wit d3

[...] /SFD/Images/2016/8/7/16e5f9ad551d4d45a38b6a6074186973.png /SFD/Images/2016/8/7/555b12e393974ed5b7ecc018f8ff6ecc.png Suplementacja bez zmian. SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków, [...]

[...] sesja + aero/interwały/HIIT Rekordy: MC - 97,5kg x5 Przysiad - 87,5kg WL 80kg Wszystkie z zapasem na ~2,5-5kg Ostatnio stosowane suplementy: WPC, magnez, kompleks witamin i minerałów, kofeina, omega-3, wit. D3 Nagranie pokazujące, że wiem jak podnosić %-) https://youtu.be/fqS4MumdPEU Prowadzone dzienniki na naszym forum: [...]

[...] węgle najtańsze, kasza jęczmienna itp. W tym tygodniu nową pracę zaczynam, więc niedługo to się ustabilizuje. Rodzi się tylko pytanie, czy lepiej kupić omegę, kwas foliowy i wit. D3 i jeść jakieś 200-300g warzyw dziennie (tańszych), czy zostawić tą suplementację i pozwolić sobie na jakieś 1kg, w tym jakiś szpinak, brokuły... Z diety nie będę miał [...]

doszło... omega 3 i wit. d3

[...] na chwilę, z powodów i finansowych i braku czasu, dodatkowo chciałabym na spokojnie z tymi badaniami podziałać (zostały obecnie rower, rolki, spacery) - zmienić rozkład na ten tydzień lub dwa? i jeszcze odnośnie suplementacji, mam taki zestaw, czy jest to warte brania? do tego mam wit D3 /SFD/Images/2016/4/20/f4dacbb9f0f941f7b20a2da636389c13.jpg

[...] W pewnym momencie może dojść do tego, że Twoje jelita bez nich praktycznie w ogóle się zatrzymają. Nie wspominam już o tym, że idą przez jelita jak szczota wymiatając witaminy i składniki mineralne zanim te zostaną wchłonięte i doprowadzają do ich niedoborów. Gdzieś tam w regulaminie jest link do mojego krótkiego arta na ten temat [...]

Sami sobie jesteśmy winni jako wygodne, ucywilizowane społeczeństwo a mam na myśli łykanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które zwiększa się z roku na rok. Zbijanie gorączki przy 37.5, nikt nie zagłębia się po co organizm się w taki stan wprowadza i jakie machanizmy uruchamia. Sami upośledzamy nasz układ immunologiczny. Jeśli ból jest [...]

Szlak jasny. Wstałem i sobie uświadomiłem że brałem DicloDuo (Doclofanacum Natricum) przez 7 dni do wczoraj na ból przedramienia .....(pomogło-polecam). Dzisiaj już nie wziąłem. Lepiej poczekam kilka dni żeby wyniki nie były zakłamane. Wyniki z 13 marca: Cholesterol 130-200 mam 172,1 HDL 35-90 mam 60,2 LDL <135 mam 99,3 Trójglicerydy 0,45-2,0 mam [...]

Wyniki z 13 marca: Cholesterol 130-200 mam 172,1 HDL 35-90 mam 60,2 LDL <135 mam 99,3 Trójglicerydy 0,45-2,0 mam 0,72 Jonogram sód 135-150 mam 138.8 potas 3,5-5,3 mam 4,44 Wit D3 30-100 mam 63,3 Magnez 1,7-2,5 mam 2,31 Kortyzol 6,7-22,6 mam 15,95 OB 1-10 mam 2

Witam. Odebrałem wyniki: Prolaktyna 9,99 norma 3,6 - 16,3 Estradiol 32,52 norma < 62,0 Testosteron 4,07 norma 3,0 - 10,8 LH 2,4 norma 1,24 - 8,62 FSH 3,78 norma 1,7 - 12,0 PSA II 0,766 norma < 4,00 SHGB 39,90 norma 13,3 - 89,5 Progesteron 0,74 norma 0,14 - 2,06 Sód 137,8 norma 135 - 150 Potas 4,81 norma [...]

Witam. Odebrałem wyniki. Dodałem z ciekawości sód, magnez, potas i wit. D3. Proszę o ocenę i zalecenia bo widzę że Estradiol wysoko. Prolaktyna podniesiona ( ale tyle to powinna zejść jak się Estro obniży - z wiedzy wyczytanej wnioskuję ;-) ) Szło przez 3 tygodnie 200mg Prolongatum tygodniowo, dzielone na 2 razy. HCG nie biłem jeszcze, mam [...]

[...] REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE** suplemetacja : omega 3 i wit D3 /SFD/2019/3/13/9dde1e4ecc014310a4daa0ad519faed9.jpg /SFD/2019/3/13/17ca9844ce04484fbfef6a9ccd815208.jpg /SFD/2019/3/13/321ab660de6346a88a100b534119e03a.jpg Zmieniony [...]

OK. Zobaczymy co wyjdzie. Warto również wit. D3, ale i tak już tanio nie wyszło a założyć można, że każdy ma niedobór.

[...] 4. jabłko 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, wit D3, multipack, lecytyna na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - ciosy: 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, [...]

[...] od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu [...]

[...] od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu [...]

[...] od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu [...]

[...] od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu [...]

Co ?! Norma 30-50 ?! Chyba ustalone przez bigfarme. Poziom trzymaj co najmniej 100-120 i wszystkie klopoty znikna. Ja teraz biore dziennie wit D3 5000IU + 100IU K2 MK7.

Sprawdzał ktoś z was na sobie korelację suplementacji witaminy D na hematokryt? Wpadłem na pomysł by na jakiś czas odstawić witaminę d która suplementuje już pewnie kilka lat z krótkimi przerwami. Zobaczymy czy odsawienie witaminy D zmniejszy parametry Nie ma widocznego wpływu. Mialem duży niedobór, poziom około 10 ng/dl. Leci enan 150mg [...]