SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wypięta klata

  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nadmienianie, ze akurat Polak wynalazl HMB (akurat byl jednym z naukowcow pracujacych nad HMB), to tak samo jak chodzenie z wypieta klata, bo p. Kaczmarek dostal Oscara. Miec wiedze i umiejetnosci, to nie to samo co miec mozliwosci i warunki by je realizowac. No dobra, w takim ukladzie jesli O=limp zajmuje sie tylko "wdrazaniem" na [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2005 3:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zajmujesz się w ogóle kolanami, one same wyjdą tyle w przód ile będzie trzeba, pochylasz się tylko tyle ile trzeba, gryf powinien ciągle znajdować się nad środkiem stóp, wypięta klata i dvpa nie pozwolą pochylić się za bardzo, ale prawdopodobnie nie dasz rady zejść też na sam dół, a jedynie poniżej równoległości - jak zrobisz za szybko to [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 7:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    łapa w nadgarstku hmmm tam praktycznie nie ma mięśni ale powiem Ci tak , mi urosła o pare mm juz taże jak będziesz ćwiczyć to ci będzie rusł nadgarstek , sam bym chciał mieć grubszy bo juz miałem 2 złamania w nim i stwierdzam że jest jakiś podatny na złamania.... A co do tego psycho cośtam to niewiem o co ci chodzi , wiem tyle że ja już byłem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2003 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu, tak jak już rozmawialiśmy wielokrotnie...w każdej dziedzinie życia wyważa się już otworzone drzwi, kombinując, zwykle niepotrzebnie. ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.10.2017 - DT Cały dzień w pracy, jeden z 3 po 12h pod rząd w tym tyg. Pobrałem parę zastępstw co by dorobić, bo szef fajnie płaci na takie. Minusem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2017 6:42:37 PM Liczba szacunów: 2
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    Dee ja potrafie wyjasnic metabolicznie chorujesz po tym zarciu Moralez myslalem ze to sie nazywa "lustrzyca" Obli: eeee napinanie miesni brzucha caly czas jest niezdrowe zdrowe jest glebokie i powolne oddychanie "przeponowe" widzialas sylwetki ludzi w ktorych kulturach nie liczy sie wciagniety brzuch i wypieta klata? mowie o [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bolek W przysiadach, Cie minolem... Reszta, jestem w tyle.... No cóż od pasa w dół jestem słaby ,nie wliczając jednego istotnego choć nie koniecznie na SFD szczegółu repez Kretka się rozkręca ,chyba jakaś moc jest ale zobaczymy w następnym makrocyklu. radoslaw88 Dzięki ! Odwiedziłęm Cię również Sevrond Widzę że trening bezproblemowo, patrząc na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    Jak się ustawiasz do ciągu to barkami nie powinno się wyjeżdżać za bardzo przed sztangę. To właśnie najczęściej powoduje że najpierw wyprostują się nogi i całość będziesz ciągnął grzbietem na nie optymalnej dźwigni. Im bliżej sztanga będzie osi Twojego ciała tym efektywniej pociągniesz ciężar. Trzeba na spokojnie stanąć złapać sztangę, wyjąć luz [...]

    Odpowiedzi: 1396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2018 8:27:58 AM Liczba szacunów: 2
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Noooo Mareczku to widzę ze ładnie w tym Jaworze dajecie 8-O. Więcej tam takich masz? Tylko nie mów że to na naszych kochanych golonkach i serniczku ;-D Mam Karolinkę lat 20 ,ona z 10kg poszła w dół ,nogi ,pupa już ładne lecz góra za słabo idzie powoli cały czas przody Madzia 40lat taka cicha myszka nauczycielka przygarbiona i aby nie rzucać się w [...]

