A koledze aminkow zadnych nie polecacie? Moze jednak cos jeszcze na ten temat tu wrzucicie i obiecuje dac wam spokuj! Tylko jeszcze wrzuce pozniej jaki zestaw wybralem i go ocenicie Bardzo was prosze i z gorki dziekuje!!!
Dee-Jay a czymże jest gainer?? to nie cudowny magiczny środek który jak za dotknięciem czrodziejsciej różdzki stworzy z Ciebie roniego colemana :)) to po prostu zestaw takich samych składników jak normalny posiłek wiec nie mów takich głupot, że bez gainera nie zbudujesz masy... wystarczy, że zwiększysz ilość swoich normalnych posiłków a gainer [...]
[...] dobra, staram sie jak moge jej trzymac chociaz ze wzgledu na moj tryb zycia czesto nie wychodzi, dlatego braki musze uzupelnic gainerem. Prosze o polecenie mi odpowiedniego zestawu tak abym zmiescic sie powiedzmy w 500zl na te 3miechy. Aha, i nie jestem sezonowcem, teraz wracam do treningow, a w wakacje tez bede cwiczyl, ale to juz inna bajka:) [...]
Czlowieku wolalbym kupic sobie zestaw w mc donaldzie niz to kupic, choc kiedys , dawno temu gdy bylem jeszcze mlody zastanawialem sie czy czasm nie kupic tego gowna zeby zobaczyc co sie stanie:) ej ale u mnie na silowni to sprrzedaja po 15zl za kilogram i ludzie to biora kilogramami normalnie na miekko i bez mydla. Zwala jak nie wiem:)
Mam pytanie. Realizuję w pon.śro.piątki trening domatora. Wykonuję go rano. Mam możliwość chodzenia raz w tygodniu na aerobik.Do wyboru mam poniedziałek - 19.00 - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających(z przyborami) obejmujący wszystkie partie mięśniowe, środa - 18.30 - choreograficzny układ ćwiczeń aerobowych o wyskokiej intensywności lub [...]
możesz zabrać sie za CKD - ZMA nie bedzie ci potrzebne (przynajmniej mi) - śpie jak suseł omega-3 też nie bedą potrzebne - po prostu jedz dużo tłustych ryb i popijaj olejem lnianym do tego zestaw witamin, odżywka białkowa i jakiś metabolizer - np. guggle syntraxa
Acetosteron to mieszanka ZMA, ALC i Tribulusa, więc na pewno jest lepsza niż sam tribulus, tyle że wyjdzie znacznie drożej. Jeśli chcesz wziąć cały zestaw to lepiej kup oddzielnie ZMA, TT i ALC , tyle że Tribulusa radziłbym Ci 60%
[...] zaczęła). Ale od przerwy świątecznej, prawdopodobnie zacznę chodzić na siłownię, bo w domu to napewno będę ćwiczyć. No więc jeszcze raz: jaką diete mi proponujecie i jaki zestaw ćwiczeń?? Przepraszam, jeżeli jestem którąś tam z kolei osobą ktorą zadaje to samo pytanie, ale to też jest indywidualna sprawa, więc prosze o pomoc :) Aaaa i jeszcze [...]
Potrzebuje zestaw ćwiczeń rozciągających, dla osób uprawiających sporty walki w których przeważa parter. Między innymi ćwiczenia rozciągające mięśni karku, barków itp...
INFO Z OSTATNIEJ CHWILI !!! wklejam przykładowy trening na gęstość , który właśnie wygrzebałem z archiwum: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń [...]
[...] świetnie przyswajalny wapń z magnezem, Bio C plus, witaminę B, kapitalne dodatki odżywcze dla kobiet w ciąży, matek karmiących, diabetyków. Na szczególną uwagę zasługuje zestaw anty-rakowy działający zarówno prewencyjnie jak i leczniczo. Zażywanie ich daje znakomite rezultaty. Dlatego jeszcze dziś powinieneś zacząć zażywać je sam, a także [...]
A oto proponowany zestaw ćwiczeń. Ćwiczenie 1 – m. brzucha Unoszenie zgiętych nóg w leżeniu. Ćwiczenie to możemy wykonać zarówno na specjalnej ukośnej ławce w klubie, jak i leżąc na podłodze w domu. Wykonanie: Kładziemy się na ławce głową do góry (lub na podłodze – płasko). Ramiona za głową (najlepiej jeśli trzymamy jakiś [...]
[...] się po jakimś czasie Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu to bardzo dziękuje za link. Rzeczywiście wygląda na to, że nie potrzebuję zadnego specjalnego sprzętu. Jutro wypróbuję zestaw ćwiczeń i zobaczymy jak to będzie. Co do kalorii to po przeanalizowaniu całego mojego planu i wysiłku fizycznego w ciągu dnia faktycznie uznałam, że 1500 kcal to [...]
Chciałbym prosić o wypowiedzenie się na temat mojego zestawu na mase?Prosił bym jakbyście mogli to napiszcie mi plan dnia co i jak mam brać i w jakich porach dnia i w jakiej ilości?Czy taki zestaw da mi bardzo dobre efekty?Mój plan treningowy jest oparty na diecie a te odżywki śa uzupełnieniem mojej diety?Bardzo bym prosił o wasze wypowiedzi i [...]
[...] na stronie http://www.sfd.pl/temat134014/ Tam sa podane stonki jakie cie prawdopodobnie interesuja. Wychodze z zalozenia ze jeszcze sie z nia nie zaznajomilas, skoro pytasz o zestaw cwiczen i o diete. Chce tutaj podkreslic, ze to jest sprawa indiwidualna i bedziesz musiala dobrac odpowiedni zestaw cwiczen do swoich potrzeb. Powodzenia.
Ok, dziekuje bardzo i skorzystam, postaram się stworzyć jakąś w miarę diete dla siebie, jak coś wykombinuje to dam znać. Jeszcze tylko musze znaleźć tu jakiś zestaw ćwiczeń dobry dla mnie.
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
