SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie sztangi leżąc

  • [...] warto im się przyjrzeć. Przede wszystkim, jeśli ktoś trenuje pod kątem wzrostu siły, to raczej nie obędzie się bez wykorzystania sztangi. W trójboju wykonuje się przysiady, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Sztanga jest standaryzowana, podobnie jak obciążenia, boje są sankcjonowane i obwarowane wieloma przepisami. Czy można rozwijać siłę bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 1/5/2020 9:25:30 AM Ocena: 5
  • [...] do nowej techniki. Początkowo twoje osiągi siłowe mogą być wręcz gorsze, mimo iż wszystko będziesz wykonywał podręcznikowo (wykonywała, jeśli panie też są zainteresowane wyciskaniem). To samo dotyczy podciągania, martwego ciągu sumo, zarzutu na podsiad, wyciskanie na ławce skośnej z rotacją nadgarstków itd. Z drugiej strony – jeśli w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20473 Data: 4/3/2017 2:32:01 PM Ocena: 5
  • [...] dodatkowe” Wbrew obiegowym opiniom wynik w wyciskaniu sztangi leżąc wcale nie zależy od klatki piersiowej. Na dodatek z licznych badań wiemy, iż zwykłe wyciskanie niekoniecznie może być dobrym ćwiczeniem do rozwoju mięśni piersiowych. Tak więc pytanie „ile bierzesz na klatę?” – nie ma żadnego sensu. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10351 Data: 4/11/2017 8:26:23 AM Ocena: 5
  • [...] położyć na ławce, chwycić sztangę, zdjąć ją ze stojaków i wykonać założoną liczbę ruchów. Niestety, praktyka pokazuje, że znaczna część trenujących osób ma problemy z WL (wyciskanie leżąc). Zazwyczaj pojawia się brak progresu siłowego lub też wykonywanie wyciskania nie wpływa na rozwój klatki piersiowej, a rosną nam ramiona i barki. W artykule [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 10/16/2019 6:28:50 PM Ocena: 5
  • [...] głównych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu siłowym. Alternatywą dla niego może być wykonywanie pompek, czyli uginania ramion w podporze przodem. Czy pompki mogą zastąpić wyciskanie sztangi leżąc? Wg modnej metodyki „treningu ulicznego”, jest to możliwe. Również z badań Rolanda van den Tillaar’a wynika, iż tak. W eksperymencie wzięło udział 20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 11/14/2019 12:19:11 PM Ocena: 4.33
  • [...] utożsamiane jest z potężnymi gośćmi, którzy wyciskają niesamowite ilości krążków umieszczonych na sztandze, aż pod ich ciężarem zaczyna się ona mocno wyginać. Rzadko kiedy wyciskanie sztangi leżąc utożsamiane jest z treningiem kobiet, jednak czy słusznie? Czy kobiety powinny wykonywać tego typu ćwiczenia? Na czym polega ruch wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15012 Data: 5/24/2017 8:41:23 AM Ocena: 5
  • ARTYKUL- FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiscie kosztem tricepsow. Co to oznacza chyba nie musze nikomu tlumaczyc. ROZNE WERSJIE FRANCUSKIEGO WYCISKANIA SZTANGI LEZAC Jak juz na wstepie powiedzialem, francuskie wyciskanie sztangi lezac jest uwazane przez doswiadczonych kulturystow, za jedno z najlepszych cwiczen na rozwoj tricepsow. Najbardziej i najczesciej wykonywana wersja tego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2005 5:36:11 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] Szykujemy kolejny program z serii:Trenuj z Mistrzem... Tym razem zaprosimy specjalistę od wyciskania sztangi leżąc na maksymalny ciężar i wyciskanie wielokrotne-Konrada Fornalczyka-znanego na naszym forum pod nickiem Koondzioo. Wyciskanie sztangi leżąc jest znane w sportach siłowych od ponad 100 lat. Jest [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16859 Data: 2/12/2014 5:11:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Pora na podstawowe ćwiczenie na wszystkich siłowniach od ostatnich 100 lat :) /SFD/2017/11/17/6c31265cb1c34bf3a933a6cff1da0836.jpg Konkurs będzie w dwóch etapach: -teraz w listopadzie-zadanie eliminacyjne-za jego zaliczenie-koszulka t shirt Gold od naszego sponsora Iron Horse /SFD/2017/11/17/2158484ccf9740de8a69b6558152cb92.jpg -w grudniu główna [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 4:54:36 PM Liczba szacunów: 258
