[...] MC? Niezbyt lubię to ćwiczenie w dodatku dla młodego kręgosłupa może być niebezpieczne... Tylko dlatego nie znalazło się ono w tej rozpisce. Możesz zaproponować konkretny zestaw ćwiczeń? Jak dla mnie to nie ma cwiczenia ktore dalo by sie porownac z MC. Proponuje tak: 1. MC 6/4/4/2 2. Drazek szerokim nachwytem 6/4/2/2 3. Wioslowanie sztanga [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2007-08-09 09:26:20 Liczba szacunów: 0
hmm koledzy...ciezko stwierdzic, zalezy jaki zestaw...napewno Nitrobolon I zostaje do tego gainer i bialko wpc, zostanie mi okolo100-200pln, nie jestem tez przekonany co do tych stackow z no boosterem, ale nie chce zeby kasa w bloto poszla
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2007-08-10 23:01:39 Liczba szacunów: 0
mozliwe jest ze cykl bedzie trwal 8 tygodni. Chce sprawdzic dzialanie AAKG.Ale zastanawiam sie czy sie troszke nie podrzezbic. I do tego cyklu zastosowal bym sprawdzony zestaw. BCCA+glutamina+tauryna BCCA 1g na 1kg masy ciala w dni treningowe przed treningiem i pozniej po ale przed treningiem aerobowy glutamina przed treningiem i po treningu [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 2007-08-11 13:14:49 Liczba szacunów: 0
[...] je brać przed treningiem(pompa i te sprawy, wiec xpanda lub nitro mozesz zamiennie stosować) po polecam branie mono z węglami i białkiem i do tego jeszcze witamin kapsułkę i zestaw post-workout idealny. Jeśli weźmierz mono po tr. to rano weź któryś ze stacków. w skrocie: d tr : rano nitro, przed tr. xpand, po tr. 5g mono dni nietr. rano mono, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2007-08-11 16:06:03 Liczba szacunów: 0
jw pomysl nad dieta zakup jakis zestaw witamin i mineralow , moze masz niedobory np vita-min multiple sport z olimpu z supli hmmm... tyrozyna , kofeina , moze jakies lekki spalacz np TSE z olimpu , lykac w celu pobudzenia
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2007-08-12 10:53:07 Liczba szacunów: 0
Dzięki Królu! Zrobię jak napisałeś.9 gramów kreatyn dziennie to aby nie za dużo?Chociaż inni biorą i nie narzekają więc czemu mi miało by zaszkodzić? Nie brałem żadnej krety już ponad rok i liczę że ten zestaw nieźle mnie zczochra Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-12 12:50:39 Liczba szacunów: 0
tylko trzeba pamiętać że lepiej robić większe partie mięśni w oddzielnych dniach bo lepiej będą zrobione, ponieważ masz większego pałera i możesz lepiej zrobić trening, a po drugie łapy mam najlepiej rozwinięte i myśle że taki zestaw na tydzień jest ok
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2007-08-12 17:49:41 Liczba szacunów: 0
Bobek masz bialko, gainera, kreatyny i dodatki... pytanie czy cos bysmy zmienili jest tutaj bez sensu, bo co zmieniac? Masz dobry zestaw supli a jak go wykorzystasz to zalezy od Ciebie. Wszystko w kwestii odpowiedniego zastosowania tych specyfików.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-13 10:47:52 Liczba szacunów: 0
[...] - Borussia M'Gladbach X 3. Kilmarnock - Dundee Utd 1 4. Halmstad - Malmoe FF 2 5. Djurgarden - Hammarby 1 INFO: Mecze poniedziałkowe typowało 24 uczestników. Zakir dołączył do gry jako 25. Zapraszam wszystkich, którzy jeszcze nie typowali, aby również spróbowali swych sił. W związku z wyjazdem m.a.r.y zaraz wrzucę zestaw meczów na weekend.
Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-14 13:20:59 Liczba szacunów: 0
Ok. Czyli chleb wyrzucam i zastapie warzywami to nie bedzie specjalnie problem dla mnie :). Reszta moze zostac tak jak jest czy np. zestaw z dnia nie treningowego kasza+tunczyk+kukurydza tez odpada? Chcialbym sie jeszcze zapytac jaki podczas takiej diety po za aerobami i innymi cwiczeniami wysilkowymi najlepiej przyjac plan na silowni rzezba/sila? [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-08-14 16:25:35 Liczba szacunów: 0
jak taki prosty zestaw jak kreatyna i wanadyl- muwisz zadzałał na ciebie to nie trzeba chyba wiele kombinować- oczywiście o odpowiednim odżywianiu nie wspominam bo pewnie masz to perfekt... kratyna i tauryna lub ala, zma, jakas odzywka oczywiście jeżeli ta dieta będzie mniej perfekcyjna niż myslę- to takie absolutne podstawy- chyba wiecej ci nie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2007-08-14 20:02:43 Liczba szacunów: 0
Ta jak wyżej pisałem to nie dla mnie zestaw ale zostałem poproszony o to więc staram się coś z tym zrobić. Ps. wg. mnie to też nie za mądre ale coż.....
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2007-08-16 17:30:16 Liczba szacunów: 0
[...] widac ci nie podchodza pod twoj zaje*isty pomysl i dotad bedziesz dopytywal, az ktos ci wreszcie powie na odczepnego, zebys se kupil te hantle. no wiec: tak, starczy ci jak bedziesz mial hantle w domu. nic nie stracisz, a nawet moze cie poteznie rozje*ac, wiec nie marnuj czasu i czym predzej biegnij do lider prajsa po zestaw rozowych hantelek!
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 2007-08-17 08:58:09 Liczba szacunów: 0