SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wytrzymalosc gryf

  • Jak polepszyć grę?

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2010-03-22 17:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A no treningi. Męczę się bardziej niż przy wcześniejszych planach. No i te interwały %-) Moja wytrzymałość poszła gdzieś sobie, ale powoli ją odnajduję także powinno być coraz lepiej 22.05.2017 DT Bry Ostatnio można było zauważyć, że ciężko u mnie z motywacją, ale właśnie ją znalazłam dzisiaj i też trenuje wieczorową porą! %-) To raz, a dwa [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12097 Data: 2002-03-24 11:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. Mam dość nietypowe pytanie - czy gryf http://www.klubfitness.pl/gryf-olimpijski-360-multi-barbarianline-lh-50-oey-wytrzymalosc-150kg.html czyli posiadający dwa obrotowe uchwyty będzie bezpiecznym wyborem? Czy trening takim gryfem nie spowoduje u mnie kontuzji? Muszę zaznaczyć, że z powodu wady kostnej przedramienia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 18:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do domowej siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - taki mam i polecam, 180 jest za krotki :-) siady/ciagi/wl lepiej robic na takim dluzszym , z czasem bedziesz zwiekszal obciazenie wiec i wytrzymalosc gryfu tez jest wazna - leopiej odrazu kupic cos lepszego zeby potem nie zmieniac :-) do tego kupuj gryf bez gwintu bo sa szybsze w zakladaniu ciezarow + ciche - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2014-05-06 14:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzetu do domowej siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących

    fi28mm, raczej chciałem uniknąc bezustannego przekładania z hantli na gryf ciężarków. Jaka ma +/- wytrzymałość taki gryf f28mm? A biorąc pod uwage cena/waga to 100zl za gryf(7kg) +13kg ciezarków to masz juz parawie 200zł. A gryf olimpijski 20kg 300, tak wiec chodzi mi raczej o to ile taki zwykły gryf wytrzyma i co bedzie bardziej praktyczniejsze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-01-03 23:14:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynamy zabawę z klasycznym 5/3/1. Sprawdzimy, czy siła będzie miała przełożenie na wytrzymałość na zawodach w okolicach wakacji. 15.01.2018 r. - Orbitrek: 8 min - 7 level - FSQ: 5*57,5 5*67,5 5*77,5 - 1:30 min przerwy między seriami, - wykroki: 2/ 12x (+10kg hantle), - wypychanie nóg na maszynie: 12*100, 12*110, - żołnierz stojąc: 5*35, [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 08:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Zasady konkursu Krata na Lato 2018 moduł Kwiecień /SFD/2018/4/5/c7f2e20056384d81a6d1718a4f114055.jpg 0. Rozgrzewka i zaliczenie-sprawdzimy Waszą determinację w osiąganiu celów : Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 18:40:02 Liczba szacunów: 4
  • Gryf 213

