SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z czym łączyć biceps

  • z czym łączyć biceps

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z czym można łączyć biceps prócz łączenia go z tricepsem z góry dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 3/23/2015 12:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Z czym łaczyć biceps+tricpes?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak łączyć: PON: Klata+biceps czy tricpes Wt: Plecy + bicpes czy tricpes?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 11/1/2008 8:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Sluchaj michail podales w tym treningu 6 programow do wyboru moje pytanie jest takie czy wszystkie te 12 cwiczen robimy na kazdym treningu czy dzielimy te cwiczenia z danego programu na dany dzien treningu. Jezeli tak to podaj mi co trzeba robic w jaki dzien tzn kiedy klatke barki biceps triceps... i co z czym laczyc mozna

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2003 12:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tez tak umiem patriot, masz juz plan na rzeźbe ulożony, bo ja włansie myłśe co z czym łaczyc, chce zrobic triceps z biceps w super seri, a reszte w seriach łaczonych, i myłśe jak to ulozyc w rozkladzie tygodniowym, jak Ty robisz? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2003 4:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wtorek, czwartek i sobota. Nie cwicze nog bo trenuje pilke nozna okolo 7 lat mysle wiec ze to wystarczy. Przez to powtarzam jedna partie w tygodniu bo nie mam z czym laczyc pewnie to zle ale tak juz robie, pisze do was zebyscie pomogli mi to zmienic:) Ogolnie jestem dosyc dobrze wyrzezbiony ale bardzo ciezko przybrac mi na masie, [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2007 5:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Czy takei cwiczenia na klate starcza? Co jeszcze ewentualnie dorzucic albo zmienic? Kiedy robic przedramie (w jaki dzien i z czym laczyc?) wiek 17 wzrost - 174 (bylem u lekarza i mierzyl dokladnie : P) waga - 75~ cel - masa/sila staz : 9 miesiecy Z gory dziekuuujeee

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 9/11/2008 7:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • poranny trening?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sok winogronowy 250ml (1/0/42) 16:30 - odzywka proteinowa (24/1/2) 19:00 Kolacja: - tuńczyk z wody 100g (22,3/1,56/0) ) - najlepiej to jesc z kanapka bo nie za bardzo mam z czym laczyc tunczyka... za mala wyobraznia :) 22:30 - ser twarogowy chudy 50 (10/1,5/2 ) - pomidor 50g (0,45/0,1/1,8 ) - odzywka proteinowa (24/1/2) Oto moja dietka moze za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 7/30/2006 5:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DOBRY ARTYKUŁ W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH. Oczywiście nie biorę tam planów od nikogo ani nic innego bo zaawansowany nie jestem ale w tym artykule było napisane co z czym łączyć w planie Split na masę 3razy w tyg więc mój zmieniony plan wygląda tak : Poniedziałek Plecy: martwy ciąg 4s Drążek 4s Wioslosłowanie 4s Tył Barków: Tył ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 8/12/2010 12:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ. DOBRY???

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak powinien wyglądać plan na 3 dni, trenując klatkę, triceps, brzuch, plecy, biceps, barki i nogi? Tzn. co z czym łączyć w dany dzień? Myślałem żeby zamienić środę z piątkiem. Zmieniony przez - AK7 w dniu 2013-01-19 10:45:40

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 628 Data: 1/19/2013 10:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II, czy jest cos lepszego od niego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] piersi z kurczaka, ryz, jajka, makarony w duzych ilosciach. Co do ruskiego cwiczenia na biceps jesli nie wiesz to moge ci wytlumaczyc. Gryf łamany. Bierzemy w dwie lapy i cwiczymy: Od poczatku do połowy, od poczatku do konca, od połowy do konca. I w ten sposob otrzymujemy pelne powtorzenie. Miesnie sie bardzo dobrze pompuja na tym. I jescze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 4/6/2007 10:13:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Xpand ok. A może coś lepszego? pomocy:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na wstepie zmartwie Cie: nie ma odzywek na biceps Suplementy sa tylko dodatkiem do diety i odpowiedniego treingu, więc jesli pytasz z czym łaczyc np shotguna to dopowiedz brzmi: z innym preparatem kreatynowym i obowiazkowo: z mądrą głową i rozsądną dietą. Wiedz też, ze preparaty typu xplode czy shotgun - mocno pobudzają i dodaja energii, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 9/7/2009 9:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • HST...

