SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wołowina czy kurczak

  • Wołowina, kurczak czy białko serwatkowe - co lepsze po treningu?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] (WPC), Czterdzieści jeden kobiet i mężczyzn podzielono losowo na 4 grupy: WPC (m = 5, f = 5; wiek = 19 ± 2, wzrost = 171 ± 10, masa = 74,60 ± 14,19), wołowina (m = 5, f = 5; wiek = 22 ± 4, wysokość = 170 ± 7, masa = 70,13 ± 8.16), kurczak (m = 5, f = 6; wiek =  21 ± 2, wysokość = 169 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 9/14/2018 12:28:05 PM Ocena: 5
  • Wizjaa - zdrowa dieta&świetna figura

    Post
    Ladies SFD

    tak mniej wiecej wyglada jedzenie na codzien. czasami nie zjem orzechow, zamiast tego 2-3 wafle ryzowe i troche miesa podjem. Jablko wymiennie z grapefruitem, a indyk z ryba (losos dziki, trewal wedzony) zadko wolowina czy kurczak . No i oczywiscie masa warzyw do sniadania i obiadu, czasem pochrupie jakas marchewke czy kapuste kiszona ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 12/16/2011 9:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol - Gainer 737

    Post
    Megabol

    [...] efekty: Otóż są! :D Z tym że jem te minimum 5 (rzadko 4) posiłków dziennie. Najczęściej to mamusina szama + moje wynalazki oparte na płatkach owsianych, ryżu i twarogu. Ale wołowina, czy kurczak to u mnie na stole występuje do 3x w tygodniu, więc z białkiem nie zawsze jest wystarczająco dobrze. I właśnie 737 stanowi w tej mojej diecie ten szósty [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 9:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • debiut prima

    Post
    Doping

    tu moj zarys diety: http://potreningu.pl/profil/jl#/date/2014-12-19 do tego sporo owocow i warzyw, codziennie tez zmieniam produkty np zamiast sera szynka czy zamiast wieprzowiny wolowina czy kurczak itp manewry

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 12/19/2014 2:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kupować bcaa ?

    Post
    Iron Horse Series

    Jak widać nawet Markowi zdarza się pisać bzdury.Jeśli zwykłe formy aminokwasów nie działają,to musiałoby znaczyć,że pożywienie jest bezwartościowe.Bo chyba,nie powiesz,że wołowina czy kurczak,zawierają acetylowe lub estry etylowe aminokwasow...Pzdr.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 3/26/2008 2:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] //dodaj źródło zdrowego tłuszczu, nie masz źródła rybich tłuszczy, więc możesz dać tu tran lub kapsy omega-3 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka //OK 3 posiłek (przed treningiem) 150g ryba (kurczak/wołowina/kotlety sojowe) 100g ryż (makaron,kasza) [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 11:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 19b 6,6b 6,3b 0,9ww 41,2ww 0,1ww 14,6tł 1,4tł 1,8tł 209kcal 206kcal 42kcal 31,9b 42,2ww 17,8tł 457kcal 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka 3,2b 32,3b 3,5b 2,3ww 0ww 34,4 12tł 2tł 1,1tł 129kcal 150kcal 163kcal 39b [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 6:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO przeczytaj zanim zaczniesz brac

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] spożywamy wraz z dietą, były jak najlepszej jakości. Zaleca się unikać produktów przetworzonych i bazować na tych najlepszych. Można do nich zaliczyć: - mięsa (wieprzowina, wołowina, cielęcina, kurczak, indyk, dziczyzna), - świeże/mrożone ryby (dorsz, łosoś dziki, pstrąg, makrela, śledź, mintaj, morszczuk, dorada, halibut, miruna, karmazyn [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 3/13/2018 8:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aylar, wez sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 11:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    .. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 7:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    .. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 1:42:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] leci schemat z kilku sprawdzonych źródeł zmienia się w zasadzie tylko posiłek potreningowy gdzie lecą bataty (Kuba - biedronka lub lidl ;-) ) lub ziemniaki plus stejk lub wołowina mielona najczęściej z udźca (burger lub w duszona pomidorach) lub łosoś świeży w środy jak jest DNT zamiast kurczaka leci czasami dorsz w weekendy czego nie [...]