    Post
    Marbo

    Co do wagi tych dwóch sztang co prosiłeś: gryf 213 cm - 10,3 kg gryf wzmacniany 216 cm - 11,7 kg ważone na wadze elektronicznej z podstawką do położenia gryfu ale powinno być dobrze zmierzone ponieważ wyniki się powtarzały. Gryf 213 używam ponad rok. Trochę ściemniały miejsca gdzie się chwyta ale w tej cenie ta sztanga wg mnie nie ma konkurencji. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2012-01-04 08:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hm... Ponieważ ćwiczyłem i znam ciężary innych trójboistów i kulturystów więc wyniki te nie zwalają mnie z nóg. Nie sa kosmiczne, jeśli się weźnmie pod uwagę innych silnych zawodników. Jeśli Kovacs faktycznie waży 180 kg i wynika to z masy mięśni to powinien być miesamowicie silny. Natomiast byłbym ostrożny w formułowaniu stwierdzeń, że jest naj-, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 11:00:08 Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zainwestowałem w 2 gryfy wzmacniane z Marbo oraz jeden marki niemieckiej ,wszystkie wytrzymałość do 300kg testowana, z marbo posiadają wagę 10,5kg bodajże natomiast ten niemieckiej firmy 11 z grosikiem. Posiadam również gryf z marbo zwykły 180cm, ale krótko mówiąc wykrzywił mi się i teraz jedynie do czego go stosuję to do bicepsa czy tricepca, [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 18:46:38 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Są różne koncepty treningu siłowego, dla jednych to wyłącznie podnoszenie dużych ciężarów, dla innych kształtowanie wytrzymałości. Dziś robiłem wytrzymałość siły, trening jest prosty : potrzebny nam jest sam gryf 20kg, trochę miejsca i stoper. Kilka ćwiczeń po 30 sekund pracy na każde z nich, bez żadnej przerwy pomiędzy nimi. 5 minut ciągłej [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 14:27:40 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Antek przez przypadek wlazłem te tego bloga, fajnie się czyta. Nie zły z ciebie koń:) A ten patent z talerzem to miazga. Sam to wymyśliłeś? Takie kompleksy? Musze spróbować, miałbym fajne urozmaicenie do javorka i kettli. Niby na sekcji czasem coś tam talerzem powywijam, ale jest to element stacji, a tu cały trening. Git patent się zdaje:) Sam [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 20:55:22 Liczba szacunów: 2
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Miałem rozterki czy robić siłę czy tlen i wytrzymałość wraz ze wzrostem wagi i wytłumaczyłem sobie w ten sposób : każdy duży jest na swój sposób silny. Na tyle silny by stawić solidny opór, za to nie każdy duży jest wytrzymały. Robię wytrzymałość. Nic mi to nie da, że będę dźwigał 50kg więcej w martwym czy siadzie - nie przełoży się to na [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 16:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Zakończyłem 2 -gi mezocykl treningowy-przygotowania specjalnego --ETAP ROZWIJAJĄCY Ten cykl trwał 6 tygodni ,z rozpisek treningowych wygląda że start był z lekko za niskich ciężarów ,spowodowane to było :-? ,moją niepewnością w wyciskaniu na wąskiej ławie z nogami wyprostowanymi ,miałem niepewne ułożenie oraz brak stabilizacji ,od 3-ciego [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 11:15:47 Liczba szacunów: 0
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    Meju jeśli ćwiczych w chacie w pokoju, to weź 180 cm, nie wiem jak duży masz pokój, ale ponad 2 metrowy gryf, ciężko będzie skitrać,a jak masz ławeczkę to możesz mieć problemy z wyciskaniem(zachaczanie końcem(ami) sztangi o jakieś przedmioty), jeżeli napjerdalasz ciężąry w piwnicy, gdzie jest w miarę miejsca to weź 213cm. Ja mam mały pokój i [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 19333 Data: 2011-01-31 13:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym przedstawić mój gryf ,,prosty" Gryf był kupiony w supermarkecie za jakieś 60zł. Gdy go kupowałem nie miałem żadnego pojęcia o sprzęcie na siłownie. Gryf wygina się gdy robię nim przysiady zakładając na niego 60kg. Prostowałem go parę razy ale to nie ma sensu bo po 1 treningu z MC i SQ robi się z niego banan. Jego długość [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2009-06-16 19:26:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub w ogole, w zaleznosci jak to wplynie na koszty wysylki i laczne koszta. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/50 byc moze gryf prosty , gdyz nie wiem jaka wytrzymalosc ma moj gryf 150cm. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47 obciazenie. byc moze 2x jeszcze to , ale najprawdopodobniej nie. nie kleilo sie, chodzilo o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2009-07-30 16:53:32 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny na mase prosze :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grzbiet jest ok pamietaj ze treing ktory tutaj napisales powtrzen kolo 25- bedzie ksztaltowal wytrzymalosc twoich miesni -ale tez pamietaj ze jesli cwiczysz je silowo na treningu na silowni - przeszkodzi to w jego regeneracji - i nie urosnie(bo miesien rosnie gdy opoczywamy po treningu do nastepnego) rzezby nei zrobisz cwiczeniami silowymi tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2007-06-19 15:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w wyborze ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam rozumieć ze ta wytrzymalosc wynoszaca 800kg to wytrzymalosc tylko i wylacznie stojaka na gryf tak ?? czy to wytrzymalosc wszystkiego locznie lawki. Bo wydaje mi sie ze to bardzo podobna lawka do trytona III.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2009-07-04 12:36:31 Liczba szacunów: 0