[...] mocne trenowanie trójboju bez stosowania odpowiedniej asysty. Przypominasz mi mnie samą sprzed roku, kiedy chciałam być silna i robiłam wszystko zawsze na maksa + pełen zestaw kulturystyczny z dropsetami, superseriami i seriami łączonymi, a w efekcie nabawiałam się wielu kontuzji, siła stanęła w miejscu i traciłam motywację do trenowania. [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 2014-04-28 21:26:05 Liczba szacunów: 0
[...] typu "sznur"" Czyli do tego planu co podalem dopisac jeszcze na koniec mloty, czy zamiast supinacji? jesli zamiast supinacji, to troche dziwne, bo taki sam zestaw mialem w ostatnim planie i sila oraz wielkosc reki slabo rosla - sila troche, wielkosc - w ogole :/. OK, to czekam, az odpowiesz na moje pytania, przepisz juz [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2007-02-07 11:28:47 Liczba szacunów: 0
[...] obcasy wyższe niż 20 cm... A gdzie są tak ważne pozostałe rzeczy co ????: * megafon, żeby lepiej niosło disco... * szyby kuloodporne, żeby nie popękały od megafonu * zestaw kamer wideo, żeby cos widzieć - wszak ma 100% przyciemnioną przednią szybę... * srebrny wieszaczek na złoty łańcuch * opony ze skóry a nie zwykłe gumiaki * złote felgi [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 12:55:36 Liczba szacunów: 0
[...] nie przydała,potem dopiero jednego kolesia się spytałem i powiedział,którym objazdem trzeba i wreszcie trafiliśmy,było coś przed 6,licznik pokazał przeszło 250 km.Odebrałem zestaw startowy,zweryfikowali mnie,porobiłem trochę zdjęć,przeszedłem się na start,i tak zleciało do 7 kiedy zjadłem ostatni posiłek,2 banany,posiedziałem trochę w [...]
Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 15:08:35 Liczba szacunów: 0
Koniu nie kopiuje, akurat wykonujemy na treningach PODOBNY (trening obwodowy) zestaw ćwiczeń ja go nie układam (trener). Tylko większe ciężary. Każdy ma dopasowany do swojej siły.
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9111 Data: 2013-01-17 16:32:52 Liczba szacunów: 0
[...] ciężar niewielki, zwykle 2 lub 3 kg na rękę, bo więcej moje barki nie udźwigną (i tak mi coś ciągle tam chrupie i przeskakuje) 2. a treningi mam podobne, bo ćwiczę ten sam zestaw, z niewielkimi zmianami pojedynczych ćwiczeń Ja nie wiem czy kiedykolwiek będę coś ciężkiego mogła podnosić. Same zwyrodnienia i deformacje, zbyt długo [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 21:13:13 Liczba szacunów: 0
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c0fd67910c14c2bacc78d8830a40cd1.png warzywa: sałaty mix, papryka, imbir świeży,marchew surowa 1 suple: omega3, WMC, silimarol, Body Max płyny: 2,5 l zestaw jak wczoraj Aktywność: 35 minut marszobiegu na bieżni ze zmianami prędkości i wzniesienia a w czwartek spróbuję na orbim, bo na bieżni po 15 minutach odzywa się noga, [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 20:26:29 Liczba szacunów: 0
Dzień 28, 01-08-2017, Wtorek Jestem bardzo zadowolony bo zapowiadało się, że się nic nie uda poruszać a jednak była i siłka i marsz. Na siłowni stały zestaw ćwiczeń, ciężary też praktycznie bez zmian względem ostatniego treningu. W marszu towarzyszyła mi córka na rowerze i przez to były 3-4 przerwy około pół minuty każda. [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 21:43:22 Liczba szacunów: 0
[...] końca :)) Jutro jeśli znajdę czas na marsz to będę sprzątał przy okazji swoją rundkę z gałęzi bo Ksawery w lesie też buszował. Przed chwilą skończyłem trening siłowy. Stały zestaw z tym, ze zamiast przysiadów poszedł MC. Dieta przez te 3 dni trzymana. Nie licząc tego, że mam właśnie ochotę na piwo a w lodówce stoi jedno zimne Żywe. A że one [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-07 21:07:18 Liczba szacunów: 0
Dzień 46, 24-10-2017, Wtorek Czas wrócić do regularnych wypisek bo rutyna pomaga w odganianiu głupich pomysłów. W sumie miała być zwiększona miska przez cały tydzień a była tylko w weekend.Myślałem, że bardziej będzie mnie ciągnąć do tego żeby pojeść a mam tyle roboty że nie ma za bardzo czasu szaleć. A nie chcę jechać na jakiś zamawianych [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 20:48:59 Liczba szacunów: 0
[...] regresję ciężaru, a nie progresję - zamy.śliłem się Push press 15/15/15 Spoko. Super seria: Uginanie ramion ze sztangielkami 15/15/10 Pompki w podporze tyłem 15/15/15 Ten zestaw był MEGA. Ręce dostały w kość, min. dlatego nie dałem rady w ostatniej serii uginań zrobić założonej liczby powtórzeń, ale mimo wszystko jestem zadowolony. Wspięcia na [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2011-01-31 13:35:23 Liczba szacunów: 0