    Post
    Trening w domu

    Jak moglem o MC zapomnieć Dzięki powiedzcie mi tylko jeszcze co z czym łączyć i przerwy miedzy seriami jakie? ej to moze wyrzucić biceps i triceps bo te mięśnie opracują sie w innych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-01-16 14:04:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 1/16/2009 1:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono efekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodnia dwoch, nie spotkalem sie by dluzej wystepowala retencja jesli ju wystapila czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? poczytaj o kreatynie i o pompie miesniowej z czym łaczyć?? na pierwszy cykl, z niczym poza dobrym odzywianiem w jaki sposób można zwiększyć działanie kreatyny na poszczególne partie mięsni?? robic biceps 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 10/26/2008 2:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan z oceną

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu ten skan ale starszego treningu też dawał niezłe rezultaty to dzięki niemu biceps plecy i klata tak rozwinięte trochę przeładowany i możesz mi powiedzieć co najlepiej z czym łączyć (klata -tric) chciał bym go przekształcić Może ułożymy coś razem chciał bym się skupić na tricepsie ręki dolnej klatce i prostownikach nóg w udach Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 506 Data: 11/25/2009 9:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, regeneracja.

    Post
    Trening dla początkujących

    1 dzien klatka biceps burzch, 2 dzien nogi barki 3 dzien regeneracja 4 dzien plecy triceps 5 dzien regeneracja i 6 dni replay.... a tak btw. co z łydkami? Z czym łączyć ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 12/2/2015 8:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu trenigu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od roku cwicze wszystko, konkretnie to chce byc silny i miec fajna sylwetke, wiem ze mam braki w plecach, barkach i nogach dlatego prosze o pomoc w zmianie treningu, co z czym laczyc ile dni treningu ile odpoczynku, tak zeby bardziej sie skupic na plecach nogach i barkach, a donosnie tych pompek na poreczach to nie rozumiem ztymi st po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 580 Data: 8/11/2011 2:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupic do Fat Burnera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BF% 16 % 9 .TENDENCJA DO : Tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Nie mam rozpisanej dokladnie ale robie bilans posilki 4-5 dziennie. 12. PYTANIE : Z czym laczyc thermo speed extreme zeby zbudowac czysta mase miesniowa?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 5/18/2008 2:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ułożyć mi plan trenignowy ? ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane: wiek-16lat wzrost-178cm waga-60kg wycisk na klatke-70kg biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm) priorytet-bicepsy. Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na 1 stronie tematu) ale nie wiem z czym go łaczyć itd.

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2006 7:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • barki + bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] nawet osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Jeżeli nie wiedzą o tym, to z czasem na pewno się przekonają. Dlatego też to: - jak trenujemy, - co z czym łączymy, - ile wykonujemy serii i powtórzeń na dane partie mięśniowe, - jak progresujemy ciężar, ma istotny wpływ na nasze wyniki siłowe, wytrzymałościowe, czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16897 Data: 4/3/2018 3:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ciągi, czy siady jest wyznacznikiem siły, którą możemy się pochwalić wśród również trenujących kolegów. Pojawiają się często pytania: - "jak często trenować klatkę?", - "z czymłączyć na treningu?", - "jak często ją wykonywać w tygodniu?", - "ile robić serii i powtórzeń?", - "jak progresować ciężar?". O ile na wszystkie z nich można uzyskać [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 11:34:10 PM Liczba szacunów: 0