    Odpowiedzi: 5679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2018 10:19:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    Szkoda, że pomiarów porównawczych początek koniec nie dałaś ale jest pięknie! Talia się zaznaczyła i jak pięknie pupa się podniosła - nowa Ty :-) I to co najbardziej lubię w takich podsumowaniach - polubienie samej siebie i dumnie wypięta klata ;-D

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Stajesz w pozycji z wypiętą klatą i myślisz tylko o plecach :-)) Co do ćwiczeń dla mamy, to może warto podpytać w gabinecie Saidy ;-) To czekam na relacje treningowe :-D

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 13657 Data: 3/17/2013 9:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ TRZECI09.05.13 Pierwszy trening. Zostało 47 dniPLECY, TYŁ BARKÓW, KAPTURY Podciąganie szerokim chwytem 10 średnio technicznie podciąganie szerokim chwytem 10 średnio technicznie *zdecydowałem się przejść z tym podciąganiem na maszynę zmniejszającą ciężar ciała i zacząłem dopinać powtórzenia ze 100% czucia mięśniowego, rozciągałem najszersze [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16077 Data: 5/10/2013 9:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy z opona...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie opona tylko detka stary nie ma sie co przejmowac wpierniczaj duzooo zeby urosnac nawet jak ci sie troche brzuch powiekszy a bedziesz cwiczyl to klata bedzie i tak bardziej wyeksponowana niz brzuch no i pamietaj o sylwetce - juz sama postawa wyprostowana i wypieta klata sprawia ze opony nie widac

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 9/6/2007 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co doklaty, na podstawie swoich doswiadczen stwierdzam technika na pierwszym miejscu ze wzgledu na czesto angażujące sie barki. Czyli spiete lopatki na maksa, wypieta klata i przy wyciskaniu barki nie moga sie wysuwać;) Co do cw przed zawodami, mocno sobie klatke poprawilem cwiczac na skosie dodatnim na maszynie smitha ( jakos mam duzo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 9:25:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co doklaty, na podstawie swoich doswiadczen stwierdzam technika na pierwszym miejscu ze wzgledu na czesto angażujące sie barki. Czyli spiete lopatki na maksa, wypieta klata i przy wyciskaniu barki nie moga sie wysuwać;) Co do cw przed zawodami, mocno sobie klatke poprawilem cwiczac na skosie dodatnim na maszynie smitha ( jakos mam duzo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 9:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień czwarty 08.01 sniadanie płatki owsiane 80g 4całe jaja Owoce i warzywa Oliwa 10g Posiłki w szkole chleb orkiszowy ze słonecznikiem 200g szynka grubo kładziona 50g Serek wiejski ------------------------------------- Chleb orkiszowy 200g Szynka grubo kładziona 50g Owoce Orzechy przedtreningowy ryż biały 100g pierś z kuraka 100g potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 1/9/2010 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozszerzone barki i wypieta klata a ty patrz jak wozi sie szmata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze plecy masz z tendencja do spłaszczenia krzywizny kregosłupa a po podniesieniu ciezaaru ponad głowe spłaszcza sie i przeprostowuje jeszcze mocniej odstajace łopatki ... własnie im przypisałbym czesc winy za bole w plecach moga one oznaczac tendencje do słabego obrotu w czase wyciskania niby nalezałoby zdotrenowac miesnie zebate przednie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2009 11:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    może wkrótce ukarze się na Wikipedii. "Psychofan Pudziana" - (łac. Warzywus Onetus Pudzianus) Podgatunek człowieka o niskim ilorazie inteligencji. Żywi się wszystkimi informacjami jaki podają mu serwisy internetowe. Bardzo szybko je przyswaja i uznaje jako swoje. Chociaż jego występowanie obserwowane było już wcześniej, dopiero na SFD.pl [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 7:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z podwyższenia, układam sztangę tak, aby plecy ciągle byly proste, schodzę wolno do pewnego momentu i szybko w górę, maksymalne ściśnięcie mięsni brzcha, prostowników i wypięta klata oraz tyłek - pozycja techniczna, patrzę przed siebie, co trening staram się trochę niżej zejść proponowałbym Ci to samo, ale zrobisz jak chcesz, może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 7:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, Tak się zastanawiam. Jaki masz rozstaw nóg przy robieniu siadu z zaleceniami Antosa? Tzn. z wypiętą klatą, ściśniętymi łopatkami, łukiem w kręgosłupie, kolanami i stopami ustawionymi na zewnątrz, biodrem w tył itd. Ciekawi mnie, czy sam dobrałeś taki, przy którym najmniej się zawija ogon/powstaje wink (taki jestem mądry po reakcji Autopsy na [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2011 3:48:45 PM Liczba szacunów: 0