    Odpowiedzi: 4795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2016 12:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą-prosze opomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra a to poprzednie pytanie? podam diete, którą zacząłem o dziś stosować: 1.rano -kreta z glukozą -ryż zjogurtem albo owsianka albo płatki śniadaniowe albo 3 jajka z chelebem razowym 2.w szkole- -pieczywo razowe z szynką (najlepeij z indyka) albo serem żołtym albo twarogiem -dodatkowo ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 10/16/2006 12:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE POMOCY OD EKSPERTOW I DOSWIADCZONYCH ZAWODNIKOW!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryby. Mleko (skoro traktujesz je jako źródło białka)zastąp białym chudym serem (porcja to około 150g) tuńczykiem w sosie własnym (jedna puszka) jakimkolwiek chudym mięsem (wołowina, cielęcina, kurczak indyk). Zacznij wprowadzać kaszę od czasu do czasu jako zamiennik ryżu i (przedwszystkim) chleba. Co do kosztów to wyjście jest jedno: musisz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 9/21/2003 2:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa B-42 W-7 T-11 Przed treningiem: 30g ON Gold Whey 30g Vitargo B-25 W-31 T-/ Po treningu: 30g ON Whey Gold 10g ON Casein 40g Miodu B-32 W-35 t-/ Kolacja: 150-200g wołowina lub kurczak 150-200g warzywa 50g Makaron/ryż B-53 W-39 T-5 Przed snem: 32g ON Casein B-25 W-/ T-/ Suplementacja Rano na czczo: 3 kap. MT Creakic HC Do śniadania 3g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/21/2011 1:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mieszał z wodą a nie mlekiem. teraz zastanawiam się co z dietą? do masy potrzebuję 3.5 tys kcal, nie wiem czy dam rady tyle codziennie jeść. dietę oparłbym o żarcie mięsa (wołowina i kurczak), makaronów, ryży, kaszy i warzyw. do tego olej z oliwek do picia. będę masował aż będę zadowolony z wyglądu - nigdy więcej niż 80 nie ważyłem i masa [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 5:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie dni były jeszcze bardziej napięte, niż zwykle. Generalnie robiłem sobie posiłki do szkoły, na obiad, na noc był twaróg i tłuszcze (Omega + kieliszek oleju z pestek winogron). Wołowina i kurczak, mielone i węgle, wszystko było trzymane w 95% - dlaczego w 95% - otóż, mogłem niedociągnąć kalorii do 3000kcal, czy tłuszczy do 110g, jak mam [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16419 Data: 9/14/2011 5:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy stacyjny [ OCENA ]

    Post
    Trening w domu

    [...] + Jakieś warzywa etc. 2. Obiad Makaron pełnoziarnisty z fasolką i piersią z kurczaka Lub Kurczak "smażony" z ryżem i warzywami 3. Przedtreningowy Chuda wołowina lub kurczak z kuskusem lub ryżem lub kaszą lub makaronem pełnoziarnistym Pierś z kaszą kuskus Lub Kasza gryczana z warzywami i kurczakiem 4. Potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/19/2013 9:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja tłuszczu + brak strat mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mleko tylko woda... a co do oleju to może inni sie wypowiedza pewnie ma to zwiazek z rodzajami tłuszczu zawartymi w nich :) a co za różnica czy szynka czy kurczak robisz raz masz na 2 dni ... oczywiście to nie tylko kurczak ale równiez wołowina, ryby(drogie) choć pstrąg tańszy niż kurczak :D, wieprzowina I ZA MAŁO KCAL..OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 9/3/2011 10:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja cyklu ?

    Post
    Doping

    [...] + oliwa (wymiennie) 7. Kazeina Ilości nie będę podawał bo to się zmienia dynamicznie z tygodnia na tydzień, kalorie są liczone i składniki też są wymieniane kurczak/ryba/wołowina czy też ryż/ziemniak/makaron razowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57562839f2b04b01982312b1533c6927.jpg Zmieniony przez - edwinvdk w dniu 2014-07-16 08:28:37 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 855 Data: 7/16/2014 8:24:45 AM Liczba szacunów: 0