  • [...] pozycja wyjściowa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c227b882981345349d1437d4bc88a66f.JPG pozycja końcowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79518b6f14f149c9a6d086cc70365909.JPG wyciskanie w uchwycie na szerokość barków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8ed0b75fb174b0098d2a1b0ce8b43ed.JPG [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7253 Data: 1/1/2015 12:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Z strony organizatora Kolejna edycja zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc na ilość powtórzeń. ✓ Organizatorzy LIGO Organizacja Imprez Sportowych, Eligiusz Ligo Grotha Fundacja Ekologiczno- Sportowa im. Tomasza Hopfera Krzysztof Pruszak Gminny Ośrodek Kultury w Nowej Wsi Lęborskiej ✓ Termin i miejsce Zawody odbędą się w sobotę 7 września 2019 o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 8/21/2019 4:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod wyciskanie sztangi leżąc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowy typowo pod siłę w wyciskaniu leżąc. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu takiego planu, zbytnio nie wiem jak rozłożyć dni oraz ćwiczenia. Wiadomo, że pod wyciskanie liczy się siła tricepsów, barków oraz pleców więc takie przykładowe ćwiczenia: wyciskopodrzut z przodu i zza karku (z przytrzymaniem ciężaru nad głową), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 11/17/2018 1:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Wyciskanie sztangi leżąc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam do was pytanie co mam zrobić. Mianowicie zauważyłem, że robię postępy w wyciskaniu jeśli chodzi o powtórzenia w seriach, robię co raz większym ciężarem. Lecz np. kiedyś zaczynałem serie od 42 kg teraz od 50 kg, a rekord mam cały czas taki sam. Ale dzisiaj kolega pomógł mi opuścić mi sztangę do klatki i potem sam wypchałem nowy rekord z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 1/31/2011 5:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie sztangi leżąc - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę na siłowni już dobrych kilka lat, obecnie zajmuje się rozwijaniem siły przy wycisku sztangi leżąc. ( waga 90 kg , wycisk 150kg , wiek 23 ). Do tej pory ćwiczyłem bez kompletnie żadnej suplementacji i żadnego dopingu. Tylko odpowiednie odżywianie. Czuje że najwyższy czas zacząć suplementacje. Zależy mi, żeby dobrać takie odżywki, które [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/22/2013 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszszystkich chętnych zapraszam Zawody odbędą się w hali MOSiR w Grajewie w sobotę 27.05.2006 praktycznie od samego rana Kategorie wagowe - od 70 do +100 kg (co 10 bodajże). Ograniczen wiekowych nie ma, z tego co mi wiadomo przyjedzie ekipa ze śląska także!! Wstęp wolny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 5/23/2006 11:02:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 24 stycznia w Poznaniu odbedzie się ciekawy program treningowy,gdzie trzech uczestników pod okiem mistrza-Konrada Fornalczyka wypróbuja i zaprezentuja wyciskanie sztangi leżąc w trzech różnych metodach treningowych: -współczesny trening na siłę -trening na masę -oldschoolowy trening na siłę i masę Poszukujemy kandydatów do udziału w programie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 1/10/2015 7:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    W wyszukiwarce za duzo pozycji mi znajodwało Troche o tym czytałem ale nadal mam watpliwosci. Otoz wyciskanie sztangi lezal płasko czy z oderwanym tyłkiem (mostek) jest poprawne? Cwiczyłem cały czas z mostkiem , serie po 120kg, sprobowalem płasko i 100kg cięzkie dla mnie jakie sa plusy i minusy obu technik?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 6/1/2010 11:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc. Łódź!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wie ktos może kiedy teraz w najbliższym czasie są zawody w łodzi???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 10/13/2008 4:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem że od dluższego czasu trenuje wedlug planu treningowego dla początkowujących. Jednakże mam jeden problem co do tego planu. A mianowicie podczas wyciskanei sztangi leżąc na ławce płaskiej nie czuje klaty. Tak wiem że to jest spowodowane przeż brak techniki, ale niejednokrotnie patrzyłem na filmiki, czytałem o poprawnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 7/13/2013 12:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leząc na zawodach w Pradze

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dość słabo organizatorzy OLympia Amateur i Evls Prague Pro reklamowali zawody w wyciskaniu sztangi leząc . Niestety nie maiłem okazji ich obejrzeć-inne imprezy sie przeciagały,które kręciłem. Wyniki były dobre-warto sie na przyszły rok na nie uszykowac-organizatorzy zapewniali ,że będzie to tak samo reklamowane ,jak kulturystyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 10/6/2015 10:01:18 PM Liczba szacunów: 0