SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wytrzymałość szybkościowa trening

  • Trening dla rowerzysty

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wogle patrząc po twocih srednich to już jesteś konretnie wytrenowany. Piszesz że twój organizm przyzwyczaił saię do trenowania codzienie okej. Proponuje 6 treningów 1.P. wytrzymałość ogólna specjalna metoda ciągła 2,0 h czyli jeżdzis zokoło 2 h w solidnym równym tępie 2W. wytrzymałość szybkościowa trening interwałowy po płaskim po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 7/27/2004 12:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOŚĆ JAKO CECHA MOTORYCZNA - ODPOWIEDŹ NA CZĘSTE PYTANIA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się bezpośrednio po rozgrzewce i najczęściej traktuje jako główną część zajęć. Wielokrotnie trening szybkości łączy się z ćwiczeniami techniki, zasadne jest też łączenie go z ćwiczeniami gibkości lub koordynacji. Mamy tu na myśli kształtowanie szybkości, a nie funkcjonalnych powiązań tej cechy (np. wytrzymałość szybkościowa, moc, itp.)."

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 11:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kilka pytań... Jak skutecznie trenować tę piłkarską 5 - 15 metrową szybkość ? Mam zamiar zrobić 20 dni a6w ,zrywy i starty ,dużo rozciągania i zbiegi z górki... Teraz robię wytrzymałość szybkosciową i kondyche... wytrzymałosc szybkosciową robie skipami oraz biegami na max odcinków 50 m... A dzis cięzki trening w klubie i ledwo przebiegnięte 10 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 9:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : motywacja gotowość do znoszenia bólu Elementy fizjologiczne : 1. Lokalna wytrzymałość jednej lub kilku grup mięśniowych siła określonej grupy mięśni Zasoby energetyczne: ATP, glikogen Krążenie obwodowe – postać sieci kapilarów 2. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 12:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs działu UDERZANE oraz firmy SPORT MASTERS

    Post
    Sztuki Walki

    [...] • i innych (np. subiektywne samopoczucie, stopień regeneracji po ostatnim treningu, stan zdrowia, tryb życia). Przygotowanie kondycyjne powinno rozwijać nie tylko wytrzymałość (tlenową czyli długiego czasu, beztlenową siłową i szybkościową, czyli krótkiego czasu), ale także siłę, szybkość, koordynację i gibkość. W każdym makrocyklu [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6666 Data: 7/1/2008 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] częściowo z tego, że Bolt nie był w stanie utrzymać pozycji sprinterskiej w czasie maksymalnej prędkości. Tak więc, musieliśmy wprowadzić intensywny program rozwijający wytrzymałość mięśni środka. W Pekinie, Bolt pokazał mistrzostwo techniki nad którą pracowaliśmy przez dwa lata. W warunkach stresowych lub przy biegu z maksymalną prędkością, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 7:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] motoryczną obniża oddziaływanie na pozostałe cechy. Rys.1. i 5. Trening 10-cioboisty musi uwzględniać wielorakie elementy treningu i równomiernie rozwijać siłę, szybkość i wytrzymałość, bo tak różnorodne są konkurencje. Drogi (kolor czerwony) są podobnej długości. Również w czworościanie cech motorycznych drogi będa podobnej długości, bo [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2003 11:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski jak podzielić go na mikrocykle

