SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowe tłuszcze

  • Oleje i oliwy - zdrowe tłuszcze w naszej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej pragnę wam zaprezentować większość najbardziej przydatnych oleji i oliw przydatnych w kuchni każdego kulturysty i nie tylko ze względu na swe prozdrowotne właściwości. Mam nadzieje, ze ułatwi to co poniektórym osobom dobór źródła tłuszczy w swojej diecie OLEJ Z PESTEK DYNI Wyróżnia się on spośród wszystkich olejów charakterystyczną [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2005 11:34:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Polecam poniższe artykuły mówiące o konsekwencjach zdrowotnych wynikających ze spożywania tłuszczów jadalnych: Rzekomo zdrowe oleje roślinne: http://pml.strefa.pl/ePUBLI/184/10.pdf Rzekomo niezdrowe tłuszcze zwierzęce: http://pml.strefa.pl/ePUBLI/185/13.pdf Izomery TRANS w diecie człowieka: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 4/6/2013 12:19:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Moda na zdrowe tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W naszej swiadomosci wciąż tkwi przekonianie,ze tluszcz jest wrogiem zdrowia ,jest on uwazany za winowajce otylosci,wyglada jednak na to,ze tak nie jest.Koniecznoscia jest spozywanie odpowiednich ilosci tluszczy,aby mieć wystarczajaco witamin rozpuszczalnych w tluszczach i nie ryzykowac zaburzen metabolizmu,ponieważ tluszcze dostarczaja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 1/9/2005 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej. Dostałem dietę od kolegi który ma bardzo dobrą sylwetkę tzn wyrzeźbiony świetnie z kratką na brzuchu. Nie jest napompowany jak karki tylko wyrzeźbiony. W tej diecie mi osobiście brakuje posiłku nr 5 przed snem opartego na białku. Oraz te porcje mięsa po 80gram wydają się mało i nie wiem czy tłuszczy nie dużo. Ale jego sylwetka temu przeczy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 181 Data: 7/12/2020 1:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze - redukcja - kiedy i ile brac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko dotyczace zdrowych tłuszczy czyli omega-3, tran,oliwa z oliwek. Kiedy i w jakich ilościach spozywac te tłuszcze dodam ze chodzi mi o porcjowanie w cyklu redukcyjnym. I jeszcze jedno pytanko co sie bedzie działo jeśli np tych tłuszczy bedzie sie dostarczało za mało? pozdro haryb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13244 Data: 2/28/2006 8:32:47 AM Liczba szacunów: 3
  • Witam, poniżej przedstawię listę olei, które posiadam i bardzo bym prosił o informacje jak w diecie je połączyć, stosować, kiedy jaki olej najlepiej mniej więcej spożyć. Zakładam temat, ponieważ akurat co do tłuszczy czy olejów to nie mam za dużych informacji :) Olej Lniany Olej sezamowy Olej z pestek dyni Olej słonecznikowy Olej arganowy - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 10/3/2013 12:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tłuszcze - orzechy , nasiona # SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem , że aby uzupełnić zdrowe tłuszcze w diecie dobre są orzechy i nasiona , ale jakie mają być to najlepiej orzechy i nasiona czego ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 9/3/2006 7:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbe....mogłby mi ktoś wypisać składniki w którym znajduja sie zdrowe tłuszcze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7997 Data: 9/7/2004 5:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze a bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łososia - ok 400kcal w 200g , a przeciez nikt nie powie - łosoś tuczy. Podobna sprawa z orzechami - 650kcal w 100g , a przeciez podobno nawet odchudzają. Lepiej stosować zdrowej oleje (z pestek winogron,ryżowy) zamiast oleju zwykłego, podczas gdy kalorycznosc podobna. Jak to w końcu jest? Teoretycznie jestem w stanie ułozyć posiłki z taką [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/1/2015 1:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze, czyli co i jak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/15/2010 9:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • wiórki kokosowe - zdrowe tluszcze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko . Moje pytanie dotyczy wiorek kokosowych interesuje Mnie ich tluszcze ,czy sa zdrowe? , i zawartosc ww , co to za wegle?