SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wlasny gainer

  • Swój własny gainer lepszy niż kupiony?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio zetknąłem się z opinią że gainery są drogie jest tam wiele cukrów i ogólnie śmierci. Ktoś mi poleciał abym zrobił swojego własnego gainera kupując węglowodany "vitargo" + izolat(białko) + olej lniany albo omega 3(tłuszcze) Że takie połączenie będzie o wiele lepsza dla budowania masy mięśniowej i dla naszego zdrowia. Czy ktoś z was używa wł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2015-10-26 16:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry własny gainer?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pije a raczej jem go po treningu 1.Mleko 1,5%-200ml lub 100ml mleka i 100ml chudego jogurtu pitnego 2.70 gr płatków owsianych górskich i otrębów pszennych(w sumie) 3.25 gr orzechów włoskich i 25 gr suszonych śliwek lub rodzynek 4.Banan Wszystko zmiksowane,pytanie moje to, czy cos jeszcze dodać? czy może zwiększyć gramature?Dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2005-02-09 21:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Własny Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Czy ten oto gainer spełniał by swoją rolę?Czytając składy gainerów załamuję ręce więc postanowiłem złożyć własny gainer.Czy będzie on dobry i czy będzie posiadał wszystkie potrzebne składniki gdy wymieszam wszystkie te produkty w odpowiednich proporcjach? regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-22 22:23:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 349 Data: 2016-04-22 20:50:25 Liczba szacunów: 3
  • Własny Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CO BYŚCIE DORZUCILI DO KOKTAJLU TAKIEBO:Mleko 300ml + 1 banan+3 lyżki kakao? NAPISZCIE MI JAK I Z CZYM ROBICIE SWOJE KOKTAJLE CO WARTO DORZUCAC DO TAKIEGO WLASNEGO:) GAINERKA? Masa, masa i jeszcze raz MASA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-01-15 22:19:28 Liczba szacunów: 0
  • własny gainer .... ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam bialko ostrovii i carbo. CZy ktos z Was mieszal to w stosunki 1:3 (1-bialko,3-carbo lub inne ww) i czy jak wymieszam to z mlekiem to bedzie dobre? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-04-11 16:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Własny gainer.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć , mam do was pytanie. Mianowicie co sądzicie o takim połaczeniu? OSTROVIT MassIT + HI-TEC PROTEIN 80?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2015-01-20 00:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko, gainer, kreatyna - własny plan (rady)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, Mam do Was kilka pytań związanych z dietą. Otóż od marca 2013 roku trenuje na siłowni, jest to własna domowa - tj. ławeczka z regulacją, gryf łamany, gryf prosty (długi), cztery gryfy do skręcenia sztangielek, ławeczka do brzuszków. oczywiście 100 kg obciążenia. Jestem osobą, która nie ma problemu z nabierania masy. Jednak w czerw

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-02-08 23:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Własny domowy Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, był kiedyś post jak przyżądzić sobie Gainera w domowy sposób, ma ktoś do niego link? Może ktoś z was zna taki przepis, chodzi mi o taki "Gainer" żeby go sobie przyżądzić i wlać do szejkera, a potem w szkole wypićzjeść

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10185 Data: 2006-03-21 06:59:33 Liczba szacunów: 1
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wśród nas jest wiele osób, które mają szybki metabolizm, jedzą ponad 4000 kcal i mimo tego nie mogą budować masy mięśniowej. Nie są w stanie wcisnąć w siebie więcej kcal ze stałych posiłków. Przytrafiają się również przypadki sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie obfitego posiłku. W takiej sytuacji idealni

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 15:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niwix kup białko ostrowii glukoze spożywczą ionto (produkt vitalmaxu) i z tego sam zrobisz własny gainer z proporcajmi jakie będziesz chciał

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-23 20:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Dalej masa czy Redukcja, mini Cut ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłownia. Trening FBW A. Przysiady ze sztangą 4x12 Wiosłowanie lub ściaganie wyciągu górnego 4x12 Wyciskanie sztangi klatki szeroko 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x12 Wyciskanie francuskie 3x12 Wyciskanie sztangi łamanej na biceps 3x12 B) Wykroki z hantlami 4x12 Martwy ciąg klasyczny 4x12 Rozpiętki z hantlami 4x12 Wyciskanie hantli nad głową ( barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2018-08-02 12:19:19 Liczba szacunów: 0
  • ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne, że można. Nadaje się dobrze sam na noc jako białko jajeczne, ale można też połączyć z WPC np z Ostrowii i jakimiś węglami i zrobić taki własny gainer :D Jak będziesz rozuszczał to z tego co pamiętam (dawno to było) to nienależy zbyt długo mieszać/miksować bo jak się zrobi piana to smakowo można nie wytrzymać hehe-trzeba wyczuć kiedy bardziej

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 21:37:28 Liczba szacunów: 0
  • WW - Białko - ZESTAWIENIE - co warto kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moge stwierdzic ze po Mass XXL - treca - zlapalem troche tluszczyku - nastepnym wyborem bedzie wlasny gainer ( trec koncentrat + carbo ) w proporcji 70/30 a jak to bedzie nie optymaplne to 50/50 - czas pokaze Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 2003-09-23 20:49:02 Liczba szacunów: 0
  • 180 cm, 55 kg, 26 lat - sos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka faktycznie dużo jak na taką wagę, ale zaszkodzić Ci nie zaszkodzi. Dobij to tych 4000kcal i obserwuj jak idzie, jeżeli nie możesz tyle zejść to pij gainer zeby wbić kalorykę. EW. rób własny gainer 100g owsianych górskich, 2 łyżki masła orzechowego, mleko 2%, banan, blendujemy i pij sobie na zdrowie do oporu. Możesz również dojadać masło kla

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-05-30 12:33:44 Liczba szacunów: 2
  • gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy od typu budowy, genetyki i bilansu kalorycznego diety jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz no to robiłbym własny gainer np. zmielone owsiane + białko - wyjdzie gainer z dużo niższym IG niz normalny no i sam możesz dobrać proporcje b/ww ;) ale najpierw ułóż dietę... Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-02 16:12:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2010-07-02 16:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Gainer włsnej roboty ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasny gainer ? nieoplacalne to raczej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2007-01-01 12:58:38 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP PROFI MASS!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W bulku wegli zlozonych i niskim indeksie nie znajdziesz. Jak nie możesz zjesc posilku to radzę wlasny gainer: bialko z owsianymi. Obyś mial rozsadnną nadwyzke kaloryczna a sie nie zalejesz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-09-28 22:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Magnum 5000 lub coś innego na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie da sie ukryc ze sa lepsze gainery a sam preferuje wlasny gainer tzxn cabro BX i mieszanke bialek w dobrej kombinacji dla mnie akurat potrzebnej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2005-05-09 10:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wygląda smakowo taki własny gainer ? VitaFitSFD nada się żeby wypić go jako posiłek ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-07-24 20:16:09 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy a aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś umknął mi ten fragment, bo strasznie długie to było :) Czyli tak jak robiłem dotychczas, wpierw trening, potem odżywka + glukoza (taki własny gainer) potem aeroby i gdzieś po 1h posiłek po treningowy. Dzięki za szybkie zainteresowanie i niezniechęcenie się do udzielania mi odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2011-07-22 18:19:31 Liczba szacunów: 0