[...] żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się uzyskać rzeźbę [...]
Właśnie zaczynam ćwiczyć i prosze was o poprawki w moim planie treningowym. Nie ćwiczę pleców mam 14 lat i nie chce przeciążać kręgosłupa. Zestaw A Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 4s 10 Klata - wyciskanie sztangi płasko 3s 12 Barki - wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12 Biceps - uginanie ramion ze sztanga 3s 12 Triceps - francuskie [...]
niechcesz przeciaz pleców ale przysiady robisz ktore obciazaja kregoslup chyba mocniej niz cwiczenia na plecy.rób plecy, drążek albo wiosło małym ciezarem.łap technike.stosuj progresje.na początku wystarczy ci jeden zestaw.biceps, triceps styknie po dwie serie.barki wyciskanie sprzed głowy
[...] zrozumiałem na 10-kach robisz po dwie serie każdego ćwiczenia tylko a na 5-kach po jednej, nie za mało. Przekonałeś się już do oliwy by ją uwzględnić w diecie jak radzili koledzy Pozdro/łap soga W lewym dolnym rogu supernowoczesny zestaw hi-fi, że łeb urywa No sprzęt nagłaśniający to podstawa Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-27 19:34:27
Witam , sprzedam omnie 2, telefon używany ok 6 miesięcy w bardzo dobrym stanie. W komplecie wszystkie akcesoria + zestaw do nawigacji (uchwyty i ładowarka samochodowa) i karta pamięci 8gb. Aha i jeszcze zapomniałem wspomniec o 24miesięcznej gwarancji Cena 900zł do negocjacji Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2010-12-27 21:09:49
[...] z olimpu 2 jabłko z olimpu . Teraz chciałem spróbować czegoś innego to znaczy nie prostej formy ale jakiegoś mixsa . Do dyspozycji mam kwotę 200 złotych maksymalnie. Mój zestaw będzie mniej więcej wyglądał tak: UNS - WPC 80 econom dwie paki po 900 g . Carbonox jedna paka. i Jakaś kreatyna z tym że nie wiem co brać , zastanawiam się nad [...]
[...] 4-8km tempem ok. 60% maksymalnego Trening lekkoatletyczny- nie bez powodu lekkoatletyka jest nazywana królową sportównie każe nikomu wykonywać skoku o tyczce ale poniższy zestaw bardzo dobrze rozwija ogólną sprawność: - 4 razy sprinty 100m -4 razy wieloskok obunóż (ok.12-15 skoków) 4 serie wyskoków z przysiadu lub wyskoków ze zmianą nóg w [...]
O Jezu, ale się tym jaracie. Dostajemy tylko próbki a nie zestaw supli do testowania na cały cykl. Jesteśmy ochotnikami do pomocy Panom z ActivLab, wiem że to fajna sprawa ale bez przesady chłopacy
Znajomy instruktor anglik z 15 letnim stazem mi zawsze mowi ze dieta to 70% treningu. Generalnie mozesz biegac maratony a jak dieta zla to tluszczu nie spalisz nawet grama dieta-trening-suplementy, taka kolejnosc Kiedyś wystarczył mi basen 2 razy w tygodniu i miałem bardzo fajną sylwetkę, a szczególnej diety nie miałem. Kazdy tak kiedys [...]
mam do sprzedania bardzo mocny zestaw. Zakupiłem go niedawno, ale sprzedaje go poniewaz dostalem laptopa pod choinke a ten stałby bezużyteczny. Gwarancja obowiązuje na prawie kazdy podzespół, a cała reszta na prawie 24miesiace. Zestaw jest jak najbardziej sprawny, nigdy nie był podkrecany bądź coś w tym stylu. Korzystam z niego około 2 tygodni.A [...]
[...] piszesz dość ogólnie, więc w żaden sposób nie mogę sie do tego ustosunkować. Jeśli chcesz mieć to dokładnie zorbione, to dopisz, do przedstawionego przeze mnie planu, zestaw ćwiczeń, a chętnie się do tego ustosunkuję. Rodzaje supli i ich pora przyjmowania, też nie budzą większych zastrzeżeń, ale pamiętaj, że to wszystko musi być zgrane z [...]
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
