SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia sylwetki

  • Proszę o porady 17 Lat. Zdjęcia Sylwetki . Nie Mam pojęcia co robić żeby być większym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy robić średnim takim że skończę np 3 serię ale będzie ciężko , czy leciutkim ze bez problemu ale więcej seri ? . Moja wiedza ogolnie jest słaba i proszę bardzo o pomoc . zdjęcia podeslę sylwetki napiętej nie napiętej . To są linki do zdjęć http://imageshack.com/a/img908/8155/dCn0GG.jpg http://imageshack.com/a/img911/6792/BQyE1Y.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 11/21/2015 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba - prośba o opinie [zdjęcia sylwetki]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje zapotrzebowanie wyliczone przy 3 trenigach w tygodniu to 3100kcal. Osobiście skłaniałbym się ku redukcji, na początku zarzucił 2800kcal i obserwował organizm. Dodaje zdjęcia sylwetki i czekam na wasze opinie, pozdrawiam ;) /SFD/Images/2016/2/23/ecc9a2069d8b430ab9482f7905837479.jpg /SFD/Images/2016/2/23/f734b014d7054f6da327bc602ae4e77b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2/23/2016 6:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia sylwetki po miesiącu treningów,co zakupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Szukam pomocy w doborze odpowiednich suplementów. Przeczytałem tysiące postów o ćwiczeniach i odżywianiu i mam już spore pojęcie o tym. Wziąłem się na poważnie za siebie. Póki co trzymam michę i stosuję białeczko, bcaa i kupiłem witaminki z Aminostar, bo takie mi koleś wcisnął, podobno bardziej opłacają sie od przereklamowanego Olimpu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 3/26/2013 2:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś ułożyć dietę redukcyjną dla dziewczyny 17 letniej? (zdjęcia sylwetki)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć. Mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej. nie wiem ile powinnam jesc, rozpisany przeze mnie jadlospis jest nienajlepszy, poniewaz przekraczam znacznie ilosc bialka. wiek- 17 waga- 54,7 wzrost- 160 bf- 23,3 treningi: 3x siłowy 4x interwaly czasami po silowym cwicze na elipterze 15-30min. a efektów zero... miesiac temu wazylam się na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 4/3/2015 10:16:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd // Typ sylwetki // Problemy z dietą / Trening // ( zdjęcia )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaniedbałem , zgadza się ale było gorzej . Był okres kiedy miałem 138 kg , jestem cały w rozstępach nie mówiąc o problemach dermatologicznych ( z skórą ) Poniżej umieszczę zdjęcia , mogę dać słowo że na żywo wyglądam o wiele gorzej , najbardziej zalane u mnie są uda , łydki oraz brzuch i klata , wymiary nie dokładne ale mniej więcej z tego co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 531 Data: 1/5/2015 8:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmianę - zmiana sylwetki 4 miesiace zaczynamy 5 ! Zdjecia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Tak chyba jak większość z Nas , próbowałem wielu sposobów na pozbycie się tłustego sadła z całego ciała lecz chęci i wymówki zawsze ze mną wygrywały lecz do czasu . Zauralem się za siebie i to mocno po 4 miesiącach moja metamorfoza przeszła moje najśmielsze oczekiwania Waga przed : 115 kg Waga po : 84 Obwód pasa przed : 115 cm Obwód pasa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2/5/2015 4:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki (zdjecia).POMOCY! Pomozcie mlodej mamie zgubic galaretowaty tluszcz

