za punkty

[...] odpowiednią intensywnością. Próbujesz interwałów, ale tam również tętno robocze pozostawia wiele do życzenia. Dlatego w ramach kontroli najlepiej sprawdzić najpierw kluczowe punkty realizacji programu treningowego i dietetycznego, a dopiero później pisać, że „ten trening jest zły” albo „ta dieta nie przynosi efektów”. Narzędzie często jest tak [...]

[...] który wysłał tam dwójkę zawodników to Wielka Brytania. Będzie ją reprezentowała 6 na ME w wellness fitness Stefanie Griffin. Co ciekawe, w przeciwieństwie do zawodów w Gruzji, te na Barbadosie dają punkty do Rankingu IFBB, a pomimo to, obsada jest dość skromna. Wystąpi kilkoro medalistów Mistrzostw Karaibów i Ameryki Centralnej. Wyniki już jutro!

[...] mężczyzn, zgromadziła na starcie 6 zawodników, którzy walczyli o nagrodę 800 EUR. Pojedzie ona za granicę, gdyż tutaj tryumfował Austriak Andrej Mandic, wyprzedzając o 3 punkty Marcela Przyszlaka. Kolejna walka o nagrodę 800 EUR miała miejsce w kulturystyce weteranów, Tutaj doszło do ciekawego, zaciętego pojedynku Arkadiusza Bortela z [...]

[...] tylko bardziej znanych w mediach społecznościowych osób. Dlaczego? Ponieważ nikogo to nie interesuje. Za granicą naukowcy wyławiają podobne przypadki, opisują je, zyskują punkty za publikacje, a nawet przedstawiają szerokie prace będące próbą uchwycenia zjawiska. Co zabiło 34-latka? 34-latek został znaleziony w domu przez swoją dziewczynę trzy [...]

[...] klasyczna: dwóch Polaków na dwóch pierwszych miejscach w kategorii +175 cm. Wygrał Mariusz Żaba i to jest świetny rezultat, dający mu 7 punktów w Rankingu. Ma więc teraz 23 punkty i awansuje na 3 miejsce, zbliżając się do Jesusa Rodrigueza (27 punktów). Wicemistrzem został Jacek Patorski, ale póki co nie ma go w czołówce Rankingu. Żaba wygrał [...]

Im mięsień większy, tym większą siłę powinien generować, jednak nie tylko rozmiar się liczy! Ważniejsze jest tutaj pojęcie sprawności mięśniowej, która jest ściśle powiązana z układem nerwowym. Trening siłowy daje nam możliwość na aktywowanie większej ilości jednostek motorycznych.  Korzystaj z rozciągania dynamicznego Badania dowodzą, że [...]

[...] Ukraine Intrygujący pojedynek rewanżowy między Magdaleną Stawisinski i Ramoną Ziauberyte. Na Mistrzostwach Europy zajęły odpowiednio 2 i 3 miejsce a dzieliły je jedynie 2 punkty różnicy. A zaraz za nimi uplasowała się Darya Sitdzikava. Być może teraz też wystąpi w tej kategorii, jeśli jej wzrost zostanie pomierzony powyżej 169 cm (w Santa [...]

[...] co wiąże się z wyraźnym zakłopotaniem. Co ma wpływ na to, jak długo spędzasz czas na siłowni? Czy tego typu maraton jest uzasadniony? Podsumowanie Mając na uwadze powyższe punkty, pamiętać musimy dodatkowo o tym, aby wyeliminować podczas treningu wszystko to, co będzie pochłaniało nasz czas. Mam tutaj na myśli zabawę telefonem, odpisywanie [...]

[...] z jarmużu z pieprzem cayenne. 10. Podchodź do siebie krytycznie Nie masz prawa zaakceptować swojego ciała takim jakie jest. Obserwuj się codziennie w lustrze, wyznaczając punkty do poprawy. Jeżeli akurat nie pracujesz nad tym, co ci się w sobie nie podoba, powinnaś o tym myśleć i zamartwiać się. 11. Porównuj się z innymi Nagradzane [...]

