zdjęcia przed i po siłowni

[...] kg, podczas HIIT’u… złamałem sobie kostkę boczną Tak więc trening nóg na siłowni był praktycznie niemożliwy :-/ Stąd nieco większe spadki i słabe wyrzeźbienie ich. Więc zdjęcia będą, jak doprowadzę je do normalnego stanu Ale mimo tego, trening siłowy dawałem rade zrobić, aero na rowerku także, więc jakoś poszło. Okej, to by było na tyle. To [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] fotki, które robiłem wyłącznie dla siebie, żeby co parę miesięcy widzieć różnice w treningu :) Nie podchodziłem do tematu na zasadzie dziennika treningowego, stąd też zdjęcia są tylko na wprost, ostatnie z lutego 2011 strzelone zupełnie przypadkiem, robiłem sobie wtedy przerwę na BCAA ;) Do końca 2009 roku, po 12 miesiącach ciężkich [...]

[...] http://www.jedzdobrze.pl/ I wiele innych Aktualne proporcje/wymiary szczegółowiej: *Typ genetyczny: Ektomorfik lub bardzo wychudzony mezomorfik – oceńcie sami z załączonego zdjęcia. *Wiek: 23 lata *Obw. Klatki: 90cm *Waga: 63kg *Obw. Bicepsa: 30cm *Wzrost: 178cm *Obw. Przedramienia 26cm *%BF: ~8,5% *Obw. W pasie: 74cm [...]

[...] do objaw. Często powoduje ona powiększanie się niektórych części lub tkanek ciała np. nosa ,dłoni ,stóp czy uszu. Jeśli ktoś jest naprawdę ciekawy znajdzie w internecie zdjęcia po takich niechcianych objawach podczas kuracji hormonem wzrostu. Niektórzy sportowcy faszerują się tym hormonem dla poprawy swoich bezcennie ważnych wyników [...]

[...] nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także w razie czego gdyby nie wyszło to tak jak ma być - przepraszam :-) No to jedziem - zacznę regulaminowo od ankiety :) Wiek [...]

[...] mięśni (która zniknęła w wyniku jedzenia ,,jak chcę” np. na ramionach), wuskularyzację (czasem nawet żyły na środku brzucha, zwłaszcza gdy się napnę; jeśli nie widać na zdjęciach to sorry, musicie uwierzyć na słowo), zalążki sześciopaka, ostre, nieulane rysy twarzy. Szkoda mi to tracić. 3. Tak skrupulatne liczenie kcal (mimo że krytykowane u [...]

[...] niektórzy są lepsi. Byli dla mniej jak rywale. Potajemnie z nimi rywalizowałem. Przez cały czas czytałem artykuły, ścigałem rady największych kulturystów, filmy z zawodów, zdjęcia. Na pulpicie pojawił się u mnie Arnold. Zapragnąłem być takim jak on. Szukałem złotego środka, wierzyłem w cudowne treningi i ćwiczenia. Prawie codziennie trenowałem [...]

[...] siłą i wyglądem? Gdy zacząłem treningi siłowe ważyłem zaledwie 45 kg , gdy miałem 14-15 lat mój biceps osiągał wymiar 25 cm, to jest niemożliwe ale realne. Mam nawet dowód, zdjęcia z których się w wolnych chwilach śmieję. Czyli byłeś normalnym, przeciętnym chłopakiem? Może powiem Ci szczerze, że to nie było przeciętne, to było poniżej normy... [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

[...] aerobowych dało by jakieś dodatkowe efekty (prócz zatłuszczenia się). Tak jak wspominałem wcześniej już niedługo opisze przykładowy dzień z mojej diety, a może nawet umieszczę swoje zdjęcia na forum tak, aby inni mogli ocenić moją sylwetkę. Na komentarze i pytania odpowiem w najbliższy czwartek NIECH SZTANGA BĘDZIE Z WAMI…

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: [...]

[...] sprzętu… Następny dzień, godzina 12:35 i kurier stoi pod drzwiami. Wręcza dwie paczki. W końcu jest! Nadszedł czas odpakowywania, skręcania, montowania i ustawiania. A oto zdjęcia "artystycznego nieładu" podczas skręcania ławki: Moje spostrzeżenia i dalszy przebieg działań *A na początku były pudła, czyli montaż. Doprowadzanie naszej ławeczki [...]

[...] Nie wiem czy producent sam wpadł na to, czy jest to przez przypadek, ale mi to pomaga i na pewno pomoże to osobą które nie mają zbyt dużego pomieszczenia na domową siłownię (zdjęcia tego sposobu będą na dole). Dlatego na prawdę polecam sprzęt Marbo. Ja jestem bardzo zadowolony, mimo kilku mniejszych lub większych niedociągnięć o których pisałem. [...]

[...] i zbrodnią jest nie uchwycić tego dobrze i ładnie na zdjęciu – wklejanym później do swojego dziennika. Poza tym, nie czarujmy się, każda Lejdi lubi dobrze się prezentować na zdjęciach. Oczywiście idealnie było by mieć znajomego fotografa który bazując na swoim sprzęcie i umiejętnościach sfotografuje efekty ciężkiej pracy na siłowni, ale fajne [...]

[...] VI etapow. Każdy etap będzie się od siebie rożnil. Dokładny trening i diete będę opisywał wraz z początkiem każdego etapu. Po zakończeniu każdego poziomu będę dawal dodawal zdjęcia i sprawdzal czy udalo mi się zrealizowac zalozone wczesniej wytyczne. Szczegołowo prezentuje się to w ten sposób: I ETAP: 15.09.2010 - 31.10.2010 Etap ten który [...]

[...] 100 tabletek to wydatek rzędu 70 - 100 zł.(zdjęcie j.w.) Parabolan - pozwala osiągnąć szybki przyrost siły, masy i twardości mięśni. Działa ujemnie na nerki. Jeden zastrzyk kosztuje 30 - 40 zł. (nie ma zdjęcia) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ no to tyle, , duzo bledow rzeczowych........... masakra, mogliby chociaz to sprawdzic przed opublikowaniem

[...] na mnie nie działała, a na pewno nie tak, żebym wydawał na nią pieniądze. Tak ostatnio myślałem o jakimś spalaczu na masie. Czy to ma sens? Ktoś próbował? Na koniec aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd63c9f0967f4f3092c7c1a45511726f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aada96ed3863428eac38ae8808ff8d1f.jpg [...]

[...] miejscem, gdzie mógłbym zasięgać porad. Mam też nadzieję, że jeśli wszystko rozwinie się w dobrym kierunku, to może się nawet komuś przyda. Na blogu będę zamieszczał zdjęcia oraz filmy, także mam nadzieję na komentarze z Waszej strony. Liczę na Waszą fachową pomoc i aktywne uczestnictwo w blogu, pozdrawiam Patryk Zmieniony przez - [...]

[...] żeby stał się moim stylem życia, niż chwilowym celem. Liczę na wsparcie i kierunkowskazy :) Będę wdzięczna za wszystkie uwagi i każdą pomoc :) Poniżej wrzucam ankietę i zdjęcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pachnaca_deszczem WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]