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem po raz pierwszy na forum. Szukam pomocy dla mojego sflaczalego ciala. Mam 20 lat a moje cialo wyglada na o wiele starsze. Mam roczna corke. Przez karmienie piersia sie roztylam poniewaz wszyscy mi mowili zebym duzo jadla zeby miec pokarm (mialam problemy z laktacja). Od stycznia 2014 roku przestalam karmic. Waga przed ciaza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 6/3/2014 2:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tej dziedzinie ekspertem, nie chcę sobie zaszkodzić kupując coś zupełnie nieodpowiedniego, dlatego chciałam was zapytać o radę. Bardzo proszę o odpowiedź. Dołączam ankietę i zdjęcia sylwetki. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Pracuję nad poprawą sylwetki od roku, SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 15% [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 10:32:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Ładny progres wagowy :-)) A masz może zdjęcia sylwetki przed/teraz ? Jakiem masz maksy w podstawowych ćw ? Pytam jako autor tego tematu, i swojego czasu Herszt Lafay-Bandy \-) Brat nie za młody, spokojnie :-) BCAA na pewno poprawi Ci regenerację. Jeśli chodzi o kretę możesz przez nią złapać wodę, i po cyklu możesz zauważyć delikatne spadki (przy i [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 12:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] podnosi kwestię odnotowywania progresu - prowadząc kalendarz ćwiczeń, w którym należy odnotować wykonaną ilość powtórzeń danego ćwiczenia w określonym dniu, comiesięczne zdjęcia sylwetki, pomiary obwodów oraz masa ciała. Diety - lista produktów, które można spożywać regularnie, z umiarem oraz sporadycznie. Znaleźć można konkretne wskazówki [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 7:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jakości mięśnie. Poziom tkanki tłuszczowej możesz mierzyć np. kaliperem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fa%C5%82domierz-opis37503.html Trzecim punktem kontrolnym są zdjęcia sylwetki. Można je wykonywać co miesiąc. Istotne jest jednak to, aby robić je miarodajnie. Ważne jest, żeby zdjęcia były w tej samej odległości, pozie, czy bieliźnie. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 9/2/2018 12:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża dupa - jak zmniejszyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zobaczyć zdjęcie Twoich pośladków, jak i całej sylwetki. Wtedy dopiero można będzie określić czy rzeczywiście problem istnieje i ewentualnie jak go rozwiązać. Wrzuć więc zdjęcia sylwetki w różnych pozach. Zobaczymy, jak ona wygląda. Nie ulega wątpliwości, że jeżeli daną partię mięśniową masz zbyt mocno rozbudowaną w stosunku do innych, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9443 Data: 4/19/2018 4:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wrzucam zdjęcia, sylwetki, dzień nietreningowy bez napinki zrobione rano, jak również zdjęcia pomiaru fałdomierzem, może podpowie Wam to jaką poziom tłuszczu mogę mieć ? Zdjęcia z pomiaru fałdomierzem są: -brzuch, jak widać -dolna część klatki -górna część klatki /SFD/2018/9/9/f0f2a22764a149e38999adb9e371626b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 19145 Data: 9/9/2018 11:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmierzyc talie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z kolei mierzymy kilka cm ponad obwodem w pasie. Jest to miejsce o najwęższym obwodzie w okolicy pasa. Poza tym warto również pamiętać o tym, żeby np. raz w miesiącu robić zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby były wykonywane w tej samej odległości, świetle, pozie, bieliźnie. W ten sposób zaobserwujemy zmiany sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 8:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY 37cm w BIC TO JEST DUZO?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Z kolei, jeżeli Twój poziom tkanki tłuszczowej jest niski, np. 10-13%, to całkiem nieźle. Sugeruję opisać dokładnie więcej informacji na swój temat, w tym również wrzucić zdjęcia sylwetki w różnych pozach, np.: przód, tył, bok. W pozie naturalnej oraz w napięciu mięśni. Warto również podać pomiary obwodów ciała i tego, jak one się zmieniały w [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 11:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] należy o tym, że nie masa ciała, a obwody są wyznacznikiem efektów. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i obserwować zmiany sylwetki, wykonując np. co miesiąc zdjęcia sylwetki. Istotne jest, aby robić je w tej samej pozie, świetle, odległości, bieliźnie. Bez wątpienia dobrze, że wyeliminowałeś takie produkty, jak: słodzone napoje, [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 2:17:40 PM Liczba szacunów: 2
  • 3 msc redukcji - dalsza redukcja czy masa ?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] spadku 3 cm w klatce piersiowej 0,5 cm w bicepsie, 2 cm w łydce i 2 cm w udzie spadki mięśni są niewielkie, szczególnie porównując to ze spadkami w pasie. Patrząc na zdjęcia sylwetki, to na pewno masz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, którą warto redukować. Jednak bez wątpienia nie należy tego robić już teraz. Jesteś po 3 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/24/2018 9:11:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    02.02.18 dorzucę tutaj zdjęcia sylwetki. Zawsze drugiego każdego miesiąca robię fotkę dla oceny więc najświeższe wrzucę, może ułatwi to ocenę sytuacji. P.S. Nie wiem czy wspominałem ale macie tutaj do czynienia z totalnym zerem jeśli chodzi o budowę sylwetki :) Mam tu na myśli zarówno dietę jak i ćwiczenia. Jedyną moją bazą wiedzy jest to forum + [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 14683 Data: 1/30/2018 9:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Daj Ty zdjęcia sylwetki to Ci zmodyfikuję trochę plan pod cele

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9241 Data: 1/8/2018 7:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Drodzy trenerzy jedno pytanie - masa czy redukcja? Zacząłem trenować jakieś osiem miesięcy temu pierwsze dwa raczej oswajałem się z treningami siłowymi a następne 6 solidnie masowałem z dietą . Zaczynałem od najmniejszych ciężarów bo wcześniej nie miałem za dużo wspólnego z budowaniem mięśni , a teraz to wygląda następująco : wzrost - 188cm waga [...]

    Odpowiedzi: 5330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2017 6:23:59 PM Liczba szacunów: 0