[...] cala dietę w jedna spójną całość. Szkic: 1 posiłek - owsianka + miód + rodzynki/żurawina/orzechy 2 posiłek - twaróg półtłusty + warzywa 3 i 4 posiłek - ryż/makaron + mięso (zależy co będzie w domu - mam patelnie grillowa w domu także będę działać na niej, dodatkowo codziennie dokupię sobie filet z kurczaka - zobaczymy na ile będę sobie mógł [...]
oj tam, ona tancerka byla kiedys, zreszta z mezem razem na silownie nie chodzi, bo z tego co mowila taka ma genetyke ze nie moze, bo i tak od normalnych cwiczen sie rozrasta, jakby dolozyla silownie to by byla masakra :) widac taki urok :) pozazroscic :) a aerobiki z prostego powodu, wymienilam na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by [...]
[...] przejmuję się za bardzo. Za niedługo przysiady, obiecuję że nie zrobię lipy! Na koniec zdjęcia sylwetki, która szczerze mówiąc za wiele się nie zmienia }:-( Dobrze, że nie zależy mi aż tak na niej, bo klata to jakaś masakra hehe SFD/Images/2015/7/27/f8d00bdd46e04c989b2c5f656f3943de.jpg SFD/Images/2015/7/27/e8163dd7db854b4182c0ccfc1bf313c3.jpg [...]
[...] z najwyższą jakością białka, używasz dobrych suplementów bogatych w witaminy i składniki mineralne, wtedy na pewno też uzyskasz dobrą budowę ciała. Świetna budowa ciała zależy w 45% od genów, reszta to trening. Powiem tak, jeśli ktoś ma dobrze wyglądać to będzie, a jeśli nie to nie. A nawet z sterydami będziesz należał do jednej z tych grup, [...]
[...] żeby ryzykować przypadkowe (lub nie przypadkowe) uduszenie jeśli przez przypadek zawiśniemy na lince od noża. Przy większej sile linka po prostu wysuwa się z koszulki. Jeśli zależy nam na większej pewności można termicznie zwiększyć „ścisk” koszulki. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, [...]
[...] jest więcej) i powiem tak %-) na początku strasznie wkurzające, że pół metra trzeba kręcić, szczególnie przy zdejmowaniu, ale można się przyzwyczaić. Czasu jednak trochę schodzi na tych zmianach obciążenia. Jeśli chodzi o długość, to już zależy od możliwości mieszkaniowych, ja kupiłam taką 1,8 m i mi się na niej ćwiczyło tak dość wygodnie. :-))
Malaparte ja natomiast mam wrazenie ze Ty leczysz swoje kompelksy ublizajac mi zachowujesz sie jak co jakis czas miniakalny ektomorfik ktory sie spiera ze dzieki swojej szybkosci i technice rozwali koxa wazacego 50kg wiecej chodzi o to ze takich przepadkow jest BARDZOOO000ooo malo tyle ze mozna w zasadzie powiedziec ze ich nie ma czytajac Twoje [...]
[...] trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa przeszkadzała mi [...]
[...] milionów $ w jedna noc w kasynach - trudno o bardziej namacalny przykład nieracjonalnego zachowania. Jasne, że może. Jak sądzisz, dlaczego Dana nie umożliwi mu tego? Nie zależy mu na tych zyskach? Nie lubi Jonesa? Jest złośliwi - strzelił focha i nie patrzy na kasę? Wyjasnilem to w akapicie powyżej. Pazerność Dany w związku z zyskiem z [...]
[...] od nieracjonalnego zachowania prywatnie. Tak jak lekarz. Może byś świetnym fachowcem i palić papierosy. "Jasne, że może. Jak sądzisz, dlaczego Dana nie umożliwi mu tego? Nie zależy mu na tych zyskach? Nie lubi Jonesa? Jest złośliwi - strzelił focha i nie patrzy na kasę? " Wyjasnilem to w akapicie powyżej. Pazerność Dany w związku z zyskiem z [...]
