SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciąg czy potrzebny

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] &#8211; TRICEPS - podciąganie na drążku 3s &#8211; 8p - martwy ciąg 3s &#8211; 8p - ? zostawić wyrzucić ? - wiosłowanie sztanga w opadzie 4s &#8211; 8p - wyciąg górny do karku czy do klatki ? 3s &#8211; 8p - wyciąg dolny 3s &#8211; 8p - wyciskanie wąsko 3s &#8211; 10p - wyciskanie francuskie leżąc 3s &#8211; [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 2:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzet do domowej silowni?

    Post
    Usuniete tematy

    interesowałoby mnie kupno Kelton HEAVY ławka ze stojakami HEAVY Hyperion+podest HL8+PS4 jaka była by cena bez podestu który nie jest mi potrzebny ? i czy do tej ławeczki można dopiąć wyciąg czy stacje na nogi ? prosze o wycene. cubo89@o2.pl ze sportowym pozdrowieniem

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 8/19/2013 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    pisałem wyżej zawsze robie 4 serie po 10 powtórzeń :) jak ci się wydaje czy wyciąg byłby potrzebny ? i co proponujesz dorzucić ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 758 Data: 9/22/2010 7:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy trening: podciaganie, wioslowanie i co jeszcze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym proponował-przyciąganie linki wyciagu za kark,ale do tego potrzebny jest wyciąg,czy takowy posiadasz?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 8/31/2006 12:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 3b. Wznosy przodem 3x20 2010 75 sek 3 3 3 (0) 2 3 3 4a. Plank 3x max 60 60 60 50 40 43 4b. Przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x15 2011 75 sek 25x12 30x12 35x15 inny wyciąg (+) 15 20 20 (+) 1a. OK, chcialam wcześniej wziąć 10 kg ale było zajęte. Jest wizja dołożenia :) ale powoli 1b. 6 kg było zajęte to myślę sobie wezmę od razu 7 a [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2018 12:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Działa odżywczo, oczyszczająco, przeciwzapalnie, odkażająco, przyspiesza regenerację skóry. Skórę przemywać 2-3 razy dz. Rp. Maść nagietkowa - Ung. Calendulae. Składniki: - wyciąg olejowy lub glicerynowy z nagietka - 15 ml &middot; lanolina, maść z wit. A, Linomag - maść lub krem, albo maść tranowa - 30 g &middot; [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 8:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] niz pusza super wypasionej chemii. 5.Mam zamiar zakupić kolejny sprzęt keltona i kieruje do ciebie pytanie co mi się aktualnie bardziej przyda porecze Hd1 czy może Kelton wyciąg HEAVY Otus. mam też zamiar sprzedać jedne stojaki keltona i kupić w ich miejsce racka bo teraz wiem jaki on jest potrzebny W pierwszej kolejnosci zainwestowalbym w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] jesli cwicze 5 razy w tygodniu ? 5.Mam zamiar zakupić kolejny sprzęt keltona i kieruje do ciebie pytanie co mi się aktualnie bardziej przyda porecze Hd1 czy może Kelton wyciąg HEAVY Otus. mam też zamiar sprzedać jedne stojaki keltona i kupić w ich miejsce racka bo teraz wiem jaki on jest potrzebny Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-12-08 [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 8:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] proste (bodajże 5 sztuk) 33.Hantele (bardzo szeroki przedział wagowy) 34.Ławka pozioma ze stojakami (3 sztuki) 35.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza barki 36.Ławka z wyciągiem do wyciskania na klatkę piersiową 37.Ławka skośna 38.Ławka na prostkownik grzbietu OPIS: Buldiego od innych obiektów tego typu w Szczecinie, odróżnia przede [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2006 1:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] plecy + barki 1. Martwy ciąg + ściąganie drążka szerokim nachwytem 12x40kg + 10x5szt/10x50kg + 10x6szt/9x55kg + 10x6szt/7x55kg + 10x6szt/6x60kg, 2. Wiosłowanie sztangą + wyciąg dolny poziomo, młotkowym 12x25kg + 12x4szt/12x30kg + 12x4szt/10x35kg + 12x4szt/10x37,5kg + 12x4szt, 3. Podciąganie sztangi do brody + unoszenie ramion na boki 10x25kg [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 11:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szarpać druty - jak chciałem się nauczyć jeździć na nartach (to już okres 20+) to potrafiłem w jednym sezonie jechać 6x w góry po to żeby katować od otwarcia do zamknięcia wyciągów, celem było zjechanie po czarnej nieprzygotowanej trasie i ogólnie jeżdżenie w każdych warunkach i po każdej trasie, do tej pory zostało mi to, że muszę otworzyć [...]

