SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zakwasy na plecach

  • [...] w środę robie trening pleców, (wiosłowanie sztangą, wiosłowanie jedną hantelką, przyciąganie linki wyciągu dolnego, sztrugsy, i przyciąganie wyciągu Górnego) Na drugi dzien czuje Tylko lekkie zakwasy W sobote robie trening nóg, w tym tez martwy ciąg na drugi dzien mam zakwasy na plecach większe niz po treningu pleców, czy cos robie nie tak?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 10/30/2016 7:03:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Chyba zrobilysmy RDL, ale ta nazwa nie padla wiec dopiero google mi to powiedzialo %-) Trenerka mowila, ze robie to poprawnie. Nic nie bolalo, nastepnego dnia czulam niezle zakwasy na plecach i tyle nog. Nadal czuje. 4. 'Clean' z gryfem sztangi 3x12 wygladalo to tak, ze chytalam gryf w glebokim przysiadzie i wstajac przenosilam gryf na klatke [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 11:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] w liczbach. Drążek - z 50 podciągnięć na sesji Pompki - 100-200 ?? Przysiady/wkroki - nie wiem.. 100-200?? Więcej? Jak ktoś ma jakiś pomysł, to chętnie bym się zapoznał! Mam zakwasy na plecach, klacie i nogach. Takie, że nie przeszkadzają normalnie funkcjonować, ale czuję że podpakowałem wczoraj :-) Idzie zgodnie z planem! ----------- Weszło! BP [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 4:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kumulacja najcięższych ćwiczeń w tym treningu, wyglada męcząco :-) Moje zakwasy na plecach, tyłach, brzuchu! i przedramionach też mówią, że jest dość męcząco :P Ale w trakcie tego tak nie czułam. Te mocne zakwasy na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 3:08:33 PM Liczba szacunów: 7
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 8-) Miałam wyjsc z pracy wcześniej tamtego dnia i pomyślałam sobie ze spoko, dam rade bez kawy %-) ale jednak kawa pomaga, szczególnie w dzien treningowy. Btw, mam takie zakwasy na plecach ze hej. Przyłożyłam sie do sciagania wyciągu do klatki i jak widać cos tam sie ruszyło. Dzis nie wiem czy zrobię trening, jadę na drugi koniec miasta [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 11:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pali okrutnie i raczej nie dodam prędko 3a. kombinowałam z inną taśmą bo moja za słaba i weszło super. 3b. boli :P 4a. w końcu progres 4b. Będzie można dodać. Mam okrutne zakwasy na plecach po ostatnim treningu :D W MyFitnessPal na koniec wpisu jest opcja, że pokazuje ile będzie się warzyć zachowując taką kalorykę przez 5 tygodni. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 1:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam czas na progresję. Może uda się dojść do 65 kg :) Taki plan :) Tutaj dopiero przy 45 było ciężko. Kolejnym razem zaczynam od 40. 2. Nie szalałam, bo miałam STRASZNE zakwasy na plecach :P 3. OK. Jak widać nawet tyle nie dałam rady dokończyć. Ale w sumie dopiero co robiłam z samymi gumami. Jeszcze dojdę do swoich dawnych ciężarów :) 4a. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2018 11:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nachwytem rzadko robiłam, więc trochę wyczuwam jeszcze ale dobrze czułam najszerszy 4. Zamieniłam kolejność i RDL był na końcu. Nogi i tyłek mogą więcej ale mam mega zakwasy na plecach i tricepsach i generalnie ręce bolały. Przedramiona mi spuchły i ledwo trzymałam pod koniec :( 5. OK, idealnie :) Wyszłam z siłowni z przeczuciem, że to [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2018 9:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MOSTEK podczas wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witam.Od niedawna zaczynam wprowadzac maly mostek do treningu klaty czy to normalne ze mam po treningu klatu z mostkowaniem zakwasy na plecach kolo lopatek??Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2007 1:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jprdl ale mamnie zakwasy na plecach ledwo sie schylam

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 6:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] theraflu i zawijam do łóżka , czekają mnie 2 dni odpoczynku wiec myśle ze sie wykuruje . Trening u kumpla na siłce , dobrze zrobiony a to najwazniejsze , juz czuje jutro zakwasy na plecach :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY 1.Podciaganie szeroko nachwyt + ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 4 serie łączone [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/758125ca25d74d549b933036d6871c75.jpg 14 grudzień DNT Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu !!! Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 10:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz https://dl.dropbox.com/s/zo4ilhytemr31j9/20141025_123527.jpg?dl=0 Przez cały dzień zakwasy na plecach ze wskazaniem na najszerszy :-)). Czuję że to dawno nie robione podciąganie dało taki efekt. pozdro.

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2014 3:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 38kg udało mi się zrobić w 1 s 15 pow, w następnych 10, 8 i 5 :/ przysiady obciążenie 38 kg 4s po 15 pow (było by większe obciążenie ale po piątkowym treningu miałem okrutne zakwasy w nogach) MC 58kg 4 s po 15 pow (pierwszy raz w życiu mam zakwasy na plecach :D) i tu pojawiają się pytania 1- wyciskanie, zmniejszyć ciężar na tyle żeby robić 4s [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 8:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam teraz mam takie sobie zakwasy... na plecach za bardzo mocnych nie mam chociaż iż czuje że miałem wcześniej trening... :) "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2004 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niz zwykle, nowa siłka nowe możliwości ;-) NIe mogłem popuścić i hamery musiałem przetestować%-) Nie jestem jeszcze do nich nauczony ale czucie pleców mega(dziś mam takie zakwasy na plecach jak nie pamiętam kiedy ostatnio-MASAKRA) lekkie spiecie pleców powoduje ból, może w końcu je poprawie i jak widac dodaje interwały nie ma lekko, ale [...]

    Odpowiedzi: 13493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 5:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Mnie też mięśnie bolą i nie wiem czy mnie coś bierze czy zakwasy mam. Zawsze jak mam zakwasy na plecach i klacie to mam wątpliwości :P

    Odpowiedzi: 26606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 12:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.ziemniaki, ryba, warzywa, oliwa, jajko 4.twarog, kefir, oliwa. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Trening Dzień nietreningowy. Mega zakwasy na plecach i tricepsach. Rzadko czuje tak mocno plecy. Dzisiaj jest konkretnie.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 8/5/2011 7:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRening: Dzis miałem w planie aeroby. Tak też zrobiłem. Pobiegałem 30 min w terenie. Tempo nawet było szybsze niz ostatnio.Czuję lekkie zakwasy na plecach, bicepsach i przedramionach po ostatnim treningu. Jutro trening 9-tek. Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc (arbuz) - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 100 gr [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19096 Data: 6/23/2011 7:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czawaj zrobiłem sobie troche izometryków ostatnio po drążku, drugi dzień mam takie zakwasy na plecach ze ledwo dotknąć mogę, aż mnie zamurowało...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2006 12:46:24 PM Liczba szacunów: 0