[...] 90mcg na 100g. Dzienne zapotrzebowanie to około 2,4mcg, czyli 5g chlorelli daje nam 4,5mcg, co jest równe prawie 190% zapotrzebowania. Problem w tym, że ilość witaminy B12 zależy bardzo mocno od warunków uprawy. Podejrzewa się, że witamina B12 znajduje się tam ze względu na bytowanie na niej (w niej?) bakterii, które ją syntetyzują. Powiedz mi, [...]
cybul przy HST mi dosc sporo poszla sila, jesli ci na niej zalezy to jak najbardziej odpowiedni trening dla ciebie. FBW mysle ze bedzie dla ciebie lepsze, poniewaz dobierasz ciezary intuicyjnie. Zrob FBW nastepnie sobie zrobisz HST, Hades ja tam zamulenia nie czuje, z tym ze ja mam wersje 400\200. Tez na razie biore 1 kaps dziennie. Moze niedlugo [...]
[...] źle. Dodam że nie mam możliwości jeżdżenia na siłownię ,w grę wchodzi jedynie trening w domu bez przyrządów. Zaczęłam insanity bo myślałam że przy tak morderczych treningach waga mi zacznie lecieć. Najbardziej mi zależy żeby wyszczuplić talię i uda bo są okropne. Jeśli ktoś byłby w stanie mi doradzić co powinnam zmienić to chętnie skorzystam
[...] ciężarach. Przede wszystkim mniej wiosłowań bo masz praktycznie same wiosła. Moim zdaniem powinieneś zrobić tak. 1. MC 4 serii 2. Wiosłowanie sztangą/hantlą 3. Podciąganie 4. --- Zobacz ile serii masz na plecy i ile na szerokość. MC u mnie będzie wchodziło zawsze na koniec , fakt może dużo ćwiczeń na szerokość ale na niej mi najbardziej zależy
[...] gra się zawsze, ale potrzeba jeszcze znaleźć jakiś specjalny powód, dla którego warto wygrać kolejny mecz. Kibice Wisły są fantastyczni, dopingują cały czas, widać, że zależy im na każdym zwycięstwie. W meczu z Lechem, gdy już zdobyliśmy pięć bramek oni jeszcze śpiewali "mało". Piłkarze to bardzo szanują, szanują kibiców, ich [...]
[...] doświadczysz;-) Bo w internecie byle naprzekór to można pisać o wszystkim. To co ty mówisz o doskoku, to jest element techniki, użycie pracy stóp w uderzeniu, jego.długość zależy od dystansu, ale bezprzesady. Wykonuje się go ażeby włożyć całą masę ciała w uderzenie i aby nadać masie jak największe przyspieszenie w momencie trafienia F=m*a to [...]
Wiem,ze przyjelo sie ze jak sie raz wejdzie na bombe to juz sie z niej nie schodzi,ale mi serio zalezy tylko na tych 5-6kg masy miesniowej. Wiecej niz te 95kg nie mam zamiaru na pewno wazyc ,nie chce byc wielkim lujDomyslam sie,ze na jednym cyklu 6-8 tygodni nie zrobie tyle czystego miesnia,ale wiadomo o co chodzi. W zawodach poki co nie [...]
[...] jestem te 4 dni na siłowni w ciągu tygodnia, gospodaruje maksymalnie czas to nie chce żeby poszło to na marne. Nie chce sobie potem po prostu zarzucić tego że za słabo trenowałem czy też tego że mój trening nie był dopięty na ostatni guzik. Chodzi o czystość sumienia.;-) A jak widzisz technikę w opadzie tułowia? Bo to na niej bardzo mi zależy.
[...] na odkrycie wszystkich kart tzw. DYSKWALIFIKACJI. Dla dobra tej dyscypliny sportu nie szukamy z Piotrem taniej sensacji poprzez oczernianie przeciwników – bo zależy nam na przyszłości tego sportu, a uwierzcie mi, ze teczkę zgromadzoną na tzw. Prezesów Polskiej Federacji Strong Man mamy wielką. Spróbujemy jednak te brudy wyprać we [...]
[...] białka powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z białka przez 4” 3.Odnośnie diety tu mam problem,ponieważ nie wiem od czego zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( jak dobrze zajarzyłem chodzi o produkty z grupy węglowodanów?)i [...]