[...] Poniedziałkiem a Kamilem Paprosem. W Kielcach Poniedziałek wygrał trzema punktami (40:43), ale w Poznaniu Paprosowi udało się doprowadzić do remisu 40:40, a ponieważ był o 2 punkty lepszy w rudzie póz obowiązkowych, jemu przypadło 2 miejsce. W kategorii superciężkiej mistrz Polski Paweł Wodyk trochę stracił na definicji, co zaraz chciał [...]

[...] wszystkim podczas rolowania powinniśmy zwrócić uwagę na to, aby: nie rolować stawów nie rolować zbyt mocno, co będzie wzmagać napięcie mięśniowe zbyt mocno nie naciskać na punkty spustowe poświęcić więcej czasu na rolowanie górnej części ciała nie roluj dolnej części grzbietu.  O czym należy pamiętać? Rolowanie jest znakomitym sposobem na [...]

[...] W zwykłym fitness plażowym Rafał Konopiełko wywalczył 4 miejsce w kategorii 179 cm. Aneta Ratajczak była piąta w wellness fitness, ale od 3 miejsca dzieliły ją zaledwie 2 punkty. Srebrny medal wywalczył Dawid Gwizdol w kategorii 80 kg w kulturystyce, ustępując jedynie Kazachowi Siergiejowi Kowtunowi. Naszym zawodniczkom bikini fitness nie [...]

Czy Twoim postanowieniem noworocznym w 2019 roku było zacząć regularnie chodzić na siłownię i w końcu osiągnąć sylwetkę marzeń? Pełen optymizmu i zapału rozpocząłeś treningi w styczniu? Jednak tak samo jak szybko zacząłeś, tak samo szybko zakończyłeś swoją przygodę z siłownią? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego [...]

Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]

Niestety sport wyczynowy wiąże się często z ryzykiem odniesienia kontuzji. Doskonale znamy sposoby na to, jak powinniśmy wykonywać poszczególne działania pre-rehabilitacyjne, do których zalicza się utrzymywanie elastyczności mięśni czy stawów. Natomiast wykorzystanie wsparcia z zastosowaniem iniekcji w przypadku urazów jest mało znane. [...]

[...] Al Miloudi, ale prawo do 2 kart Elite Pro zachowano i Polak z tego skorzystał. Co ciekawe, Karelus prowadził po pierwszej rundzie 9:13, w drugiej Al Miloudi odrobił te 4 punkty straty (20:24) i nadal można było powalczyć o zwycięstwo, ale program dowolny Maltańczyka został zdecydowanie lepiej oceniony niż Polaka (10:19) więc pozostała raczej [...]

[...] z Kiełtyką na Arnold Classic w Barcelonie (tam zajęli dwa pierwsze miejsca). Do półfinału wszedł jeszcze Damian Kosiec, zajmując 10 miejsce, ale zdobyte w ten sposób 2 punkty ugruntowały jego 3 miejsce w akurat zakończonym Rankingu IFBB. Został więc najwyżej sklasyfikowanym Polakiem w tegorocznej edycji Rankingu i na jego konto wpłynie 5000 [...]

[...] kategorii 10 rywalek, a najgroźniejsza była „miniaturowa” Słowaczka Zuzanna Kardosowa, która ma na swoim koncie również sukcesy międzynarodowe. Uszczknęła Natalii pojedyncze punkty, ale to Natalia wygrała obie rundy i po raz drugi została niekwestionowaną mistrzynią globu. Będzie mogła nią zostawać jeszcze przez 3 lata, ale w gronie juniorek [...]

[...] z zagranicy było niewielu, a największą sensacją był chyba Tavi Castro, który przybył wraz z partnerką - bułgarską modelką fitness Yanitą Yanchevą. Castro liczył na łatwe punkty i zwycięstwo podczas NPC Worldwide PRO Qualifier, a tymczasem karta pro uciekła mu koło nosa. Dla wielu kibiców niewtajemniczonych zaskakujące było usłyszeć, że tytuł [...]

[...] obsesyjne wyszukiwanie informacji o zdrowiu i odżywianiu wybieranie tylko takich produktów, które osoby z ortoreksją uznają za najzdrowsze i „najczystsze”. Czytając powyższe punkty, można uznać, że nie ma niczego niezwykłego w takim podejściu do odżywiania. Oczywiście nie ma, dopóki nie staje się ono przesadne i nie wpływa na jakość życia. [...]