SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wytrzymałość szybkościowa

  • Jaka jest roznica miedzy trenigiem na wytrzymalosc szybkosciowa a treningiem na szybkosc? Jak nalezy cwiczyc szybkosc a jak wytrzymalosc szybkosciowa? Jesli bede biegac kilka/kilkanascie krotkich odcinkow to bardziej poprawi mi sie wytrzymalosc szybkosciowa czy szybkosc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7837 Data: 8/27/2005 10:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) od kilku dni sie zastanawiam w co zainwestować... zaoszczędziłem ok.100zł , i chciałbym sobie qpić jakąś odżywke. Zajmuję sie lekkoatletyką (400m,800m)szybkośc mam już dosyć dobrą , ale gorzej jest z wytrzymałością :/ Czy jest jakaś odzywka , która pomogłaby mi poprawić wytrzymałośc tempową ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 7/16/2007 7:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trenowana zdolność Wielkość obciążenia Czas wystąpienia superkompensacji Koordynacja Średnie Do 8 godz. Szybkość Średnie Do 24 godz. Siła. Duże. Do 48 godz. Wytrzymałość Duże Do 72 godz. Wytrzymałość siłowa Duże Do 48 godz. Wytrzymałość szybkościowa Wysokie Do 72 godz. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 2:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • do b1n10.bieg bokserski,zeby byl prawidlowy to trzeba przede wszystkim pamietac o kolanach ,ktore powinny byc wasko i wysoko unoszone,stopy analogicznie rowniez nie moga miec szerokiego rozstawu aby zachowac rownowage.mozemy rekoma pracowac jak w boksie czyli ciosy proste,sierpowe i te bite z dolu ale tak asymetrycznie aby lewa reka z prawa noga,i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 12:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się bezpośrednio po rozgrzewce i najczęściej traktuje jako główną część zajęć. Wielokrotnie trening szybkości łączy się z ćwiczeniami techniki, zasadne jest też łączenie go z ćwiczeniami gibkości lub koordynacji. Mamy tu na myśli kształtowanie szybkości, a nie funkcjonalnych powiązań tej cechy (np. wytrzymałość szybkościowa, moc, itp.)."

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 11:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kilka pytań... Jak skutecznie trenować tę piłkarską 5 - 15 metrową szybkość ? Mam zamiar zrobić 20 dni a6w ,zrywy i starty ,dużo rozciągania i zbiegi z górki... Teraz robię wytrzymałość szybkosciową i kondyche... wytrzymałosc szybkosciową robie skipami oraz biegami na max odcinków 50 m... A dzis cięzki trening w klubie i ledwo przebiegnięte 10 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 9:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Tego treningu ... W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 2:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : motywacja gotowość do znoszenia bólu Elementy fizjologiczne : 1. Lokalna wytrzymałość jednej lub kilku grup mięśniowych siła określonej grupy mięśni Zasoby energetyczne: ATP, glikogen Krążenie obwodowe – postać sieci kapilarów 2. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 12:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] • i innych (np. subiektywne samopoczucie, stopień regeneracji po ostatnim treningu, stan zdrowia, tryb życia). Przygotowanie kondycyjne powinno rozwijać nie tylko wytrzymałość (tlenową czyli długiego czasu, beztlenową siłową i szybkościową, czyli krótkiego czasu), ale także siłę, szybkość, koordynację i gibkość. W każdym makrocyklu [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 7/1/2008 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] + gibkość So Wytrzymałość tempowa (Interwałowa ) N Wytrzymałość ogólna ( długa zabawa biegowa ) B.Okres przygotowania specjalnego PN Szybkość + siła ogólna ( nogi ) Wt wytrzymałość szybkościowa + skoczność krótka Śr Sprawność ogólna + płotki Cz Szybkość (starty ) + siła dynamiczna ( nogi ) Pt Elementy szybkości + siła ogólna ( obręcz [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 6:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 21.08.2014 Jak co czwartek - wytrzymałość szybkościowa. Z tą