Witam, mógłbym prosić o plan FBW? Dysponuję sprzętem (hantle, sztanga prosta/łamana, wyciąg górny/dolny, drążek i ławeczka pozioma). Najlepiej jakby to był trening bez martwych ciągów i wiosłowania. Z góry dziękuję za pomoc :)
Możecie mi napisać jakiś fajny i skuteczny plan na mase. Mam 17 lat waże 75kg i ćwiczę ok 11 miesięcy. Mam dostęp tylko do podstawowych przyżądów tj. wyciąg górny, sztangielki, sztanga,itp.
Możecie mi napisać jakiś fajny i skuteczny plan na mase. Mam 17 lat waże 75kg i ćwiczę ok 11 miesięcy. Mam dostęp tylko do podstawowych przyżądów tj. wyciąg górny, sztangielki, sztanga,itp.
Witam , mam pytanie odnośnie ławki http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-ze-stojakami-i2466337640.html I czy można do niej dokupić modlitewnik , prase do nóg i wyciąg górny ? Głównie zależy mi na wyciągu .
witam,chodzi o triceps .Cw 2lata w tym rok cw triceps i nic nie rosnie!!!nic a nic!co robic?cw teraz tak;wyciag gorny 4s 12-15pow wyc francuskie 4s 12-15pow..i nieraz dorzucam jakies cw.Moze cw 2x w tyg?
Kupię wyciąg górny i dolny, na prowadnicach, stacjonarny lub do ściany. Proszę o oferty wraz z cenami Okolice Ostrowa Wielkopolskiego/Kalisza lub wysyłka ! Pozdrawiam
KUPIE ATLAS TYPU OLPRAN STANDART-WYCIAG GORNY I DOLNY,50-60 NA STOSIE-MIN.50KG STOS,MODLITEWNIK STAN MNIE NIE INTERESUJE PRZEDZIAL CENOWY 400 - 800pln gg 2177390 tel 506-995-155
za siłownię chcę 18,000zł!!! dochodzi do tego ławka na brzuch Hesa sprzęt jak nowy http://allegro.pl/atlas-silownia-hes-brama-wyciag-gorny-butterfly-i3988050827.html
Tak jak w temacie: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17986-Wyciag-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-i-stopami-MH-W102-Marbo-Sport.html Chodzi mi o to że będzie chyba mi przeszkadzało te siedzisko no nie ?
Prosze o stworzenie planu na mase. Mam 18 lat i staż ok poł roku. Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka pozioma, modlitewnik, wyciąg górny, sztanga, hantle, expander, sztanga wąska.
Witam kupie wyciąg górny i dolny z uchwytami na triceps itp ,Województwo Warmińsko Mazurskie,Chętni pisac gg nawet jak mnie niema odpisze potem.Pozdrawiam 8238851