SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslowanie sztanga

  • wiosłowanie sztangą-jak to wygląda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie, czyli jak wygląda i jak należy robić wiosłowanie ze sztangą... Chodzi mi o to cwicz. na plecy (tak dla upewnienia bo sam nie wiem czy dobrze kojarze)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2002 7:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą a podciąganie na drążku

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Tydzień temu zacząłem trening u siebie w domu . Na plecy ćwiczę wiosłowanie sztangą w opadzie. Jak narazie 40kg lajt (drugi trening)i przypuszczam że 50 spokojnie też by się udało . 2 ćwiczenie to wiosłowanie sztangielkami z podporem sztangielką 12 kg 2 serie po 10 razy (właściwie to traktuję to jako rozgrzewkę ). Oczywiście w tych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2/18/2010 6:18:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Tak jak w temacie, interesuje mnie wasze podejście do tych 2 ćwiczeń które bardziej wam sie podoba, które jest wygodniejsze dla was, i które daje leprze rezultaty???? Ja do tej pory cały czas robie wiosłowanie sztangą podchwyt waski chwyt i jestem zadowolony, ale ostatnio naszedł mnie kaprys żeby zrobić sobie sprzęt do podciągania końca sztangi i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 8/27/2005 7:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o technike wykonywania tego ćwiczenia . Czytałem wiele tematów na temat tego ćwiczenia i przeglądałem atlasy , ale w każdym pisze troche inaczej . Chodzi mi głównie o to : 1. Jak prowadzić łokcie przy wiosłowaniu nachwytem , a jak przy wiosłowaniu podchwytem ? Szeroko i na boki , czy wąsko i do tyłu 2. Jaką szerokość chwytu stosować przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 10/7/2006 11:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą - problem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój staż wynosi 4 miesiące. Ćwiczę teraz drugim planem zmienionym. Byłem dziś na siłce i pierwszy raz robiłem wiosłowanie. Małymi ciężarami żeby opanować najpierw technikę chociaż i tak ciężko się robiło :P Trudne ćwiczenie muszę przyznać do wykonania jak i technicznie. I taki problem. Nie czuję pleców w ogóle, tylko jak dotknę i lekko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 7/4/2009 6:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, 100 kg - 14 powtórzeń, technika jak to przy wiosłowaniu, kont pochylenia około 45 stopni i troche przy opuszczaniu tak minimalnie się rozciągnąć ( ciężar zbliżony do ziemi, oczywiście bez przesady) :D do pobicia powtórzenia oczywiście z danym ciężarem, ja na koniec spróbuje pobić swój rekord. Sory za zdjęcia obciążenia ale musiałem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 6/11/2012 6:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wioslowanie sztanga i hantla - co lepsze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki dylemat, ktore wybrac do treningu plecow. nie chce robic ich razem, tylko przeplatac to cwiczenie cylkicznie co jakis czas. w tej chwili robie mase, jestem na xpand + momo, jesli to w czyms pomoze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11108 Data: 8/4/2011 10:32:22 AM Liczba szacunów: 1
  • wiosłowanie sztangą - nachwyt a podchwyt?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, Czym się różni wiosłowanie nachwytem, a podchwytem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 11/16/2008 4:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie, jak powinno się wykonywać to ćwiczenie? Max

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 4/20/2001 10:48:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiosłowanie sztangą vs. na maszynie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 5 miesięcy stażu. Co bedzie dla mnie lepszym ćwiczeniem? 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2. Czy wiosłowanie na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 gif 6b? Robiłem przez dwa treningi wiosłowanie sztangą ale mocniej czułem prostownik niż najszerszy. Czy ćwicząc na tej maszynie uzyskam tak samo dobre efekty jak przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 5/20/2006 1:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą uchwyt poprzeczny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze Was o zdjecie wykonywania tego cwiczenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 1/31/2005 9:41:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam. Jak głęboki powinien być opad tułowia przy wiosłowaniu (kąt w stos. do wyprostowanej postawy)? Pytam dlatego, że przy głębokich opadach miewam problemy z kręgosłupem. pzdr greo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 2/2/2005 9:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie sztangą - nachylenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 -> tutaj pokazane jest ze plecy do ziemi są w 90stopniach nachylone a tu http://pl.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y&feature=related całkiem inaczej ciezar posuwa się wzdłuż nóg CZYM RÓŻNIĄ SIĘ OBYDWIE TECHNIKI?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 10/4/2008 12:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą - do brzucha czy do klatki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak powinno się podciągać sztangę w wiosłowaniu? Są dwie wersje - podciąganie do klatki i do brzucha. Która jest lepsza? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-03 22:46:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 7/3/2009 10:46:15 PM Liczba szacunów: 1
  • odstające łopatki a wiosłowanie sztangą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, jakiś czas już ćwiczę na siłce ostatnio lepiej się do tego przykładam, dieta, technika wykonywania ćwiczeń itp i mam pewien problem. We wszystkich ćwiczeniach mięśnie elegancko dostają po dupsku ale nie plecy podczas wiosłowania sztangą. Próbowałem zmieniać chwyt, rozstaw dłoni bez większych efektów, nie czuje pracy pleców. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/18/2012 5:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak poprawnie wykonywać przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą proszę o jakieś wskazówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 3/7/2009 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie sztanga

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka jest poprawna technika wiosłowania sztanga? na jednej ze stron dowiedziałem sie ze sztanga ma dotykac konca brzucha rece ugiete blisko tłowia , podchwyt. ciezar za kazdyn razem ma dotykac ziemi . drugie pytanko) Ja mam taki plan na lecy (masa) : mc 12 10 8 6 wisłowanie sztanga 12 10 8 wiosłowanie sztangielka 12 10 8 szrugsy 12 12 12 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 6/30/2007 7:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wioslowanie sztanga...... czym zastapic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie poza podciaganiem sie na drazku..... problem jest taki ze mam chyba za niska laweczke i nie moge do konca rak wyprostowac:/ dlatego chcialbym zamienic to cwiczenie na jakies inne... prosze o jakies propozycje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 3/5/2006 1:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą ... technika ..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak według was najlepiej wiosłowac sztanga osobiscie wole do klatki , ale nie wiem na jakiej szerokosci najlpeiej roztawic rece no i podczas treningu niby unosze do klatki tą sztange ale nie dotkne bo nie potrafie jak dokładnie i najlpeij robic te ćwiczenie. zapoznałem sie z atlasem ćwiczen ale jakos slabo do mnie przemawia. pozdrawiam i prosże o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 7/16/2006 12:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wykonywałem to ćwiczenie i zoorientowałem się, że robię to źle mam tzw ośle plecy! Muszę to zmienić, ale do tego dorzuciłem martwy ciąg i czuję jak boli mnie grzbiet. Teraz odpuszczam martwy ciąg i poczekam chwilkę aż ból ustanie. Mam lekki problem z plecami troszkę się garbie i ciężej mi jest robić wiosłowanie sztangą na naturalnych plecach, czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/17/2012 10:36:25 PM Liczba szacunów: 0