SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zębate przednie

  • Mięśnie zębate przednie ...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób można je ćwiczyć nie dawno skończyłem trening masowy chcę trochę poprawić definicje, a nie widać u mnie kompletnie właśnie tych mięśni... chodzi mi o te ( bo nie wiem czy dobrą nazwę wpisałem ) które powinny się przypinać razem z napinaniem najszerszych i być widoczne z przodu. Jeśli ktoś wie i mógłby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 1/16/2007 8:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch i zębate przednie kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie odnosnie brzucha od pol roku robie mase brzucha tj: na skos : skrety na lawce rzysmkiej , ubienanie na boki ze sztangielka , proste : brzuszki , rzymska noi jeszcze krótkie spiecia na gorne czesci moze czegos brakuje ?? moze jest jakies cwiczenie na 6-pak albo wogole na brzuch co sa efektywne a ja nie robie , ostatnie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/24/2010 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mięsnie zębate przednie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Nie wiedziałem gdzie ten temat dać to go tutaj wcisnąłem Może mi ktoś powiedzieć gdzie dokładnie się one znajdują? ...i fajnie by było gdyby ktoś mógł mi dać namiary na jakąś stronkę gdzie by były jakieś dobre rysunki z opisami szczegółowymi wszystkich mięśni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 7/14/2005 9:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • mięśnie zębate przednie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.Czy jest jakieś ćwiczenie by podkreślić mięsnie zebate przednie? pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 9/7/2008 2:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1. co byłoby dobre na zębate dla domatora(oprócz tego co napisałem czyli przenoszenia)? 1a. bo dobrze rozumiem ze zebate i zebate przednie to to samo? 2. gdzie są ładnie rozrysowane i opisane mięśnie ich działanie, przyczepy itd.? 2a.co to jest (lokalizacja itd.) mięsień kruczoramienny? 3. jak rozciągać prostowniki grzbietu? 4. co ćwiczy ćw. 2 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 4:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko rosną mięśnie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czy znacie jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie zebate (zebate przednie)??? ,bo ja znam ale tylko 1

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 6:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] sylwetki, oraz naszych dalszych predyspozycji sportowych i zdrowotnych. Odstające łopatki są efektem słabych mięśni naszego organizmu. Odpowiadają za to głównie mięśnie zębate przednie i równoległoboczne. Istotne są również mięśnie głębokie, stabilizujące sylwetkę. Dlatego też warto wprowadzić odpowiednie treningi i ćwiczenia je [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2017 9:34:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No ale zębate przednie żeby wyglądały solidnie to muszą być dobrze rozbudowane piersiowe inaczej efekt będzie kiepski.

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 1:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wioslowanie jednoracz wplynie posrednio - wzmacniajac plecy w tym rownolegloboczny. Jednak przy odstajacych lopatkach trzeba przede wszystkim wzmocnic zebate przednie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2004 1:00:59 PM Liczba szacunów: 1
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Przy HST tak, bo i tak stosujesz cwiczenia ktore pobudzaja praktycznie wszystkie partie miesniowe, wiec dajac wznosy nad glowe akcentujesz tylko wiekszy nacisk na zebate przednie. Wg mnie powinno wystarczyc.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2005 5:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do upadku na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 54340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2020 10:02:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenoszenie to triceps, zębate przednie, klatkai najszersze. Wiec chyba jest to cw złożone :).

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 10:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] boczne tułowia - 8, 10, max (skośne brzucha, proste brzucha, prostowniki grzbietu) - Unoszenie nóg w zwisie - 8, 10, max (mięśnie proste brzucha, skośne brzucha, mięsnie zębate przednie) - Unoszenie kolan w leżeniu - 8, 10, max (mięśnie proste brzucha) - Skłony boczne - 8, 12, 10 (skośne brzucha) 3. Środa - Nogi (20 serii) + Barki (12 serii) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/30/2014 8:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mięśnie ściągające łopatki (mięsień czworoboczny, równoległoboczny i najszerszy grzbietu). Natomiast mięśniami nadmiernie napiętymi i przykurczonymi są mięśnie piersiowe i zębate przednie. Wada ta może mieć charakter przejściowy. Przyczynami są często zmęczenie dziecka, które pozostaje w czasie dnia zbyt długo w pozycji siedzącej, słaby wzrok, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 11:00:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Sorry, kresa biala to linea alba... A tam juz konczy swa szlachetna nazwe... Kwic: nie zadawaj glupich pytan tylko rob ten brzuch... CALY. Pewnych rzeczy nie zmienisz i beda nadal wygladaly jak maja wygladac. Ten "dol" powstal poniewaz do okola masz wiecej miesni, np zebate przednie. I dobrze to wyglada. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2007 5:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nóg do pionu w leżeniu na plecach(proste i skosne brzucha) b) Brzuszki ze skretem tulowia (proste i skosne brzucha) c) Unoszenie nog w zwisie na drążku (skosne, proste i zębate przednie) 11. Na nadgarstki taki zestaw a)Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie nachwytem(grupa mięsni przedramion-prostownikow nadgarstków) b) Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 12:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo pomocny przy kontuzjach klatki(wyciskanie leżąc z duzymi ciężarami) Inny sposób-przenosy sztangi na ugiętych ramionach podchwytem-bardzo fajnie uwidocznia zębate przednie i wzmacnia piersiowe mniejsze oraz brzegi piersiowego większego i jego ścięgno.Także rozciaga i wzmacnia miesnie kruczo-ramienne o których się przeważnie nie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 12:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i rywalom. Bez wątpienia najniższy bf co przekłada się na wyraźny rysunek oczekiwanej kraty-wg mojej oceny-najwyraźniejszy. Są zarysowane także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie co bardzo podnosi wygląd sylwetki w tej pozycji. do tego wyraźnie zarysowane pozostałe grupy mięśni ,wraz z nogami. Co ważne-przy ocenie wzrokowej bardzo duże [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11474 Data: 7/2/2018 10:11:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mozesz pod jedną z nóg podłożyc cos stabilnego, w ten sposób otrzymasz ławeczkę skośną - tylko ostroznie) *rozpiętki płasko 8/8/8 *przenoszenie sztangi nad głową 10/10/10 (zębate przednie) *uginanie ramion ze sztanga stojąc 10/8/6/6 *sztangielki stojąc, suplinacja nadgarstków, naprzemiennie 10/10/10/10 *brzuszki 3x max *unoszenia nog z lezenia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 3/11/2009 9:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba jesteś zbyt głupi, żeby cokolwiek pojąć. 1. chłopcze mięśnie zębate po pierwsze nie są w na klatce piersiowej tylko na żebrach a nie są międzyżebrowe Wypunktuj mi zdanie, w którym tak napisałem! Ha, co nie ma?! 2. Czyli wg, Ciebie puma666, specjalista działu treningu dla zaawansowanych kłamie? A może jest niedoedukowany? Wyraźnie przecież [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 4/22/2009 3:29:48 PM Liczba szacunów: 0