SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wymiary bicepsa

  • Trening split 4dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Brać teraz czy dla odmiany dać jabłko? 2. Nie widziałem ankiety, żeby wstawić więc nie wstawiłem a śpieszy mi się bo zaraz do pracy idę. Jeśli chodzi o wszystkie dane, wymiary, wzrost, waga, dokładny staż i dokładnie opisane poprzednie cykle to wystarczy kliknąć na mój profil i w informacjach o mnie to ładnie opisałem, więc nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2012-07-10 13:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Prostanazwa / Dziennik Walka o mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po dość długiej przerwie w ćwiczeniu (z miesiac) zrobionej dla podciągnięcia sie w nauce (ale i z lenistwa) postanawiam na nowo wrócić na siłownie! Teraz cele są jasne Jedzenie, Spanie i Trening! Chodź pora coraz mniej zachęca do zmagania sie z żelastwem :D (wypady na miasto, spotkania z przyjaciółmi :D) Może na poczatek opisze siebie i moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2007-05-12 10:01:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla kobiety do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jako laik ułożyłam na podstawie literatury z forum i wykonywanych wcześniej z atlasu ćwiczeń taki plan FBW, proszę o fachową ocenę, rady. Dodam, iż zależy mi na zredukowaniu tłuszczu z ud i ramion w największym stopniu, przy czym dość rozbudowany mam biceps i raczej skupiam ćwiczenia na tricepsie. Partia brzucha przy systematycznych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-08-23 17:23:12 Liczba szacunów: 0
  • 2watch // Masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Krótko o mnie Witam, rozpisywał się za dużo nie będę. Mam 20 lat i mieszkam w Szkocji. Na siłowni ćwiczę łącznie ponad 2 lata, jednak z dużymi przerwami (wracam na treningi po 7 miesiącach przerwy). Zaczynałem ważąc niecałe 50kg.. Treningi były mało przemyślane i praktyczni bez diety. Obecny stan sylwetki również jest w stanie krytycznym, ale od [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2013-08-05 01:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka po wypadku by Steven!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O MNIE: Nazywam się Stefan i pochodzę ze Śląska :) Mam 25lat , od małego jestem grubym kolesiem i najwyższy czas to zmienić. W Lipcu 2011 waga moja wyniosła 105kg !! olałem to aż do stycznia 2012 i wtedy postanowiłem na własną ręke się redukować. Dietka jako tako była z treningiem i na dzień dzisiejszy waga to 88kg i postanowiłem zacząć zdrowiej [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 13:34:53 Liczba szacunów: 3
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 101.4 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: 5tys kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 lat temu meta+oma bez pojęcia bez głowy bez odbloku bez niczego... Teraz od połowy listopada prop enan susta 8. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2019-06-04 18:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza ankietą wrzucam też wymiary: Obwód klatki: 100 cm Obwód w pasie: 94 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód bioder: 105 cm Typ budowy: ciężko stwierdzić - od pasa w dół wygląda na endo-, od pasa w górę na ektomorficzną ;) Cześć, przede mną ważny dzień - pod koniec września biorę ślub i jestem mocno zmotywowany, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2018-05-17 15:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Masujemy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po ponad 3 latkach kb, przerzuciłem się na siłownie, w czasie treningów coś tam trenowałem ale rekracyjnie, było tego kilka miechów. Od połowy kwietnia br ruszyłem z masą :) Dieta + plan treningów + cykl na kreatynie, waga poszla z 71-77 Wymiary: Wzrost: 173 Waga: 78 Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód w pasie: 93 cm Obwód uda: 56 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-05-15 16:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Coleman znow w Polsce!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    NIGHT OF CHAMPIONS -NOC CZEMPIONÓW http://www.kamilbazelak.pl/a/news.php Firma World Sport Center -BSN Polska organizuje imprezę Night of Champions,która odbędzie się 14 czerwca o godzinie 16:00 w Łodzi , na hali parkowej przy ulicy Małachowskiego 5/7. W scenariuszu danej imprezy przewidujemy, walki MMA i zawody kulturystyczne, zawody Strong Man w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2008-05-18 13:59:15 Liczba szacunów: 0
  • czy to prawda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy to wgl realne ? planuję zrobić tego rodzaju trening .. Jak mysliscie oplaca sie? pojdzie te 2/3 cm w ten miesiąc? Moje wymiary to 35 cm w bicepsie .. i czy po tym dojdzie 37/8?:O fajnie by bylo xD Dieta oczywiscie jest !:D 64 kg , 174 cm wzrostu , dieta od tygodnia , ale na 100 % bedzie utrzymana , do tego mam jabłczan Cytruliny z unsa, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-01-20 16:02:15 Liczba szacunów: 0
  • BICEPS TRICEPS RAMIONA TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, probowałem rożnych metod treningu ramion niestety waga idzie do przodu ale wymiary ramion ciągle te same 39/40cm. Próbowałem cwiczyć 2x w tyg, armagedon i inne. Zastanawia mnie dlaczego niktóre osoby w mojej wadze i wzroscie maja np 43 a ja mam 40? to kwestria np grubych kosci? szukam sprawdzonych metot treningu bicepsa/tricpesa i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2010-05-16 16:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Tony_Cha/Dziennik/Powrot do cywilizacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] boki jednorącz z uchwytem dolnego wyciągu 12 8 Szrugsy z hantlami 12 8 sobota Tabata rehabilitacja nogi niedziela wolne Zdjecia Dzisiejsze wymiary i waga : waga : 95,3kg bf w/g elektronicznej wagi : 33,2% obwod brzucza na wysokosci pepka : 109cm obwod uda lewej nogi : 62cm obwod bicepsa : 36cm obwod klatki : [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-08-29 08:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Fat-Hulk - monitoring redukcji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektów. Myślę, że problem tkwi przede wszystkim w braku wagi. Oczywiście największy problem tkwi w wadze mięsa. Fotek niestety nie dam, bo nie mam aparatu. Ale podam swoje wymiary. Wzrost: 171 Waga: ~75 BF wg. PoTreningu.pl: ~18% Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 34 cm Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód bioder: 101 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-02-13 21:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu, oraz wymiary Piotra Stramowskiego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaloryczną, gdyż jestem endomorfik i szybko przybieram na wadze. Na dzień dzisiejszy wyglądam tak średnio, nie ma katastrofy, ale przedemną jeszcze sporo pracy. Moje wymiary: Wzrost 180cm Waga 81kg - Najlepiej aby taka waga była docelowa na rzeźbie Obwód klatki piersiowej 100cm - cel 110cm Obwód w pasie 87cm Obwód bioder 95cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2018-03-03 14:06:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] być jak Rich Froning

