wyskok dosiezny z jednej nogi

[...] do silowni?: tak. wolalbym trening domowy jednak jezeli silownia daje lepsze i szybsze efekty to moge sie wybrac 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nabieg z 1 nogi - obrecz, naskok jakies 15 cm mniej 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: to i to

[...] b) martwym ciagu?:nie c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 73/ nie mierzyłem ale pewnie ok 10 cm wyżej 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z jednej ale jeśli tak można to [...]

[...] do silowni?: Mam dostęp do 2 hantli 5kg bez możliwości zmiany obciążenia. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: astma, ale to na nic nie wpływa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca 63 cm, z rozbiegu około 70cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch Robiłem program 'jumpomania' [...]

[...] Trening obwodowy, systemem 3 x A-B-C-D-E P.S. oj będzie jutro zakwas P.S. co do pytania superciach Wyniki na 2009 /2011 -zasięg ręki 240cm / 240cm -dosiężny 56cm / 81cm -wyskok z naskoku 57cm / 91cm -wyskok z jednej nogi 72cm / 85cm -max wyskoku 312cm /331cm z czego trening na wyskok był przeplatany z treningiem całego ciała, była zmiana masy [...]

[...] 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bóle kolan, wada, która ma zniknąć do 17 roku życia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny: 50 rozbieg: 60 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: i to i to, ale bardziej mi zależy na jednej. [...]

[...] - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: w domu przyrządy ławeczka modlitewnik wyciag prasa do nog sztangi obciazenia ok.66kg, drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: - 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 47cm, -, - 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: narazie chce wzmocnic obie nogi.

[...] kontuzje ciala?: Chroniczne skręcenie stawów skokowych, ok 4 msc temu wycięty wyrostek,tzw okrągłe plecy czyli często spotykane u siatkarzy wygięcie kręgosłupa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: podam w środę 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Chcę poprawić wyskok by lepiej grać w siatkówke mogę ćwiczyć [...]

[...] w przysiadzie?: 100 b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nabieg z 1 nogi - obrecz, naskok jakies 15 cm mniej 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: to i to

[...] przez rok spadlo do 80cm raczej robilem gore unikalem robienia dolu poniewaz mialem problem z kolanami. P.S mam dwa miesiace wolnego w tym czasie chcialbym zwiekszyc sile i wyskok 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka (5razy w tygodniu+mecz sobota) 3. W jakie dni sa treningi?: aktualnie wolne 2 miesiace 4. Czy trenowales [...]

[...] - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nic, czasami plecy jak siedze długo przy kompie. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? nie mam pojęcia 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwóch Chcę poprawić szybkośc, dynamikę i kondycję( interwałami), no wyskok też by się [...]

Mam problem. Jestem na 5 tygodniu AAIII i narazie urosl mi tylko skok dosiezny o jakies 7-8 cm a z jednej nogi prawie wcale. Zalezy mi bardziej na wyskok z jednej nogi, bo predzej tak zaladuje niz z dwoch nog. Co powinienem zmienic w tym treningu albo na jaki go zmienic. Czy ten trening spuuda webba rozwija jumpa z 1 nogi ?

[...] - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:Z rozbiegu pół dłoni wystaje nad poręcz. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch i jednej. Witam,mam 185 cm [...]

[...] b) martwym ciagu?:bd c) podrzucie/rwaniu?:bd 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nic:) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:przy 180cm dotykam obręczy na 305cm, a z rozbiegu łapię się 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: zdecydowanie z [...]

[...] ale mam w hantle i sztangę na której mogę mieć wraz z nią 75kg jak będzie trzeba więcej to dokupie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nic 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie wiem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch narazie chciałbym ćwiczyć treningiem ze strony 100 vol.2 z [...]

Powiem wam tak bo moze sie źle zrozumieliśmy wyskok dosięzny z miejsca to mi 6 poszedł z jednej nogi sporo więcej ponad 10:))I tak sie to prezentuje.Nie wiem moze to technika ale w sumie to mało prawdopodobne bo nad tym nie pracowałem:))Poozdro:)) P.S dzisiaj sobie mierzyłęm dosięzny z miejsca:D 70-71:D W sumie zadowala mnie to:)))

[...] 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: po nowym roku bede mial ;d 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bola mnie kolana :/ (genetyka) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca zawieszam sie na koszu 300cm, z rozbiegu wsadzam jedna reka, z naskoku niewiele brakuje. 8. Chcesz poprawic wyskok z [...]

[...] najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nic nie boli 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 50cm z naskoku, 70 cm z rozbiegu 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Dwóch

[...] - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: kolano skoczka 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z dwóch nóg ok 70-75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch nóg Zastanawia mnie jeszcze, czy mógłbyś coś [...]

[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z rozbiegu około 65 ,z miejsca około 40 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwóch

[...] - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: brak czasu, mam hantle 2x10kg 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie boli, skolioza i kręgozmyk 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dawno nie sprawdzany 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z obu i z pojedyńczych Zmieniony przez - Acheron_AD w [...]