SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda posiłek

  • woda a posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ile przed i po posilku mozna przyjmowac jakies płyny? a moze nie ma to znaczenia?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 5/18/2005 8:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moja dieta i trening pn-pt: 5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa Posiłek II (10:00): wędlina drobiowa o zawartości mięsa powyżej 90% i tłuszczu ok 3-4% ok [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 1:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (post/uczta) sam szukal tej drogi. Jak np.ludi - sniadanie to byla dla mnie katorga. Zoładek rano mam wielkosci 1 grosika chyba. Jedynie co wchodzi bez problemu to woda. Posilek Tak samo z reszta drugie sniadanie. Kilka lat temu - kiedy jeszcze tyle nie wiedzialem/nie czytalem/nie interesowalem sie - myslalem ze to jedyna sluszna [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 4:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rekord świata. No proszę. Chyba warto mieć tego świadomość i o tym pamiętać… CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Posiłek 3. na oko, nie mój i średnio mi odpowiada takie jedzenie – że tak oględnie się wyrażę. /SFD/Images/2016/8/22/d80f07e94b864c0fb82f1cb8c7569628.jpg Zestaw 1 1. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 11:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NAJLEPSZYCH !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i usmażona na patelni teflonowej w postaci placka. Posłodzone słodzikiem posiłek 2 – taki jak posiłek 1 posiłek 3 – 10-12 białek z jaj, 50 gram węglowodanów w postaci chleba razowego, ryżu, kaszy gryczanej lub perłowej posiłek 4 – 200 gram piersi z kurczaka lub indyka, 200-250 gram ziemniaków, jarzyny gotowane [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 8/7/2005 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wino czerwone, wytrawne do obiadu, herbata czarna China Yunnan, 1 filiżanka herbaty Lipton Citrus Delight (niestety w restauracjach zwykle Liptony mają), przefiltrowana woda Posiłek nr 3 trochę na oko. W menu była cena za 100 g pstrąga, więc na podstawie rachunku i danych z www.ilewazy.pl obliczylam ile mogłam go mieć. Surówkę mi dali [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 9:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od jutra nowa dietka, nie rozni sie mocno od tej co była, ale mniej węgli, troche wiecej bialka ;): Posiłek 1: - 2 jaja kurze całe - 10g oliwy z oliwek - omega-3 - warzywa Posiłek 2: - 200g twarożku wiejskiego - 25g orzechów włoskich Posiłek 3 (przedtreningowy): - 200g piersi z kurczaka - 50g makaronu durum / ryżu brązowego Posiłek 4(zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16946 Data: 10/18/2009 8:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 11:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam sezon - 250zł na miesiąc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ma dawka musi być znacznie zwiekszona. Posilek pierwszy uzupelniam witaminami,mineralami,glukozamina,chondroityna i MSM. Posilek drugi 60 g bialka serwatki zmiksowane z woda Posilek trzeci 125 g ryzu, kaszy lub makaronu, 300 g piersi kurczaka,banan, olej lniany. Posilek czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej lniany. 30 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 8/19/2005 5:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • przykładowe diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i usmażona na patelni teflonowej w postaci placka. Posłodzone słodzikiem posiłek 2 – taki jak posiłek 1 posiłek 3 – 10-12 białek z jaj, 50 gram węglowodanów w postaci chleba razowego, ryżu, kaszy gryczanej lub perłowej posiłek 4 – 200 gram piersi z kurczaka lub indyka, 200-250 gram ziemniaków, jarzyny gotowane [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2004 5:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzros - 175cm, waga - 71kg, staż - rok, ektomorfik, ciężko łapię masę, oprócz siłowni 3x w tygodniu mam treningi kickboxingu. Daję dietę do oceny: śniadanie (7.00) płatki kukurydziane - ok 80-100g mleko 2% - 500ml rodzynki - ok 30-40g w szkole (9-14) szynka z indyka - 100g bułki/chleb razowy - 300g masło roślinne - [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 6:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłek 1: - 3 jaja kurze całe - 12g oliwy z oliwek - omega-3 - warzywa