SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie sztangi leżąc

  • Sztuczki dające siłę: wyciskanie sztangi leżąc! CZĘŚĆ I

    Artykuł
    Trening

    [...] do nowej techniki. Początkowo twoje osiągi siłowe mogą być wręcz gorsze, mimo iż wszystko będziesz wykonywał podręcznikowo (wykonywała, jeśli panie też są zainteresowane wyciskaniem). To samo dotyczy podciągania, martwego ciągu sumo, zarzutu na podsiad, wyciskanie na ławce skośnej z rotacją nadgarstków itd. Z drugiej strony – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16593 Data: 4/3/2017 2:32:01 PM Ocena: 5
  • Sztuczki dające siłę: wyciskanie sztangi leżąc! CZĘŚĆ II

    Artykuł
    Trening

    [...] dodatkowe” Wbrew obiegowym opiniom wynik w wyciskaniu sztangi leżąc wcale nie zależy od klatki piersiowej. Na dodatek z licznych badań wiemy, iż zwykłe wyciskanie niekoniecznie może być dobrym ćwiczeniem do rozwoju mięśni piersiowych. Tak więc pytanie „ile bierzesz na klatę?” – nie ma żadnego sensu. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7752 Data: 4/11/2017 8:26:23 AM Ocena: 5
  • Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] jest z potężnymi gośćmi, którzy wyciskają niesamowite ilości krążków umieszczonych na sztandze, aż pod ich ciężarem zaczyna się ona mocno wyginać. Rzadko kiedy wyciskanie sztangi leżąc utożsamiane jest z treningiem kobiet, jednak czy słusznie? Czy kobiety powinny wykonywać tego typu ćwiczenia?  Na czym polega ruch wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11156 Data: 5/24/2017 8:41:23 AM Ocena: 5
  • ARTYKUL- FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiscie kosztem tricepsow. Co to oznacza chyba nie musze nikomu tlumaczyc. ROZNE WERSJIE FRANCUSKIEGO WYCISKANIA SZTANGI LEZAC Jak juz na wstepie powiedzialem, francuskie wyciskanie sztangi lezac jest uwazane przez doswiadczonych kulturystow, za jedno z najlepszych cwiczen na rozwoj tricepsow. Najbardziej i najczesciej wykonywana wersja tego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2005 5:36:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Trenuj z Mistrzem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Szykujemy kolejny program z serii:Trenuj z Mistrzem... Tym razem zaprosimy specjalistę od wyciskania sztangi leżąc na maksymalny ciężar i wyciskanie wielokrotne-Konrada Fornalczyka-znanego na naszym forum pod nickiem Koondzioo. Wyciskanie sztangi leżąc jest znane w sportach siłowych od ponad 100 lat. Jest [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14880 Data: 2/12/2014 5:11:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

    Temat
    Po 35 roku życia

    Pora na podstawowe ćwiczenie na wszystkich siłowniach od ostatnich 100 lat :) /SFD/2017/11/17/6c31265cb1c34bf3a933a6cff1da0836.jpg Konkurs będzie w dwóch etapach: -teraz w listopadzie-zadanie eliminacyjne-za jego zaliczenie-koszulka t shirt Gold od naszego sponsora Iron Horse /SFD/2017/11/17/2158484ccf9740de8a69b6558152cb92.jpg -w grudniu główna [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 4:54:36 PM Liczba szacunów: 258
  • Ćwiczenie miesiąca-wyciskanie sztangi leżąc podchwytem

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] pozycja wyjściowa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c227b882981345349d1437d4bc88a66f.JPG pozycja końcowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79518b6f14f149c9a6d086cc70365909.JPG wyciskanie w uchwycie na szerokość barków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8ed0b75fb174b0098d2a1b0ce8b43ed.JPG [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 1/1/2015 12:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Wyciskanie sztangi leżąc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam do was pytanie co mam zrobić. Mianowicie zauważyłem, że robię postępy w wyciskaniu jeśli chodzi o powtórzenia w seriach, robię co raz większym ciężarem. Lecz np. kiedyś zaczynałem serie od 42 kg teraz od 50 kg, a rekord mam cały czas taki sam. Ale dzisiaj kolega pomógł mi opuścić mi sztangę do klatki i potem sam wypchałem nowy rekord z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 1/31/2011 5:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod wyciskanie sztangi leżąc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowy typowo pod siłę w wyciskaniu leżąc. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu takiego planu, zbytnio nie wiem jak rozłożyć dni oraz ćwiczenia. Wiadomo, że pod wyciskanie liczy się siła tricepsów, barków oraz pleców więc takie przykładowe ćwiczenia: wyciskopodrzut z przodu i zza karku (z przytrzymaniem ciężaru nad głową), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 11/17/2018 1:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie sztangi leżąc - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę na siłowni już dobrych kilka lat, obecnie zajmuje się rozwijaniem siły przy wycisku sztangi leżąc. ( waga 90 kg , wycisk 150kg , wiek 23 ). Do tej pory ćwiczyłem bez kompletnie żadnej suplementacji i żadnego dopingu. Tylko odpowiednie odżywianie. Czuje że najwyższy czas zacząć suplementacje. Zależy mi, żeby dobrać takie odżywki, które [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 799 Data: 10/22/2013 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc - 27.05.2006 Grajewo

