SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaczynam ćwiczyć na siłowni co brać

  • Bieganie a stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moze ja sie wtrace i zeby nie robic zbednego tematu to zapytam tutaj , jesli zaczynam brac cos na stawy to czy musze przestac biegac i cwiczyc na silowni czy brac i robic to co robilem dalej ? Z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/10/2013 9:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • minori / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] w poniedziałki mam wf 1,5h to czy w ten dzień odpuścić późniejsze ćwiczenia na siłowni? Ten mój wf jest raz spędzony na nic nie robieniu, a raz jest tak intensywny, że zaczynam słabnąć na nim... zależy od pomysłu prowadzącego... a ja mam możliwość na siłownie chodzić tylko od poniedziałku do piątku. Zmieniony przez - minori w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 9/23/2013 9:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozpoczynam od rozgrzania miesni.W tym celu przez pierwsze 1-2 cwiczenia wykonuje serie oparte na zasadzie treningu piramidalnego.Przechodzac potem do kolejnych cwiczen ,zaczynam od razu od najwiekszgo ciezaru i zostaje przy nich przez wszystkie serie.Co do zakersu wykonywanego ruchu isnieje pewien kompromis.Nie blokuje stawow ,ale za to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16349 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co bedzie najlepsze ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rowerek i dawaj!! "2.Jezli zaczałbym brac jakies tabletki to jak mam je brac?? skoro jest napisane 30 min przed treningiem ??przed treningiem na silowni ( po nim 40 min zaczynam biegi ) czy lepej przed biegiem (nie ma takiej mozliwosci ze bede biegal odrazu po silowni , ewentualnie odrazu na rowerek wsiasc)" Narazie sobie odpuść suple [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/18/2005 10:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE ZENKA

    Post
    Doping

    [...] po***ało , po siłowni to czlowiek jest troszke wyczerpany to byly plecy. Zabrakło tu pare cwiczeń zapomniałem poprostu dopisać Nóg nie cwicze ze wzgledu takiego ze od jutra zaczynam cwiczyc nogi w inny sposób rozciaganie , kopnięcia , wszystko co mozna zrobić nogami :) dla tego instruktor taki wiecie po znajomosci za darmoche doradził zebym nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 9/13/2005 1:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie można kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stacjonarny. Biegam prawie codziennie od tygodnia(1-2km), mam w domu 2x5kg hantle Jesli chodzi o systematyczny wysilek fizyczny to nie cwiczylem 2lata(kontuzje), za 2tyg zaczynam cwiczyc kickbox... Poradzcie jak schudnac...nigdy nie cwiczylem systematycznie na silowni ale nie mialem problemu z tluszczem. Przyblizylem swoja sytuacje.Jak beda [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 9/30/2003 12:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĘĆ PYTAŃ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedzi. dlaczego nie brac kreatyny?? to nie jest tak ze ja dopiero zaczynam cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/9/2003 5:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed masówką...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ćwiczyc jakieś 2 lata temu ale licząc wszystkie przerwy razem będzie około 10 miechów ( miałem problemy z prawym barkiem i nie mogłem ćwiczyc 4 miechy, poza tym wakacje itd...) Można powiedzieć ze dopiero zaczynam tak na poważnie brać sie za siłownie A co do nóg to praktycznie na siłowni zbyt dużo czasu im nie poświęcam... trenuje piłke nożną

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 9/19/2005 10:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzeźbe Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Biegaj trzy razy w tygodniu, ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka. Zamiast zwykłych biegów może być np. HIIT. Poczytaj. Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... NIE Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB Radziłbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 5/20/2009 9:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranny posilek na 45min przed silownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem początkującym dopiero zaczynam i wdrażam się w ten temat jeśli chodzi o dietę to niedługo profesjonalny dietetyk ułoży mi ją zaraz po tym jak tylko dostanę badania a raczej wynik badań. Na chwilę obecną ćwiczę bez żadnej diety tak aby się wdrożyć w to wszystko. próbuję również zrozumieć co najlepsze będzie na śniadanie przed siłownią ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 11/13/2017 7:48:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , obracam sie a tam pelno zelastwa na ziemi , na szczescie nikomu sie nic nie stalo ,postanowilismy cwiczyc dalej , co chwila jeden pierdzi a 2 pije wody jakby mial kaca i zaczynam rozmawiac z nimi : X1 - A ty bierzesz jakies sterydy czy odzywki JA - od niedawna bialko tylko X2 - Bo my z kolega to tak , ze on kreatyne bierze a ja bialko i [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2006 10:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT + bjj

    Post
    Trening w domu

    [...] ale na "pierwszy rzut oka" podoba mi sie taki typ treningu. Mimo ze nie robie nic "bezposrednio" na biceps i triceps czuje zmeczenie ramion. 26.04 zaczynam brac odzywki i cwiczyc juz na maxa. Mam jednak jeszce pytanie co do powtorzen. Czy mam wykonywac np. 12-10-8 z progresja ciezaru czy np. 3x 10 bez progresji ale zeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 4/25/2005 12:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla absolutnie zielonego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Dziekuje za odpowiedzi. Trenuje wlasne tak jak piszecie, czyli cale cialko. Zaczynam od 5 mi. rozgrzewki na rowerku, pozniej zaczynam trening silowy, tzn.: Podciaganie na drazku ( tyle, ze to nie drazek - nie wiem jak sie nazywa ten przyrzad po polsku - zna tu ktos niemiecki?), kleczac na "laweczce", czyli cwicze plecy i bicepsy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 12/12/2006 11:45:25 PM Liczba szacunów: 0