SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciąg własnej roboty

  • Wyciąg własnej roboty.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tu chciał bym się pochwalić wyciągiem górnym własnej roboty wkładanym w miejsce prasy na nogi i w karzdej chwili można go zamieńić spowrotem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 3/26/2010 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg własnej roboty...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zrobiłem (zespawałem) wyciąg na siłowni i nie wiem gdzie moge dostać kółka po których będzie prowadzona linka. Kupilem w sklepie żelaznym takie jedno ale ono jest metalowe a w środku jest plastik i ono nie zdało egzaminu. podpowiedzcie mi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 7/27/2006 3:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg na prowadnicach własnej roboty.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Pomieszczenie niskie było trzeba podkuć:) Zmieniony przez - Serekwie w dniu 2011-05-07 13:01:23 Zmieniony przez - Serekwie w dniu 2011-05-07 13:01:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 5/7/2011 1:00:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Inni przygotowujacy się na mistrzostwa SFD 19 maja w Poznaniu też mają ciężko, ale trenuja... Buehehe, to pociskanie ceglowek przypomnialo mi stary watek na SFD i opowiesc o wyciagu domowej roboty przy ktorej doslownie poplakalem sie ze smiechu. Wklejam z oryginalna ortografia: Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! [...]

    Odpowiedzi: 4203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 11:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! Piotrek ze jest inteligentny (inaczej) postanowil ze przeniesie swoj sprzet do nowego domu bo w starym gdzie cwiczyl w kotlowni bylo bardzo malo miejsca! Wiec Piotrek jak pomyslal tak zrobil. Stwierdzil ze fajnie bylo by miec wyciag wiec przyszedl do mnie i spytal sie czy mam linke [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2006 11:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzętu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za 500zl kumpel zakupił wyciag własnej roboty lux normlanie + 250kf obciazenia własnej roboty lux normalnie + z 4 gryfy własnej roboty lux normalnie + 3 ławeczki jedna ławeczka taka co w auchan byla chyba za 150zl taka neibieska + ławeczka an bruszki rzymska chyba i za 80zl ławeczke kettlera lux normalnie +hantle lux normalnie aha i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/20/2005 2:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roboty z linka do gory,co wywalic stąd?? -no, to wywal 3.Podciąganie sztangi do klatki 3 x 12-6 4.Podciąganie hantla w opadzie 3 x 10 -a zamiest tego lub powyższego daj wyciąg gorny 4s 5.Szrugsy 3 x MaXx Biceps: 1.Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie 12-6 powtórzeń 2.Uginanie młotkowe 3 x 15 -za dużo tego, to wyrzuciłbym 3.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

    Post
    Odżywki i suplementy

    techno_boy - cwicze u siebie w takiej przybudowce do domu, w zime temp jak na dworzu . Mam laweczke ktora spawal mi ziomek, mozna zrobic skos w gore . Gryf 170cm, gryf lamany, 2 gryfy do hantli i ciezarow troche. A i jeszcze drazek i wyciag wlasnej roboty. Nie wiem tylko ile wazy gryf, ale zakladam ze 8 kg. No wlasnie, nie wiece ile wazy gryf [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 6:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Dane: Waga 75 kg Wzrost 187 cm wiek 16 lat staż 10 miechów prawie PONIEDZIAŁEK Klata: 1.Wyciskanie sztangielek płasko 3 serie w zakresie 10-8 powtórzeń 2.Wyciskanie hantli na skosie 3 x 10 powtórzeń 3.Rozpietki hantlami 3 serie raz skos, następny raz prosta 10-8 powtórzeń same hantle bo mam dysproporcje ;/ Triceps: 1.Pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 11:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja ostatnio zrobiłem sobie wyciąg własnej roboty ćwicząc ściągając drążek do głowy urwał sie sznurek i drążkiem w lep aż mi się w głowie zakręciło a kumpel zamiast współczuć to padł ze śmiechu. Mam siłownie w budynku w stanie surowym tzn.okna są i dach i pewnego razu wyciskam duży ciężar a tu patrze ptak wpada do pokoju ja szok :P

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 10:04:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajne podciaganie Nie lepiej zrobic sobie jakis wyciag wlasnej roboty?

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 12:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • !! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] od sierpnia ubiegłego roku i sprzęt kompletowany jest od tamtego czasu. Sprzęt: >ławka ze stojakami kelton+stacja do nóg+modlitewnik >ławka regulowana >stojaki >wyciąg własnej roboty (góra i dół) >ławka do brzuszków Do tego: 2x gryf prosty 1x gryf łamany 4x sztangielki Obciążenia: 2x20kg 4x10kg 6x5kg 8x2,5kg 6x1,5kg 6x1,25kg [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 8:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dodam jeszcze ze trenuje w warunkach domowych czyli lawezczka skos gora dol chantle lamana sztanga; sztanga prosta modlitewnik oraz wyciag wlasnej roboty gdzie mozna zrobic tricka

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 9:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] ;P teraz swoją rozbudowałem bo zburzyłem ścianę działową i przeniosłem drzwi w inną stronę i teraz przenieśliśmy sprzęt od kolegi z piwnicy do mojej więc mam 270 kg obciążeń wyciąg własnej roboty ławke wielofunkcyjną, 4 hantle, 2 proste gryfy jeden krótki i długi, i dwa łamane ;P do tego zakupiłem gumy na podłogę i sprzęt grający też jest no i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 9:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Brak Dostęp do sprzętu: Posiadam sztangę-180cm i drugą 220cm oraz jedną łamaną-120cm oraz malutką sztangę 100cm, Sztangielki posiadam 2x10kg, 2x17kg oraz 2x24kg oraz mam wyciąg własnej roboty. Dieta : Brak nigdy nie miałem żadnej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Robiony z książki [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 7:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • *** KONKURS 2 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pokaze wam jak to sie robi (oczywiscie moja silownia nie bierze udzialu w konkursie ) Schodzimy po klatce w dol... Otwieramy pierwsze drzwi... Drugie... Wchodzimy ... Wyciag wlasnej roboty ... Czesc gorna... Czesc dolna... Stojaki do siadow np... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-15 14:59:41

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 2:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    posiadam gryf,hantle,ławeczkę z możliwością ćw.nóg oraz wyciąg własnej roboty;) nie posiadam drążka :( Ten plan będę ćwiczył tak długo aż będzie przynosił rezultaty:) A taki plan: A Nogi: Przysiady ze sztanga 3s Plecy: MC 3s Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s młotki 2s B Nogi: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2/13/2010 3:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko do pompek , które poszły jak krew z nosa . Wyszło jak miało wyjść 10/12/9/9/13. Resztę dnia się poobijałam trochę to chyba powodu braku słońca niema do niczego energii. Siłownię odwiedziłam , zmontowałam wyciąg własnej roboty :D Troszkę prowizoryczny ale działa jak trzeba :D a to najważnejsze , będzie mi służył od następnego treningu :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 6/3/2010 12:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o tym treningu???

    Post
    Trening dla początkujących

    problem jest taki ze mam drążek tylko w futrynie... do maszyn nie mam dostępu tylko wyciąg własnej roboty,wiec nie wiem co miał bym dodać do nóg . I nie polecam robienie nog po nogach i na odwrót, o co w tym chodzi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/31/2013 4:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy w boksie!!

    Post
    Sztuki Walki

    jestem w posiadaniu:gryfa prostego i łamanego ławki płaskiej i skosniej,hantle,drążek,wyciąg(własnej roboty)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 8/28/2009 1:53:36 PM Liczba szacunów: 0