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 9/5/2009 5:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoły, czasami mi się spóźni bus, czasami wgl nie przyjedzie. + nauka. 3.) To że mama pracy cały czas, ja bym nie miał czasu na zrobienie codziennie " Mintaja w jakiś dekoracjach " Dlatego proszę napisać mi jakie spożywać " zdrowe tłuszcze " Na pewno pierś kurczaka bez skóry Jogurty Serki nwm jakie Jajka Coś jeszcze do tych zdrowych tłuszczy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/13/2012 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym zapytać o zdrowe tłuszcze a konkretnie w czym jest ich najwięcej , które w jakiej porze dnia można spożywać. W mojej diecie jest trochę mało tłuszczy, główne ich źródło to, orzeszki włoskie , fistaszki,czasem ser camembere . W wyliczonym zapotrzebowaniu dieta która obecnie mam pokrywa mi tylko 70% zapotrzebowania na tłuszcze, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 7/22/2010 8:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tłuszcze? co wybrać? co polecacie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Umieściłem dziś swoją diete do sprawdzenia i okazalo sie że mam w niej mnustwo niezdrowych tluszczy. Mam więc prośbe. Mianowicie chodzi mi o to żeby ktoś żucił mi kilka przykładów tłuszczy ktorymi mogłbym zastąpić te w ojej diecie (znajduje sie ona pod tematem: "Dieta do sprawdzenia i ewentualnej korekty. (poprzednia... ") pozatym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/27/2004 3:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pełnowartosciowe białko + zdrowe tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest białko z wszytskich produktów (np. ryzu tez). Czyli to ma być 2-2.5g/1kg masy ciała białka ale tylko z pełnowartosciowych białek tzn: białka jaj, mieso lub twróg? Bo z tych źródeł to mam ok 1.8g. i 2 pytanie co do tłuszczy: czy te zalecane 1g/1kg masy ciała to chodzi tylko o zdrowe tłuszcze? tzn orzechy, pestki dyni, oliwa z oliwek itd?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/11/2008 11:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 5/15/2014 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i zdrowe tłuszcze na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Krótka piłka: jakie zdrowe i tanie tłuszcze polecacie na redukcji? Im więcej czytam i przeglądam tym bardziej nie wiem. Trochę ich mi brakuje, bo do tłustych mięs, jaj, makreli wędzonej chciałbym dodać jeszcze coś z roślinnych. Mam na myśli nasiona słonecznika, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia lub oliwa z oliwek. Które będą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 7/12/2016 6:03:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Zdrowe tłuszcze, pytanie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] migdały, oliwę z oliwek, mango, orzechy włoskie bardzo często, lecz czasem kiepsko z pieniędzmi jest, bo to są drogie produkty. Moim zdaniem najwięcej pieniędzy wydaje się na zdrowe tłuszcze potem białko i węglowodany. Miałem napisać w dziale odżywianie, ale tu więcej osób się udziela. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-05-22 14:49:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 5/22/2013 2:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tluszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli ktos mogłby mi pogrópowac ktore tluszcze sa najzdrowsze, za odp sogi. Olej: arachidowy, kukurydziany, z pestek winogron, lniany, ryzowy, rzepakowy, sojowy, zbozowy, slonecznikowy, oliwa z oliwek? pytam dlatego ze kazdy poleca tylko oliwe lub olej lniany.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 8/13/2007 9:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mimo, że jestem ektomorfikiem mam zaburzenia apetytu po przebudzeniu. Dopiero 2-3h po pobudce jestem w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek. Czy poranne węglowodany mogę zastąpić węglowodanami. Owsianka czy durum naprawdę mi ciężko wchodzą. Znajomi polecali mi 15 minut przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody, ale i tak to nic nie daje. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 8/18/2012 8:45:41 PM Liczba szacunów: 0