Posiłek 2: - 200g twarożku wiejskiego - 25g orzechów włoskich Posiłek 3 (przedtreningowy): - 200g piersi z kurczaka - 50g makaronu durum / ryżu brązowego Posiłek 4(zaraz po treningu): - Ultimate Protein z wodą Posiłek 5 (po powrocie do domu): - 170g tuńczyka w sosie własnym - [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16946 Data: 10/18/2009 10:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, korekty zwiazane z opracowną dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut aerobów (rowerek, bieznia, wioślarz), a potem zjedz posiłke po-treningowy. Na kilogram masy: Białko: 1,9. Tłuszcze 1,0 Węgle: 3,0 Dalej: Białko: 182,4 Tłuszcze:96 Węglowodany 291 - przyjmij sobie białko 2-2.5gram na kg masy ciała; reszta, czyli tłuszcze tak jak napisałes 1.0gram na kg masy ciała, i wegle z tego co ci wyjdzie. Kierowałem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/9/2010 9:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase,potrzebna pomoc i opinnie;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 -100g ryzu brązowego albo białego / brazowego -145g łosos pieczony w folii / ok -145g sałatka warzywna(+ oliwa z oliwek) / nielicz warzyw oliwa ok -szklanka soku / woda Posiłek 4 -145 g pieczywa razowego / kasza/makaron razowy -100g wedliny z indyka / mieso nie wedlina -30g sera zółtego / out -jabłko+szklanka soku / woda a owoc po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/14/2010 3:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę mi się każdego dnia komentować, ale: Takie coś jak: Posiłek 2 szpinak, ketchup, woda. Posiłek 4 - dzień bez treningowy! Barszcz czerwony, woda. Takie coś to nie jest posiłek!!! W ogóle ketchup na redukcji wywal!! W każdym posiłku musisz dać białko pełnowartościowe bo ci więcej mięcha niż fatu poleci. Jedz całe jaja, szkoda tych żółtek. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 7/3/2009 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny+pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I Musli lub płatki owsiane Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml Posiłek II Ryż z jogurtem lub maślanką Posiłek III 12:00 Gainer 1 VITALMAX 40 g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml lub z wodą Posiłek IV 13:00-14:00 Ryż 150g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Posiłek V 16:00-17:00 Gainer 40 g z mlekiem lub wodą Jogurt lub ryż z maślanką 150 g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/10/2010 2:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka, ocencie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSILEK 1 - SNIADANIE I 7:00 Mleko 400ml B 13,2 / T 8 / W 19,6 / 204 kcal platki pszenne 100g B 9 / T 3 / W 81 / 351 kcal //OWSIANE, ILOŚĆ OK jaja gotowane 2 szt ~66g B 6,5 / T 5 / W 0 / 72 kcal //TO DANE DLA JEDENEGO JAJKA, I TYLE TEŻ ZJEDZ. Herbata z cukrem 220ml B 0 / T 0 / W 35 / 141 kcal ----------- POSILEK 2 - SNIADANIE II 10:30 (w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2/22/2004 7:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzuci ktos okiem na...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 godz. 15.00 Na czczo dwie kaps kreatyny popijajac sokiem z pomaranczy. Po 30 min. posilek. Mleko 2.0% 150g Platki owsiane 100g Odrazu po posilku okolo 50g gainera z woda. Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Ryba 125g kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam ochote) oliwa z oliwek 10g + surowka Dwie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 9/15/2006 10:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBIÓR PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Po 35 roku życia

    Wpadł mi w rączki plan treningowy nie byle kogo jak Pana Piotra Głuchowskiego; Przykładowa dieta: posiłek 1 – 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 – 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z ostu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 11/24/2012 9:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze dodać

    Post
    Odżywki i suplementy

    posiłek 1.: płatki owasiane,bakalie lub ciemne pieczywo warzywa szynkia z piersi kurczaka ,mleko posiłem 2. ryż(biały)+pierś kurczaka+warzywa+woda posiłek 3. Wołowina z makaronem(zwyły)+oliwa z oliwek +warzywa posiłek 4.tu jest problem ale staram się zawsze cos na szybko zjeść przed treningiem trening posiłek 5. ryż,kurczak+warzywa lub jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/25/2011 9:16:40 PM Liczba szacunów: 0