    Temat
    Strength & Endurance

    siła, kondycja, wytrzymałość i ciało ze stali Wstęp Założenia: Przede wszystkim zakładam ten dziennik aby zmotywować siebie do działania i nauczyć się systematyczności, trzymać czysta michę i zasuwać na 100%. Przy okazji może ktoś z tego skorzysta, może ktoś będzie mnie wspierał, dopingował lub doradzi. O mnie: Na imię mam Marcin i mam 26 lat, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 2016-06-19 16:03:14 Liczba szacunów: 0
  • usunięcie tematu w galerii

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] - PrEdT Twoja wypowiedź: ---------- konto założone to i czas pokazać się chociaż nie ma czego fotki wstawiam dla mniej więcej zapoznania się z moją sylwetką... wiek: 18 wymiary: bic:40 mierzone jakiś czas temu bęben:90 klatka: nieco ponad 120 reszta: nie mierzona staż: amatorsko ponad pół roku ale wcześniej też były przebłyski ćwiczenia od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-12-10 16:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny - mezomorfik 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie zaczynam przygodę z siłownią w związku z czym postanowiłem ułożyć plan treningowy oraz dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Informacje o mnie: - Wzrost: 176 cm - Waga: 75 kg - Staż: 2 tygodnie treningu FBW, wcześniej 10 lat piłka nożna - Cel: +10 kg mięśni; -7 kg tłuszczu. - Sprzęt: sztanga, hantle, drążek, stojaki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2014-11-27 13:48:24 Liczba szacunów: 0
  • IF do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. Wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal. Masa od października leci ale dieta trzymana mniej więcej 2 miesiące. Doszło dużo mięsa i siły, ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2014-02-17 16:41:19 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam Zdecydowalem sie na pokazanie moich fot. Moja sylwetka teraz bedzie sie zmieniac na trójbojowa wiec warto wrzucic foty do porownania w przyszlosci. staz: ok 3 lata Wzrost: 180 cm Waga: 86? Suplementacja: brak (na sucho) od 3 lat Wyniki silowe: SQ: 200-210 WL: 155 MC: 210 Wszystkie zdjecia oprocz bicepsa luzem (chyba Prosze o szczere i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-26 22:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i pozdrawiam wszystkich użytkowników.Jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zaczerpnąć kilku porad. Z siłownią mam do czynienia od około 1,5 - 2 lata z niewielkimi przerwami. Na dzień dzisiejszy trenuje 7 miesięcy po dwóch miesiącach przerwy, do tej pory robię tylko trening masowy. Jestem typowym ektomorfikiem i dość topornie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-04-10 17:44:26 Liczba szacunów: 0