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] niego maksymalnego obciążenia. Sprawdzian na miękkim podłożu. Do treningu siłowego zaliczone zostały krótkie podbiegi kilkudziesięciometrowe. 2. Trening wytrzymałościowy: a) wytrzymałość ogólna (środki ogólne:) — bieg ciągły w pierwszym i drugim zakresie do 6 km, — marsze i marszobiegi górskie (kilkugodzinne) — crosy — biegi w zmiennym tempie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 8/27/2012 10:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] chyba że uważasz inaczej. rozgrzewka ćwiczenia HIm i Ham + 5-10 minut aerobów Co do planu to mam taki na 8 tygodni potem zmienię : Poniedziałek siłownia + aeroby Wtorek wytrzymałość szybkościowa/ na początku interwały , potem Hitty zamiast interwałów jak nauczę się biegać na wysokim tętnie/ +ćwiczenia crossfitowe/obwodowe ( wzmacniające [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 3:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] max a oto trening bodego W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bo widzę że masz chęć chłopaku. Trening biegowy. Nie biegaj na długie dystanse bo to nie ma żadnego sensu w poprawie szybkości. Podziel trening na 3 rodzaje: siła biegowa, wytrzymałość szybkościowa i szybkość. Każdy z tych treningów rób raz tygodniowo np. pon, śr, pt, - jednodniowe przerwy bo się zajedziesz - broń Boże nie łącz tego z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 12/22/2007 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podrzut, zarzut, przysiad etc. Powinno się sprawdzić w piłce. Powyższy trening przez czas trwania i rundy - jest bardziej dedykowany fighterom - ale spokojnie da wytrzymałość i zwinność innym adeptom. Znajomy gra w piłkę - na podobne treningi nie narzeka, wręcz przeciwnie Z opracowania dot. piłki nożnej ( Zbigniew Barabasz, Maciej [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 11:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na wyrzucaniu w przód na zmiane prostych nóg. (andferny) 3serie: - 2*15 wieloskoków - 60-80m przebieżki 2x10 głębokich wyskoków lub wieloskok żabką ------------------------wytrzymałość anaerobowa/szybkościowa 3 serie: 2x200m na 1min przerwy i 2-3 min między seriami (70-80%) 5x100m (70-80%) ------------------------wytrzymałość aerobowa 5x1000m [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 1/6/2008 11:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kierunku itp. Ćwiczenia szybkościowe powinny zawsze być przeprowadzano w pierwszej części treningu, a mianowicie na początku części głównej. Następnie ćwiczenia rozwijające wytrzymałość szybkościową, takie poprawiające szybkość, ale nie w takim stopniu jak ćwiczenia wykonywane w pełni sił. PERYFERYCZNE SPOJRZENIE I REFLEKS WŁASNY CZYNNIKAMI [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 12:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    To jest trening na wytrzymałośc szybkościową. Chcesz mogę ci podac trening na szybkośc/przyspieszenie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 7:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    Kalikstat - wytrzymałość szybkościowa to zdolność zaawansowana. Podstawowe już ogarnąłeś? Tak pytam, bo mnie zaciekawił ten Twój trening. Aż przekopałem Friela i nie znalazłem tam nawet najmniejszej wzmianki na ten temat. A to co pisze ten autor zazwyczaj ma sens. W JF Zdolności postawowe: - wytrzymałość - zdolność utrzymywania niskiego poziomu [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 10:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    kolego młody sympatyczny musicz wyćwiczyć kilak rzeczy 1. ogólną wytrzymałość bym miał siłę biegaź z apiłką cału mecz 2. szybkość czyli zdolnosc do zwywów przyspieszeń 3. wytrzymałośc szybkościową by móc kilka czy kilkanascie razyw trakcie meczu móc przyspieszac ze stałą duża szybkościa dlatego proponuje taki trening w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2003 1:13:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa

    Post
    Inne dyscypliny

    Spiegol widze że masz pojęcie o treningu i LA . SOG :) Widze że na forum tez są inne osoby które wiedzą co robić żeby żywo śmigać :P . można zrobić temat gdzie opiszemy każdy rodzaj trening : szybkość wytrzymałość-szybkościowa , wytrzymałość , siła itp.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2006 10:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT a wyciskanie plasko!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 5/31/2006 5:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 31.12.2010r - Wytrzymałość-szybkościowa - Stadion Rozgrzewka-15min Część główna treningu: 2x4x300m t. 54sek p 4min pomiędzy odcinkami i 10min pomiędzy serią I seria 56' 54' Komentarz: Pierwsza 300 kontrolna żeby wyczuć tempo, Druga normalnie. II seria 54' 55' Komentarz: Zaśnieżony stadion daje się we znaki szczególnie wiraże noga ucieka [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9732 Data: 12/31/2010 1:23:14 PM Liczba szacunów: 0