    Temat
    Informator PODLASKI

    Wszszystkich chętnych zapraszam Zawody odbędą się w hali MOSiR w Grajewie w sobotę 27.05.2006 praktycznie od samego rana Kategorie wagowe - od 70 do +100 kg (co 10 bodajże). Ograniczen wiekowych nie ma, z tego co mi wiadomo przyjedzie ekipa ze śląska także!! Wstęp wolny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 5/23/2006 11:02:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Program filmowy- Kondzo i Userzy SFD trenuja wyciskanie sztangi leżąc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    24 stycznia w Poznaniu odbedzie się ciekawy program treningowy,gdzie trzech uczestników pod okiem mistrza-Konrada Fornalczyka wypróbuja i zaprezentuja wyciskanie sztangi leżąc w trzech różnych metodach treningowych: -współczesny trening na siłę -trening na masę -oldschoolowy trening na siłę i masę Poszukujemy kandydatów do udziału w programie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 1/10/2015 7:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    W wyszukiwarce za duzo pozycji mi znajodwało Troche o tym czytałem ale nadal mam watpliwosci. Otoz wyciskanie sztangi lezal płasko czy z oderwanym tyłkiem (mostek) jest poprawne? Cwiczyłem cały czas z mostkiem , serie po 120kg, sprobowalem płasko i 100kg cięzkie dla mnie jakie sa plusy i minusy obu technik?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 6/1/2010 11:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc. Łódź!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wie ktos może kiedy teraz w najbliższym czasie są zawody w łodzi???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 10/13/2008 4:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem że od dluższego czasu trenuje wedlug planu treningowego dla początkowujących. Jednakże mam jeden problem co do tego planu. A mianowicie podczas wyciskanei sztangi leżąc na ławce płaskiej nie czuje klaty. Tak wiem że to jest spowodowane przeż brak techniki, ale niejednokrotnie patrzyłem na filmiki, czytałem o poprawnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 7/13/2013 12:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leząc na zawodach w Pradze

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dość słabo organizatorzy OLympia Amateur i Evls Prague Pro reklamowali zawody w wyciskaniu sztangi leząc . Niestety nie maiłem okazji ich obejrzeć-inne imprezy sie przeciagały,które kręciłem. Wyniki były dobre-warto sie na przyszły rok na nie uszykowac-organizatorzy zapewniali ,że będzie to tak samo reklamowane ,jak kulturystyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 10/6/2015 10:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawne wyciskanie sztangi lezac - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam nastepujacy problem. Podczas wyciskania sztangi plasko czuje przedni akton miesnie naramiennych. Czytalem juz setki tematow i ogladalem setki filmow z serii "poprawne wyciskanie". Po kazdym treningu klatki, jesli do gry wchodzi lawka plaska na sztandze na drugi dizen czuje klate, ale takze barki. Kiedy wyciskam staram sie sciagac barki do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/29/2011 6:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc Łódz

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Czy to prawda że 25.11.2012r w Łodzi są zawody wyciskaniu sztangi leżąc. Mam 15lat ważę 75kg ,wyciskam leżąc 85kg, martwy ciąg 150kg ,przysiady ze sztangą na barkach 100kg ćwiczę 3 miesiące na sucho. Czy ktoś morze mi pomóc znaleźć zawody junior strongman lub wyciskanie sztangi leżąc mieszkam w okolicach Myszyńca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/5/2012 10:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi lezac

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem mianowicie przy moim wysokim wzroscie wyciskanie lezac z dotknieciem sztanga klatki jest bardzo trudne, chodzi o ciezary... Slyszalem duzo ze mozna rowniez robic tak, by kat miedzy ramionami a tulowiem wynosil 90 stopni. Czy ta metoda jest rowniez skuteczna w okresie budowania masy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/3/2008 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Awf katowice- wyciskanie sztangi leżąć?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy oprócz trójboju siłowego można na tym AWFie ćwiczyć samo wyciskanie oraz czy mógłbym reprezentować AWF samym wyciskaniem? (nie mam tez koszulki- czy to może być problem?) Pozdr. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2008-04-18 11:52:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 4/18/2008 11:47:45 AM Liczba szacunów: 0