Jutro zrobię pomiary [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/19/2013 3:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 25 ,5 -> 26 cm + 0,5 cm waga - 54 kg -> 51 kg - 3 kg Jest i minus i plus więc nie wiem z czego powinnam się bardziej cieszyć}:-( Dziś DNT Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, fasolka szparagowa kawa, zielona herbata, pokrzywa Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00aa70c61b5243b39e0ab662236db63f.png Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/20/2013 12:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogi z waty ale myślałam tylko o tym, żeby zachować jeszcze trochę sił na aeroby}:-( Aeroby, orbi 10 min na maxa ATG challeng x 5 burpee challenge x 1 suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska kawa, biała herbata z przyprawami, pokrzywa, zielona [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/23/2013 12:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] Cieszę się, że spojrzycie swoim okiem na to jak ćwiczę bo na mojej siłowni to ciężko czasem trenera znależć@@-) dziś DNT ATG challeng x 10 burpee challenge x 2 suple tran z dorsza, zestaw witamin pomidory, ogórek, brokuły, kapusta kiszona kawa, zielona herbata, pokrzywa, rumianek miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85f3c14f2ae4b07addeeb17a729bb10.png

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/23/2013 9:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wykonywane powoli, w 3 obwodzie poczułam ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-25 01:24:22 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/25/2013 1:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1 cm od początku biceps - 25 ,5 -> 26 cm -> b.z od ostatniego, + 0,5 cm od początku waga - 54 kg -> 51 kg -> 51,5 + 0,5 od ostat., - 2,5 kg od początku suple tran z dorsza, zestaw witamin x3 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, cebula woda 1,5 x 3, kawa x 4, zielona herbata x 3, pokrzywa x3, rumianek, mięta z imbirem miski [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/27/2013 2:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień szósty, dzień pierwszy DNT ATG challeng x 35 burpee challenge x 7 suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa x 2, pokrzywa, biała herbata warzywa grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517b5509c28b4f329d7771d9d468b847.png

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/28/2013 11:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] zakwasy na nogach (przednia część i boczna) a nie na pupie, to oznacza, że źle je robię?:-( ATG challeng x 40 burpee challenge x 8 aeroby 12 min na maxa orbitek suple tran, zestaw witamin kawa x2 z mlekiem nie liczonym , zielona herbata, pokrzywa, woda 2 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a238472f3a5c4a9b984ee67f34e3c6a5.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 10/30/2013 12:33:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] powtórzenia a tu dziś miłe zaskoczenie. Szkoda, że nachwytem się nie udało ale mam nadzieję, że to kwestia czasu;-) ATG challeng x 70 burpee challenge x 14 tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, malinowa, 2 l wody, pomidory, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30c9eb19f284814acc29c15c390c006.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 11/5/2013 12:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12,5, a pomyśleć, że zaczynałam od 5 kg;-) 7. Przy 36 już jest mega ciężko, piekło i łokcie pod koniec serii zaczynały się ruszać ATG challeng x 75 oj piecze!%-) burpee challenge x 15 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, malinowa, 2 l wody, bakłażan, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f16b08ff71a46fbb0d97d560f8de634.png

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 11/5/2013 11:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] rana swojej sylwetce i widzę zmiany, szczególnie rzucają mi się w oczy chude ramiona i sterczące kości{{:-(}:-( DNT ATG challeng x 80 burpee challenge x 16 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, mięta, 2 l wody, fasolka szparagowa, pieczarki, surówka por z marchewką, cebula, imbir [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 11/6/2013 7:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] z tym ciężarem /-)_ ale cholera jest cięzko! 7. 36 nadal jest wyzwaniem, ręce były już wykończone po wyciskaniu ATG challeng x 85 burpee challenge x 17 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, 2 l wody, brokuł, rzodkiewka, rukola, cebula czerwona Miska 135B, 70T ireszta W [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 11/8/2013 10:22:09 AM Liczba szacunów: 0