różnicą, że od niepamiętnych czasów (;-)), trzeba było się nieco cieplej ubrać, bo na dworze poniżej 10 stopni było ;) W takie dni biorę... koszulkę rowerową z długim rękawem. Sprawdza się bardzo dobrze. W sobotę promocja w Lidlu to coś podobnego planuję upolować. I dość poważnie [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 2:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] częściowo z tego, że Bolt nie był w stanie utrzymać pozycji sprinterskiej w czasie maksymalnej prędkości. Tak więc, musieliśmy wprowadzić intensywny program rozwijający wytrzymałość mięśni środka. W Pekinie, Bolt pokazał mistrzostwo techniki nad którą pracowaliśmy przez dwa lata. W warunkach stresowych lub przy biegu z maksymalną prędkością, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 7:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niego maksymalnego obciążenia. Sprawdzian na miękkim podłożu. Do treningu siłowego zaliczone zostały krótkie podbiegi kilkudziesięciometrowe. 2. Trening wytrzymałościowy: a) wytrzymałość ogólna (środki ogólne:) — bieg ciągły w pierwszym i drugim zakresie do 6 km, — marsze i marszobiegi górskie (kilkugodzinne) — crosy — biegi w zmiennym tempie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 8/27/2012 10:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] chyba że uważasz inaczej. rozgrzewka ćwiczenia HIm i Ham + 5-10 minut aerobów Co do planu to mam taki na 8 tygodni potem zmienię : Poniedziałek siłownia + aeroby Wtorek wytrzymałość szybkościowa/ na początku interwały , potem Hitty zamiast interwałów jak nauczę się biegać na wysokim tętnie/ +ćwiczenia crossfitowe/obwodowe ( wzmacniające [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 3:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na wyrzucaniu w przód na zmiane prostych nóg. (andferny) 3serie: - 2*15 wieloskoków - 60-80m przebieżki 2x10 głębokich wyskoków lub wieloskok żabką ------------------------wytrzymałość anaerobowa/szybkościowa 3 serie: 2x200m na 1min przerwy i 2-3 min między seriami (70-80%) 5x100m (70-80%) ------------------------wytrzymałość aerobowa 5x1000m [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 1/6/2008 11:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] odradzałbym bieganie bez piłki, ponieważ twój wiek jest złotym wiekiem motoryczności, możesz nabrać znakomitej techniki, jeżeli dużo będziesz pracował z piłką. lewy- wytrzymałość ogólną możesz zdobyć poprzez biegi ciągłe, czyli minimum 20 minut biegu ciągłego w umiarkowanym tempie. Piłkarz musi jednak kształtować wytrzymałość [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2007 8:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bo widzę że masz chęć chłopaku. Trening biegowy. Nie biegaj na długie dystanse bo to nie ma żadnego sensu w poprawie szybkości. Podziel trening na 3 rodzaje: siła biegowa, wytrzymałość szybkościowa i szybkość. Każdy z tych treningów rób raz tygodniowo np. pon, śr, pt, - jednodniowe przerwy bo się zajedziesz - broń Boże nie łącz tego z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 12/22/2007 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] max a oto trening bodego W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    kolego młody sympatyczny musicz wyćwiczyć kilak rzeczy 1. ogólną wytrzymałość bym miał siłę biegaź z apiłką cału mecz 2. szybkość czyli zdolnosc do zwywów przyspieszeń 3. wytrzymałośc szybkościową by móc kilka czy kilkanascie razyw trakcie meczu móc przyspieszac ze stałą duża szybkościa dlatego proponuje taki trening w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2003 1:13:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] motoryczną obniża oddziaływanie na pozostałe cechy. Rys.1. i 5. Trening 10-cioboisty musi uwzględniać wielorakie elementy treningu i równomiernie rozwijać siłę, szybkość i wytrzymałość, bo tak różnorodne są konkurencje. Drogi (kolor czerwony) są podobnej długości. Również w czworościanie cech motorycznych drogi będa podobnej długości, bo [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2003 11:57:56 PM Liczba szacunów: 0