SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowe tłuszcze

  • Lipomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] uda sie szybko spalic bo sie wzialem za siebie) na kolacje jakies kanapki bez masla(nie trawie masla :P) nawet smazone jajko sie trafialo na noc, jadlem na noc, wiem to nie zdrowe jak jestem glodny to jjem i ch**j( tak bylo obecnie juz nie jjem w nocy weszla dieta piszac ten teks jestem glodny jak wilk heh) Zamierzam isc do lekarza pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-03-28 02:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i korekty :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy Dostęp do sprzętu:Ławka z modlitewnikiem i możliwością skosu, sztanga, hantle Dieta:Ograniczone cukry proste i "złe" tłuszcze, generalnie raczej zdrowe jedzonko, jednak bez żadnej konkretnej diety. Raz na jakiś czas jakaś pizza też musi wjechać ;) Przeciwskaznania medyczne:Brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2009-08-05 16:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mianowicie, rok temu w wakacje zaczałęm pierwszy raz w zyciu trzymac diete. Byla to IIFYM, oczywiscie nie jadlem 100% smieci, moja dieta byla rozlozona tak z 80% zdrowe produkty a 20% jakis cheat meal. Zaczynalem od wagi 60kg, pod koniec wakacji (czyli 2 miesiace czasu) skonczylem na 75kg. Zaczalem z niskim BF i skonczylem na niskim [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2015-12-30 01:35:20 Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Temat
    Trening w domu

    [...] to, ze jedzenie na sniadanie ciasta z owocami jest korzystniejsze od np platkow ryzowych albo chleba pszennego ? Stad kolejne pytanie: co wazniejsze: zeby produkt zawieral `zdrowe` weglowodany zlozone i tluszcze, czy po prostu nalezy tylko patrzec na IG produktu, jako swoista odpowiedz na jesc czy nie jesc ? Kolejna rzecz, ktora mnie zastanowila [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-20 15:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Wiek dorastania 16-20

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywność typu sks, zawody w piłę mam muszę wrócić, codziennie w domu pompki będę pykać itp. Czy nie muszę w tym wieku ograniczać jedzenia ? W sensie chce to jem i tyle, czy zdrowe czy nie zdrowe. Wiadomo, u mnie przeważa to zdrowo i to bardzo, bo wole zjeść 10 owoców niż Snickersa, ale czasem są takie dni, że mam ochotę to ide na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-03-14 17:33:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] na tyle ze spektakularna ale jest po prostu mniej tłuszczu . Moja najbardziej problematyczna częscia ciałą jest tyłek i uda i tam mam najwiecej do spalenia , staram sie jesc zdrowe produkty i tak max 1500 kcal dziennie a zamiast spalać tłuszcz to na nogach od zewnętrznej strony modeluja mi sie mieśnie a od wewnetrznej jest ten okropny tłuszcz i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2016-05-11 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cel Od 10 do 20 tys kroków codziennie :) spacery do pracy i spowrotem 4 posiłki dziennie. 1600-1700 kalorii Makro 35% Białko, 30% tłuszcze 35% węglowodany Ograniczenia Niezdrowe produkty typu chipsy, fast foody itd zamiana na talarki ziemniaczane słodycze- na fit słodycze. Odżywka białkowa, batony dobra kaloria potrawy smażone na dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-12 11:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na całe życie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1166 : 9 = 129,5g T,co daje 2,5g T/1kg moim celem jest obliczenie tak makroskładników, żeby było to jednocześnie odpowiednie dla mojego trybu życia i wysiłku jak również zdrowe, chcę sobie w ostatecznych obliczeniach ustalić nie tyle dietę odchudzającą ani masową, ale zdrową dietę na codzień, nie chcę już wahań wagi od zimy do lata o 5kg, mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2006-04-21 11:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Lekka Redukcja, tylko wartości BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Wychowanie Fizyczne) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lekkoatletyka 6 razy w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu Odżywianie: Tylko zdrowe odżywianie, stała waga, cel lekka redukcja, maksymalna siła przy najmniejszej masie. Jem wszystko. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-09-12 14:36:55 Liczba szacunów: 0
  • DT moniuszko