    Odpowiedzi: 4789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 8:32:13 AM Liczba szacunów: 5
  • POMOC DLA KOLEGI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] autorstwa macioo Tydzień 1 Dzień 1 1. przysiady 50%/6X2 60%/5 75%/4X3 2. wyciskanie leżąc 50%/6X2 60%/5 70%/4X3 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/10 X/8X3 4. triceps wyciąg X/10X4 5. brzuch 10X4 Dzień 2 1. martwy ciąg 50%/6X2 60%/5 65%/4 75%/4,3,4 2. skłony stojąc X/6 X/5X3 3. kaptury X/10 X/8X3 4. biceps X/8X4 5. brzuch skłony 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 6/22/2007 4:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybrałem ławeczke i porsze o szczere opinie oraz czy elementy bede do siebie pasowaly,a wiec tak: ławeczka http://allegro.pl/marbo-laweczka-dwustronnie-regulowana-hit-i3886146014.html wyciag http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-dolny-do-lawki-blakada-i3886147555.html Stojaki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 5:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odwrotnie 4s 20 4. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim hantle 4s 12-10 5. Wycisk ściskający 3s 10 6. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15-8 7. Prostowanie ramion wyciąg górny 4s 10-8 B1: PULL 1. Podciąganie na drążku 4s 10 2. Martwy ciąg 4s 10-6 3. Podciąganie końca sztangi 3s 12-8 4. Uginanie nóg leżać 3s 12-10 5. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 10:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet na prfesjonalnym poziomie mozna sie obejść. np. pas , ściskacze, poręcze - to jest podstawa? nie Trochę tego jest ale przydaje się w treningu przydaje sie tez wyciąg, suwnica itp. nie da sie ukryc ze to co wypisales tez, ale to nie podstawowe rzeczy 2)Dieta czyli jak szamać i co szamać Naszych posiłków w ciągu doby powinno być [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 5/18/2008 3:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • W co wyposażyć Domową siłownię?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiec zamiast atlasu lepiej . Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe) Takie jest moje zdanie. ;> Hmm, no moze i fakt, bo klaty na tym nie robie, hmm, tylko trica i wyciag gorny i dolny i nieraz robilem rozpietki ale to rzadko wolalem zrobic normalnie. Hmm. Wiec wystarczy takie cos jak: Lawka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 1/13/2009 9:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do tego a6w i pompek? W wziązku z tym, jaki sprzęt potrzebny kupić zeby te świczenia wykonywać? (ławka z "regulacja skosu", gryf plus obciązenie to standard, ale tak czy bede potrzebował rozpietek, chantelki kupować? Jakiś wyciąg, cokolwiek to jest bo nie wiem) granica pieniezna to 1500zł. jestem zielony wiec prosze o wyrozumiałosc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 5:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    Sprzęt w domu: stojak z ławeczką, sztangi (8kg, 5kg, lekko łamana, mocno łamana), hantle rozkręcane, wyciąg górny i dolny, stacja na nogi (prostowanie siedząc, uginanie leżąc) + drobiazgi typu piłka lekarska 5 kg, piłka gimnastyczna, obciążniki, guma czarna i złota oraz drążek, ale problem z futrynami. Na rozgrzewkę mogę : worek + rękawice, [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 8:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    [...] zamierzam spożyć całe opakowanie czyli wyjdzie około 8tyg. Z efektów jestem na razie zadowolony z efektów ubocznych to mega migrena ale poradziłem sobie z nią biorąc do wyciąg z czosnku. Co do układu trawiennego to większych ubokow nie zaobserwowałem, no może wzdęcia ale to pewnie wynik zwiększenia kcal w diecie. Wspomagająco sok z [...]

    Odpowiedzi: 4064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 10:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    [...] zamierzam spożyć całe opakowanie czyli wyjdzie około 8tyg. Z efektów jestem na razie zadowolony z efektów ubocznych to mega migrena ale poradziłem sobie z nią biorąc do wyciąg z czosnku. Co do układu trawiennego to większych ubokow nie zaobserwowałem, no może wzdęcia ale to pewnie wynik zwiększenia kcal w diecie. Wspomagająco sok z [...]

    Odpowiedzi: 4064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 8:50:37 AM Liczba szacunów: 0