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w takim skrócie o moich problemach zdrowotnych. A teraz ankieta NICK: moniuszko WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany był ok 1 roku , z przerwami 2 lata CEL zdrowe , jędrne ciało , zmniejszyć poziom tkani tłuszczowej, zapanować nad kompulsami PARAMETRY WAGA CIAŁA: 68,6 kg WZROST: 173 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 58 cm [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2015-12-17 11:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z dietą i treningiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wystarczy tylko kilka, zeby lepiej wygladac), ale myslę o czyms w granicach 10kg zeby miec %bf mieszczący się w normach 10-15%.Widziałem temat gdzie ktos sie pytal czy zdrowe jest schudniecie 20kg w 8 miesiecy i odpowiedz byla twierdzaca.Ja chciałbym zastosowac swoją na 4-5 miesięcy.Dlatego chcialbym zaciegnać u was rady w kwesti diety i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-01-02 23:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam Interesuje mnie kwestia tłuszczy, dużo czytam i wszedzie jest inaczej. Które tłuszcze są w końcu zdrowe a których unikac albo nie łączyć z wysokimi węglami? Wiem że tłuszcze nasycone są ok ale wtedy węgli nie moze byc za dużo Tluszcze jedno - nie - nasycone z oliwy oliwek np nie moga przekraczac 20% tluszczy i kalorycznosci.. ale tez czasami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2015-05-09 13:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta T=W

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konwersja pozyskiwania energii i odtłuszczanie przy jednoczesnym tyciu (w zależności od podaży kcal). Pacjent odczuwa wyraźną poprawę kondycji i samopoczucia gdyż tłuszcze (zdrowe) jak wiemy mają prozdrowotny wpływ na cały organizm. Mam więc zagwozdkę czy zrównanie T=W będzie odpowiednie i nie zaburzy tego rytmu, czy w ogóle będzie możliwe jego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2013-07-11 15:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do tej pory siłownia 3x w tyg. przez pół roku. Teraz praca fizyczna 10h dziennie + rower 1h wieczorami. Odżywianie: wcześniej zdrowe odżywianie bez szczegółowej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: praca fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-06-11 11:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat, ważę 120 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojej wagi. W wieku 12 lat miałem ponad 300 trójglicerydów gdy norma była do 150. Teraz już wyniki mam w normie. Najgorsze jest to że w mojej rodzinie zawsze dominowały zdrowe posiłki dosyć aktywny styl zycia. Podejmuję się tego wyzwania z czystej ciekawości czy mogę się pozbyć zbędnych kilogramów. Proszę o jakieś wskazówki, bo większość [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14013 Data: 2009-03-17 22:40:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Oats & Protein to przepyszna odżywka do smażenia wysokobiałkowych naleśników. Najwyższej jakości składniki sprawiają, że Delicious Pancakes są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Instanizowane płatki Owsiane - zapewniają organizmowi dopływ wysokiej jakości paliwa przez długi czas. Pomagają w odbudowie zapasów glikogenu, dostarczają zaplecza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7351 Data: 2012-06-30 18:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zawsze jak próbuję szacować po składnikach, to wychodzi powyżej 1000kcal mimo że kuchnia domowa wydaje się serio zdrowa i raczej chuda (chude/średnio-chude rodzaje mięs, zdrowe węgle, zawsze sałatka warzywna, ale tłuszcze do smażenia/na dressing zawsze na oko). Te 1000kcal na obiad mi wychodzi przez to, że dla bezpieczeństwa zawyżam gramatury [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2023-03-06 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • omega 3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zasadzie przemiany holesterolu tj testosteron otrzymywany jest z holesterolu. Tak samo HDL jak i LDL jednak sporzywanie duzych dawek tloszczow nasyconych jest bardzo nie zdrowe natomiast omega3 niedośc ze oczyszcza zyly (HDL) to jeszcze przyczynia sie do delikatnego zwiększenia produkcji testosteron Przedawkowanie moze miec nastepujace [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-23 19:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Tluszcze+doladowanie cukrowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. jesc tluszcze 6 dni w tygodniu a np. w niedziele zrec ze sie tak wyraze cukry i znow tluszcze i tak w kolko. Powiedzcie mi prosze jak to wszystko wyglada i czy jest to zdrowe. Co z cholesterolem? Jakies witaminki brac? Moze inne odzywki ktore pomoga w niedoborze witamin itd. Grasc danych ktore moga miec jakis wplyw na diete: Wiek: 21 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2007-01-24 11:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo dawno mnie tu nie było. Niestety odejście od sportu i zdrowego odżywiania spowodowało iż wyglądam jak spasiony żul. Chciałem sobie prowadzić zapiski w notatniku ale szybko zrezygnowałem (za dużo tego) - mam nadzieję że można tu zamieścić plan i przebieg redukcji tak jak dawniej. W sensie dzień po dniu. Liczby: 30 lat 96 kg shieeeet [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2017-02-06 22:27:02 Liczba szacunów: 3,75